समीक्षा में आहार: रक्त प्रकार हाइप | happilyeverafter-weddings.com

समीक्षा में आहार: रक्त प्रकार हाइप

खाने के लिए खाद्य पदार्थों की एक विशिष्ट सूची का पालन करें और अपने रक्त के प्रकार से बचने के लिए खाद्य पदार्थों का पालन करें और अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने का आनंद लें। कम से कम, डॉ। पीटर डी'एडमो, जो बहुत आलोचना किए गए रक्त प्रकार के आहार के निर्माता हैं, ने अपनी पुस्तक " ईट राइट फॉर योर टाइप " में साहसपूर्वक दावा किया है। यद्यपि कई लोगों ने अपने सिद्धांतों से शपथ ली है, चिकित्सा राय और शोध ने पानी को अपने सिद्धांतों को उड़ा दिया है और अपने आहार छद्म विज्ञान को लेबल किया है। डी 'एडमो की आहार योजना और अपशिष्ट और डाउनसाइड्स पर आपके रक्त के प्रकार के आधार पर अपनी जीवन शैली को बदलने के लिए यहां एक संक्षिप्त रूप दिया गया है।

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रक्त प्रकार आहार क्या है?

हम सभी चार रक्त प्रकारों में से एक हैं, या तो ओ, ए, बी या एबी।

रक्त प्रकार आहार मूल रूप से सुझाव देता है कि आप उन खाद्य पदार्थों की सूची से खाते हैं जो आपके विशिष्ट रक्त प्रकार के साथ अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं और उन खाद्य पदार्थों से बचते हैं जो आपके रक्त के प्रकार से अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।

सिद्धांत में कहा गया है कि हमारे रक्त के प्रकार में एंटीजन मार्कर लेक्टिन नामक खाद्य पदार्थों में कुछ पदार्थों के साथ अच्छी तरह से या बुरी प्रतिक्रिया देते हैं। पुस्तक के अनुसार, सही तरीके से आहार का पालन करके, एक व्यक्ति अधिक स्वास्थ्य, बीमारी का कम जोखिम और आदर्श वजन का आनंद ले सकता है। मूल रूप से, सभी इंसान रक्त प्रकार ओ थे, जो आज भी सबसे आम रक्त प्रकार है। डी'एडमो का मानना ​​है कि हमारे प्रकार के गुफाओं के पूर्वजों के समान रक्त प्रकार ओएस अधिक मांस-आधारित आहार पर बढ़ता है। अन्य रक्त प्रकार बाद में विकसित हुए और डी'एडमो इन रक्त प्रकारों की उपस्थिति के समय उस समय खाए गए खाद्य पदार्थों के प्रकार के बराबर है। उदाहरण के लिए, खून का प्रकार ए खेती के युग की शुरुआत के दौरान विकसित हुआ और इसलिए उनका मानना ​​है कि रक्त के प्रकार वाले लोग शाकाहारी आहार पर बेहतर काम करते हैं, उदाहरण के लिए।

सारांश में रक्त प्रकार

रक्त प्रकार ओ । इस रक्त के प्रकार वाले लोग अनाज में कम मांस आधारित आहार पर बढ़ेंगे। उन्हें गोभी, ब्रूसल अंकुरित और फूलगोभी के साथ-साथ डेयरी उत्पादों जैसी कुछ सब्जियों से भी बचा जाना चाहिए।

रक्त प्रकार ए । रक्त प्रकार वाले लोग शाकाहारी या पौधे आधारित आहार पर बढ़ते हैं। उन्हें मांस से बचना चाहिए लेकिन मछली खा सकते हैं। सोया उत्पाद इस समूह के लिए फायदेमंद हैं लेकिन उन्हें अधिकांश डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए।

रक्त प्रकार बी । रक्त प्रकार बी वाले लोग अधिकांश मांस, अनाज और सब्जियों का एक और विविध आहार खा सकते हैं और डेयरी उत्पादों को भी सहन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए टमाटर, एवोकैडो, नारियल और मसूर सहित यद्यपि बचने की सूची में अभी भी बहुत से खाद्य पदार्थ हैं।

रक्त प्रकार एबी । रक्त प्रकार एबी वाले लोग, सबसे दुर्लभ रक्त प्रकार रक्त प्रकार ए और बी डी एडमो का एक संयोजन है जो सुझाव देते हैं कि वे अधिकतर शाकाहारी आहार खाते हैं लेकिन आहार में कुछ मांस और मछली को समय-समय पर शामिल करते हैं।

क्या यह काम करता है?

बाजार पर अधिकतर आहार योजनाओं की तरह, वे इस तथ्य के आधार पर काम करते हैं कि उनमें प्राकृतिक पूरे खाद्य पदार्थ होते हैं, संसाधित भोजन को हतोत्साहित करते हैं और परिणामस्वरूप भोजन में कमी आती है।

यह भी देखें: अध्ययन: रक्त प्रकार आहार हाइपोथिसिस झूठी

अगर कोई रक्त समूह आहार का पालन करता है और जिसके परिणामस्वरूप कुछ खाद्य पदार्थों को कम करने के बावजूद स्वस्थ भोजन होता है, तो वजन घटाने और स्वास्थ्य में वृद्धि होगी।

2014 में पीएलओएस वन में प्रकाशित एक अध्ययन, जिसने कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कारक पर रक्त प्रकार के आहार की भूमिका को देखा, यह दर्शाता है कि रक्त समूह आहार वास्तव में अनुकूल प्रभाव डालता है लेकिन यह प्रभाव व्यक्तियों के रक्त के प्रकार से स्वतंत्र थे और संबंधित थे सामान्य स्वस्थ खाने के बजाय।

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