Marijuana निकासी के दौरान खरपतवार cravings के साथ कैसे सामना करना है | happilyeverafter-weddings.com

Marijuana निकासी के दौरान खरपतवार cravings के साथ कैसे सामना करना है

ज्यादातर लोग शायद सटीक रूप से अनुमान लगाएंगे कि मारिजुआना दुनिया भर में सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली दवा है। इसके बावजूद, खरपतवार की एक विशेष प्रतिष्ठा है - उपयोगकर्ताओं सहित कई लोग, मारिजुआना को हानिरहित और गैर-नशे की लत दवा के रूप में देखते हैं।

वे गलत होंगे। धूम्रपान करने वाला बर्तन निश्चित रूप से व्यसन और निर्भरता का कारण बन सकता है [1], और मारिजुआना वापसी के लक्षण किसी भी माध्यम से मिथक नहीं हैं [2]।

जबकि एक खरपतवार डिटॉक्स अवधि का सामना करने की संभावना चुनौतीपूर्ण हो सकती है, लेकिन यह मारिजुआना के आदी होने का फैसला करने का एक कारण नहीं होना चाहिए। खरपतवार डिटॉक्स, चिंता, मतली, पसीना, ठंड, मनोदशा, और अनिद्रा के दौरान चिड़चिड़ाहट और सिरदर्द जैसे निकासी के लक्षण कैनाबिस छोड़ने के दो से छह दिनों के बीच सबसे खराब होते हैं, और वे आम तौर पर पखवाड़े के भीतर कम हो जाते हैं । इससे पहले कि यह बेहतर हो सके, इसे दूसरे शब्दों में बेहतर होना चाहिए। [3]

क्या आप सफलतापूर्वक खरपतवार छोड़ना चाहते हैं? सब से ऊपर, आप जानना चाहेंगे कि खरपतवार को कैसे नियंत्रित किया जाए।

कैनबिस निकासी: मारिजुआना के प्रभाव आपके शरीर को छोड़कर

कैनबिनोइड रिसेप्टर्स - जो पूरे शरीर में मौजूद होते हैं - भूख, मनोदशा और दर्द संवेदना जैसे कुछ अलग दैनिक प्रक्रियाओं में भूमिका निभाते हैं [4]। इन कैनाबीनोइड रिसेप्टर्स स्वाभाविक रूप से सक्रिय होते हैं, लेकिन मारिजुआना उपयोग द्वारा भी ट्रिगर किया जा सकता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लंबे समय तक कैनबिस उपयोग छोड़ने के बाद उन्हें अपनी सामान्य स्थिति में लौटने के लिए समय चाहिए! शोध इस विचार को भी इंगित करता है कि कुछ लोग आनुवांशिक रूप से मारिजुआना व्यसन के लिए पूर्वनिर्धारित होते हैं, और इन व्यक्तियों को खरपतवार छोड़ने पर मजबूत गंभीरता और अन्य मारिजुआना वापसी के लक्षणों का अनुभव होगा। [5]

खरपतवार छोड़ने के बाद आप मारिजुआना Cravings के साथ कैसे सामना करते हैं?

आप आसानी से कैनाबिस का उपयोग न करने और गंदे मारिजुआना निकालने के लक्षणों के माध्यम से जीने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं, जो कि कुछ लोगों को मारते हैं जो खरपतवार उपयोग को बंद करने का फैसला करते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, छोड़ने का एकमात्र तरीका छोड़कर है। इस "ठंड टर्की, कठिन कुकीज़" विधि का नकारात्मक पक्ष यह है कि महत्वपूर्ण मारिजुआना निकालने के लक्षणों का अनुभव करने वाले 70 प्रतिशत लोगों ने अपनी लत पर लौटने से उन्हें राहत दिलाने का प्रयास किया है । [6]

एक अलग गेम प्लान बुद्धिमान प्रतीत होता है, फिर - खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने पहले से ही असफल होने से पहले असफल होने की कोशिश की है।

आपकी मारिजुआना क्राविंग्स को ट्रिगर करने की पहचान करना

क्या आप केवल कैनाबिस छोड़ रहे हैं, या क्या आपके पास तंबाकू के साथ जोड़ों को धूम्रपान करने के लिए कैनाबिस मिश्रण करने की आदत है और क्या आप एक ही समय में निकोटीन निकासी के माध्यम से जा रहे हैं? भले ही, आपने अपने शरीर को कुछ स्थितियों में सक्रिय रूप से मारिजुआना (और शायद निकोटीन) की अपेक्षा करने के लिए प्रशिक्षित किया है - जैसे तनावग्रस्त होना, दोस्तों से मिलना, या लंबे दिन के काम से घर आना।

आपकी निकासी अवधि के दौरान कैनाबिस की गंभीरताओं से निपटने के लिए आपके पास लगभग तीन विकल्प हैं:

