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सही ब्रांड प्राप्त करने पर नारियल के पानी के लाभ प्राप्त करना

पूरी दुनिया में, लोग नारियल के पानी के बारे में उत्साही उत्साही हैं। आप इसे अब रूस में बिक्री के लिए भी ढूंढ सकते हैं।

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ बाजार में नारियल के पानी में अगली अनार, या मैंगोस्टीन या एसीई बेरी होने की संभावना है। हालांकि यह नो-कैल या नो-कार्ब नहीं है, इसमें उपयोगी फैटी एसिड और केवल कुछ कार्बोस का एक दिलचस्प संयोजन है, जो लगभग 4 क्रैकर्स के समान है, पर्याप्त रूप से कम कार्बिक है कि अधिकांश प्रकार 2 मधुमेह इसे बर्दाश्त कर सकते हैं।

नारियल पानी क्या है?

यदि आपने कभी उष्णकटिबंधीय में छुट्टी ली है, तो आपने लोगों को ऐसा कुछ पीना देखा होगा जो नारियल से पानी के रस की तरह दिखता है। नारियल के दूध या नारियल के तेल से भ्रमित नहीं होना चाहिए, नारियल का पानी ग्रह पर सबसे घनी पोषक तत्व वाले प्राकृतिक पेय पदार्थों में से एक है।

यह उष्णकटिबंधीय उपचार वह तरल है जो नारियल में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। नारियल के दूध को मांस से निकाला जाना है। यदि आप वजन कम करने के लिए कैलोरी गिन रहे हैं, तो आपको यह जानकर प्रसन्नता होगी कि नारियल के कप में कप में 46 कैलोरी होती है - और उनमें से 1/3 कैलोरी प्रोटीन से आती हैं, कार्बोहाइड्रेट नहीं। इसके अलावा, नारियल के पानी के उस कप में 150 कैलोरी केले की तुलना में अधिक पोटेशियम होता है।

एक नारियल के लिए एक हथौड़ा लेने की जरूरत नहीं है

ऐसा लगता था कि नारियल के पानी को पाने का एकमात्र तरीका हथौड़ा के साथ अपने स्वयं के पागल खोलना था और अंदर "रस" पकड़ने की उम्मीद थी। आजकल प्रमुख खाद्य बाजारों के उपज अनुभाग में चमकीले नारियल ढूंढना आसान है। आपको बस इतना करना है कि ऊपर से टुकड़ा करना और अंदर एक भूसे छड़ी करना है।

कई नए डिब्बाबंद नारियल के पानी के पेय पदार्थ हैं, जिनमें से प्रत्येक एक सामान्य स्पोर्ट्स ड्रिंक में पाए जाने वाले सभी इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ, लेकिन चीनी के एक अंश के साथ। पानी में कोई फाइबर नहीं है, और प्रतिरक्षा शक्ति से जुड़े लॉरिक एसिड वास्तव में नारियल के मांस या नारियल के मांस से निकाली गई मलाईदार नारियल तेल में पाए जाते हैं।

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का संयोजन, हालांकि, यह आपके कसरत के अंत के लिए एक अच्छा पेय बनाता है, जिससे आपकी मांसपेशियां थोड़ी सी कैलोरी में थोड़ी सी कार्बोहाइड्रेट के साथ थोड़ी सी प्रोटीन देती हैं ताकि वे खुद को मरम्मत और फिर से बदल सकें। एक कठिन, पसीना कसरत से ठीक होने में आपकी सहायता के लिए चार अलग-अलग इलेक्ट्रोलाइट्स के त्वरित बढ़ावा के लिए, नारियल के पानी को हरा करना मुश्किल होता है।

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नारियल पानी एक सुपर-फूड है?

इसका मतलब यह नहीं है कि नारियल का पानी किसी प्रकार का सुपर-अद्भुत प्राकृतिक आश्चर्य भोजन है जो सभी बीमारियों को ठीक करता है, क्योंकि कुछ अत्यधिक उत्साही लेखकों ने सुझाव दिया है। हालांकि, नारियल के पानी के अद्भुत गुणों से कुछ कम हैं जो इसे कसरत के बाद हाइड्रेशन के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं:

  • एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं काम करने के बाद नारियल के पानी पीते हैं उनमें कम द्रव प्रतिधारण होता है।
  • कम से कम जानवरों के साथ प्रयोगशाला में अध्ययन में, नारियल के पानी में उच्च वसा वाले आहार के कारण कुछ हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।
  • जानवरों के साथ प्रयोगशाला में भी अध्ययन में, नारियल का पानी एक न्यूरोट्रोपिक (मस्तिष्क उत्तेजक) और एंटीड्रिप्रेसेंट एजेंट के रूप में कार्य करता है।

हालांकि, नारियल के पानी के गलत ब्रांड को चुनकर इन सभी लाभों को रद्द कर सकते हैं।

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