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क्या आपको अपनी अवधि के दौरान काम करना चाहिए

क्या आप अपनी अवधि के दौरान काम कर रहे हैं? मां प्रकृति से असुविधाजनक यात्रा किसी भी दिन थोड़ा और दुखी कर सकती है; अप्रिय भावनाएं, सूजन, क्रैम्पिंग आपके शरीर को अभी भी बैठने और दुखी होने के बारे में बताने के सभी तरीके हैं।

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क्या होगा अगर बैठे वास्तव में आखिरी चीज आपको करनी चाहिए, और व्यायाम मासिक धर्म के आपके कुछ लक्षणों से छुटकारा पा सकता है? क्या यह संभव हो सकता है, या यह सब एक मिथक है?

अच्छी खबर यह है कि आपकी अवधि के दौरान आपके जीवन को बिल्कुल बदलना नहीं चाहिए। इस पर इस तरीके से विचार करें; आधा दुनिया की जनसंख्या हर 4 सप्ताह में इसके माध्यम से जाती है, लेकिन दुनिया बदलती रहती है! ठीक है, वह गणित थोड़ा सा हो सकता है, लेकिन संदेश वही रहता है! आपकी अवधि आपके दैनिक जीवन के किसी भी सामान्य हिस्से से वापस पकड़ने का कोई कारण नहीं है। व्यायाम कोई अपवाद नहीं है।

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एक दवा के रूप में व्यायाम करें

व्यायाम जीवन की निवारक दवा की तरह है। बीमार होने और समस्या को हल करने के लिए दवा लेने की बजाय, नियमित व्यायाम स्वास्थ्य जोखिमों और बीमारियों के पूरे मेजबान को रोकता है, "इसे कली में डुबोना", अभिव्यक्ति के रूप में!

ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो व्यायाम को आपके शरीर के दौरान शरीर, स्वास्थ्य या असुविधा पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आप जिस तरह की गतिविधियों को महसूस करते हैं उसमें भाग लें, और अपनी अवधि को और भी खराब होने की चिंता न करें।

वास्तविक प्रश्न यह होना चाहिए कि आपकी अवधि के दौरान व्यायाम कैसे करें और कैसे करें।

और भी आगे, क्या आप अपनी अवधि के दौरान अभ्यास बंद कर रहे हैं ?!

सच्चाई यह है कि व्यायाम वास्तव में आपकी अवधि के दौरान ऐंठन और सूजन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। तो न केवल आप महीने के उस समय के दौरान व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन आपको चाहिए !

अभ्यास के कुछ सबसे शक्तिशाली लाभ उठते हैं क्योंकि यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, और ऑक्सीजन परिवहन और वितरण को बढ़ाता है। यही कारण है कि अभ्यास के साथ ऐंठन को कम किया जा सकता है। ऐंठन हार्मोन के स्तर को कम करने का परिणाम है, जिससे गर्भाशय की मांसपेशियों को अनुबंध करने, रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन परिवहन को प्रतिबंधित करने का कारण बनता है। यह गर्भाशय की दीवार की परत को बहाल करने में मदद करता है।

मामलों को और भी खराब बनाने के लिए, जब रक्त के थक्के और अस्तर बड़े टुकड़ों में होते हैं तो ऐंठन को तेज किया जा सकता है। अधिक संकीर्ण ग्रीवा नहर वाली महिलाएं विशेष रूप से अधिक दर्द का अनुभव करेंगी। व्यायाम इस प्रभाव का मुकाबला कर सकते हैं, यहां तक ​​कि इन हार्मोनल परिवर्तनों के चेहरे में भी जो दर्दनाक क्रैम्पिंग को ट्रिगर करते हैं।

सरल तथ्य यह है कि यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है आपकी अवधि के नकारात्मक लक्षणों को कम करने में मदद करता है। मांसपेशियों के अनुबंध और खिंचाव के रूप में, वे क्रैम्पिंग को कम करने में मदद करते हैं।

अपनी अवधि से पहले और उसके दौरान नियमित रूप से अभ्यास करके, आप किसी भी दवा या अन्य हस्तक्षेप के बिना कुछ बुरा लक्षणों को हरा सकते हैं!

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