  • बिना देरी के अपने मारिजुआना cravings स्वीकार, और cravings का सामना करने के लिए विशेष कुछ भी किए बिना।
  • अपनी इच्छाओं से व्याकुलता की तलाश।
  • चीजों से बचें जो आपकी इच्छाओं को ट्रिगर करते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा विकल्प चुनते हैं, आपको अपने मारिजुआना cravings के लिए ट्रिगर्स की पहचान करने से फायदा होगा। बैठ जाओ और उन सभी परिस्थितियों की एक सूची बनाएं जिनमें आप आमतौर पर धूम्रपान पॉट की तरह महसूस करते हैं। फिर एक गेम प्लान बनाएं। कुछ लोगों को पेन या लॉलीपॉप जैसी वस्तुओं के साथ परेशान करने में मदद मिलती है, जबकि वे गंभीरता का अनुभव कर रहे हैं, जबकि अन्य उन मित्रों को देखने से बचना पसंद करते हैं जिनके साथ वे थोड़ी देर के लिए मारिजुआना धूम्रपान करते थे। अन्य बस लालसा की सवारी करने के लिए चुनते हैं - जिसके लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

जानें कि आपकी मारिजुआना लालसा 30 मिनट से अधिक समय तक चलने की संभावना नहीं है और हर बार जब आप सफलतापूर्वक लालसा को पार करते हैं तो आपकी इच्छा कमजोर हो जाएगी। [7]

खरपतवार Detox के दौरान अपने कैनबिस cravings कम करने के लिए व्यायाम

क्या आप मारिजुआना वापसी के माध्यम से अपना रास्ता व्यायाम कर सकते हैं? शोध से पता चलता है कि मध्यम एरोबिक व्यायाम वास्तव में नए मारिजुआना क्विटर्स पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालता है, जो उन लोगों में गंभीरता की आवृत्ति को कम करता है जिन्होंने अपनी मारिजुआना व्यसन के लिए चिकित्सा सहायता नहीं ली है। [8] यदि आप नियमित अभ्यास में संलग्न होते हैं तो खरपतवार डिटॉक्स के दौरान चिंता और अवसाद का प्रबंधन करना आसान हो जाता है [9]।

अब नियमित कसरत व्यवस्था के साथ शुरू करने का समय है - लेकिन खुद से पूछें कि क्या "आपातकालीन अभ्यास" विशेष रूप से मजबूत cravings के माध्यम से आपको पाने के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकता है। शायद सीट-अप, पुश-अप, या स्क्वाट्स का एक सेट उन मारिजुआना cravings पैकिंग भेज देगा?

कैनबिस निकासी के माध्यम से थेरेपी आपकी मदद कर सकता है?

अपने मारिजुआना निकासी के लक्षणों के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए टॉक थेरेपी तक पहुंचना डरावना हो सकता है - न केवल इसलिए कि आपके अधिकार क्षेत्र में कैनाबिस का उपयोग अवैध हो सकता है, बल्कि इसलिए भी कि चिकित्सक को आपके गहरे विचारों और भावनाओं को फैलाने का विचार बस डरा रहा है। फिर भी, शोध से पता चलता है कि अल्पकालिक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा आपको विश्राम को रोकने में मदद कर सकती है [10]। यदि आप एक चिकित्सक के रूप में एक उपकरण के रूप में सोचते हैं, तो कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको मारिजुआना cravings और अपने नए cannabis मुक्त जीवनशैली से निपटने के लिए प्रभावी तरीके सिखा सकता है, जो कोई अन्य तरीके से आपके लिए काम करता है, चिकित्सा अचानक एक बहुत कम हो जाता है डरावना।

मैंने पहले कैनबिस को असफल तरीके से बाहर निकलने का प्रयास किया है - अब क्या?

यदि आपने पहले खरपतवार छोड़ने की कोशिश की है, लेकिन आपकी मारिजुआना गंभीरता इतनी मजबूत थी कि उन्हें देने में अपरिहार्य लग रहा था, तो आप एक कठिन स्थिति में हैं। इस मामले में, आप अकेले मारिजुआना वापसी के माध्यम से नहीं जाना चाहेंगे। यद्यपि आपके कैनाबीस निकासी के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए फार्माकोलॉजिकल हस्तक्षेपों में शोध सीमित है, कुछ प्रमाण हैं कि कुछ दवाएं मदद कर सकती हैं।

मार्जुआना cravings से निपटने में मदद कर सकते हैं कि दवाओं में शामिल हैं:

  • मौखिक THC (कैनबिस में मुख्य सक्रिय घटक)
  • नाल्टरेक्सोन आपको मारिजुआना के सुखद प्रभावों का सामना करने से रोकने के लिए काम कर सकता है, जिससे कैनाबिस कम आकर्षक उपयोग कर सकता है।
  • एन- एसिटालिसीस्टीन (एनएसी)
  • मूड स्टेबिलाइजर्स जैसे कि बिस्पिरोन और लिथियम [11]
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