इस छुट्टियों के लिए अपने आहार पर चिपकने के 4 तरीके | happilyeverafter-weddings.com

इस छुट्टियों के लिए अपने आहार पर चिपकने के 4 तरीके

अगर हम सिर्फ क्रिसमस के दिन ही बात कर रहे हैं तो आपको वसा का पाउंड मिल सकता है। जबकि बॉक्सिंग दिवस पर तराजू आपको छह या सात पाउंड दिखा सकते हैं, यह मुख्य रूप से पानी और खाद्य वजन है, इसलिए वसा हानि का आपका पाउंड इतना बड़ा सौदा नहीं लगता है। लेकिन छुट्टियां सिर्फ एक दिन नहीं हैं।

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आपको छुट्टियों पर कितना वजन लगता है?

आप पार्टियों के साथ क्रिसमस तक पहुंच गए हैं, दोस्तों के साथ भोजन करते हैं, परिवार मिलते हैं, काम करते हैं और सामान्य खाद और आलसीपन करते हैं। कई लोगों के लिए, छुट्टियों का मौसम थैंक्सगिविंग से कुछ दिन पहले शुरू होता है, और नए साल तक चलता है। फिर फिर, यह संभावना है कि आपके पास अभी भी बहुत सारे अवकाश उपहार होंगे जो आपको नए साल के पहले कुछ हफ्तों में अच्छी तरह से चलाएंगे।

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उन सभी को एक साथ जोड़ें, और आप कम से कम 10 पाउंड वजन कम देख रहे हैं और यहां तक ​​कि यदि आपने खुद को कुछ छूट दी है और सबसे खराब स्थिति परिदृश्य को देखा है, तो 14 या 15 पाउंड सवाल से बाहर नहीं हैं ।

इस वर्ष आप कितना वजन कम कर चुके थे और आपने इसे कितनी जल्दी खो दिया? अधिकांश लोगों के लिए, वजन घटाने की एक स्वस्थ दर प्रति सप्ताह लगभग एक से दो पाउंड होती है, जिसका अर्थ है कि यह आपको छुट्टियों के वजन को खोने के लिए तीन महीने तक ले सकता है। वे क्रिसमस के व्यवहार अब इतने आकर्षक नहीं लग रहे हैं, है ना?

छुट्टियों के खाने की बात आने पर विचार के दो स्कूल हैं।

ऐसे लोग हैं जिन्हें मैं "स्क्रू" भीड़ के रूप में संदर्भित करता हूं। वे देखते हैं कि छुट्टियां साल में केवल एक बार आती हैं, ऐसा लगता है कि आहार मोर्चे पर रेल से थोड़ी दूर जाने से कोई नुकसान नहीं होगा, और आम तौर पर वे क्रिसमस पर कृपया ऐसा करते हैं, जिसका मूल रूप से उनके चेहरे भरना है।

दुर्भाग्यवश, ये लोग हैं जो छुट्टियों को औचित्य देने का प्रयास करते हैं क्योंकि "सिर्फ एक दिन" अभी तक एक दिन के व्यवहार को दो महीने के बिंग-फेस्ट में बदलना है। वे लोग भी हैं जो आम तौर पर शेष वर्ष में अपने आहार में नहीं रहते हैं, और आश्चर्य करते हैं कि वे अगले जनवरी की तुलना में अगले जनवरी में क्यों खराब आकार में हैं।

फिर ऐसे लोग हैं जिनके पास थोड़ा अधिक आत्म नियंत्रण है । उन्हें एहसास है कि क्रिसमस पर 100 प्रतिशत साफ आहार के लिए चिपकने वाला शायद थोड़ा अधिक है, और यह कि खाने की सीमाओं को थोड़ा आराम करने का एक अच्छा मौका है, कुछ खाद्य पदार्थ जो आमतौर पर नहीं खाते हैं और खुद का आनंद लेते हैं, जबकि संयम का अभ्यास करते हैं। ये लोग आमतौर पर बड़े आकार में होते हैं, भोजन के साथ बहुत स्वस्थ संबंध रखते हैं, और नए साल की शुरुआत को उत्साहित, तनावग्रस्त और अगले 12 महीनों तक रसोई में और रसोई में सभी को देने के लिए तैयार हो जाएंगे।

यदि आप वर्तमान में एक श्रेणी के एक व्यक्ति के अधिक हैं, तो आपको श्रेणी दो ASAP में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। न केवल आपको साल भर बेहतर परिणाम मिलेंगे, आप भोजन के साथ बेहतर संबंध बनाएंगे, सोशल अवसरों को अधिक आसान खाने के साथ मिलेंगे और नए साल की भावना को सूजन, सुस्त और निर्बाध महसूस नहीं करेंगे।

आपको अपने रास्ते पर लाने के लिए, यहां चार वास्तव में सरल तरीके हैं जो आप छुट्टियों पर अपने आहार में रह सकते हैं।

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