काम पर बहुत अधिक बैठना घातक है, लोगों को व्यायाम करते समय भी जोखिम की मौत बढ़ जाती है | happilyeverafter-weddings.com

काम पर बहुत अधिक बैठना घातक है, लोगों को व्यायाम करते समय भी जोखिम की मौत बढ़ जाती है

एकत्रित शोध पर एक दूसरे नजरिए लेने वाले वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि लंबे समय तक बैठने से सभी कारणों से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है, और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। लंबी अवधि के लिए बैठे हुए उच्च जोखिम व्यायाम द्वारा रद्द नहीं किया जाता है।

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आंतरिक प्रकाशित चिकित्सा के इतिहास में मेटा-विश्लेषण नामक 41 प्रकाशित शोध अध्ययनों की एक सांख्यिकीय समीक्षा प्रकाशित करते हुए, शोधकर्ताओं ने नोट किया कि, जैसा कि अपेक्षित है, कम से कम व्यायाम करने वाले लोगों के पास मृत्यु के कारण मृत्यु दर सबसे अधिक है। (यह खोज यह नहीं बताती है कि जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं वे बीमार हो जाते हैं या बीमार होने वाले लोग व्यायाम नहीं करते हैं।)

अध्ययन का आश्चर्यजनक परिणाम यह था कि शारीरिक गतिविधि के बावजूद बैठे स्थान पर समय व्यतीत करना भी एक जोखिम कारक है।

बस पूरे दिन बैठने के लिए कितना अस्वास्थ्यकर है?

कनाडा में टोरंटो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य नीति, प्रबंधन और मूल्यांकन संस्थान के एविरोप बिस्वास कनाडा और सहकर्मियों ने कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और मधुमेह के 14 अध्ययन, कैंसर के 14 अध्ययन, और सभी कारणों से मृत्यु की दरों के 13 अध्ययनों को देखा। लगभग सभी अध्ययन सर्वेक्षण डेटा पर निर्भर थे जिसमें विशेषज्ञ पर्यवेक्षकों ने शारीरिक गतिविधि को मापने के बजाय उत्तरदाताओं ने अपनी शारीरिक गतिविधि का अनुमान लगाया था।

जब विश्वास और सहकर्मियों ने सभी आंकड़ों को जोड़ दिया, तो उन्होंने पाया कि हर दिन बैठे लंबे समय तक व्यय औसत से जुड़ा हुआ था :

  • कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से निदान होने का 14 प्रतिशत अधिक जोखिम,
  • कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से मौत का 18 प्रतिशत अधिक जोखिम,
  • कैंसर से निदान होने का 13 प्रतिशत अधिक जोखिम,
  • कैंसर से मृत्यु का 17 प्रतिशत अधिक जोखिम, और
  • टाइप 2 मधुमेह के निदान होने का 91 प्रतिशत अधिक जोखिम।

जो लोग पूरे दिन बैठते हैं, लेकिन बाद में काम करने के लिए समय लगता है, औसतन उनका स्वास्थ्य जोखिम में 30 प्रतिशत की कटौती बहुत लंबी थी, लेकिन यहां तक ​​कि व्यायाम करने वालों को दिल की बीमारी का निदान होने का 10 प्रतिशत अधिक जोखिम था, 12 प्रतिशत हृदय रोग से मरने का अधिक जोखिम, कैंसर से निदान होने का 9 प्रतिशत अधिक जोखिम, कैंसर से सूखने का 12 प्रतिशत अधिक जोखिम, और टाइप 2 मधुमेह के विकास का 60 प्रतिशत अधिक जोखिम।

व्यायाम उन लोगों की सहायता करता है जिनके पास आसन्न नौकरियां हैं, लेकिन यह हर दिन बैठे लंबे समय तक खर्च करने के हानिकारक प्रभावों को पूरी तरह से रद्द नहीं करता है।

सदाबहार, "बैठे" नौकरियां लंबे समय तक मृत्यु दर के साथ संबद्ध होने के लिए जाना जाता है

शोधकर्ता बहुत लंबे समय से दिखाने में सक्षम हुए हैं कि नौकरी पर बैठे बहुत समय व्यतीत करना मृत्यु के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। 1 9 50 के दशक में लंदन बस चालकों के एक अध्ययन में पाया गया कि अन्य लंदनियों की तुलना में उनके पास म्योकॉर्डियल इंफार्क्शन (दिल का दौरा) से मृत्यु का दो गुना अधिक जोखिम था, जिनके पास अधिक सक्रिय नौकरियां थीं। बैठे समय बिताने के खतरे के सबूत 60 साल पहले उन पहले अध्ययनों के बाद से ही वर्षों में जमा हुए हैं।

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फिर भी, ऐसा लगता है कि किसी डेस्क पर या व्हील के पीछे या कंसोल पर समय व्यतीत करना कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, मधुमेह, कैंसर और मृत्यु के लिए "या तो" कारक है। ऐसा लगता है कि काम पर बैठने के हानिकारक प्रभावों को दूर करने का कोई तरीका होना चाहिए।

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