प्रक्षेपण: हार्ड स्टफ करना | happilyeverafter-weddings.com

प्रक्षेपण: हार्ड स्टफ करना

आप कितनी बार इसे बंद करते हैं, procrastinating देते हैं क्योंकि यह बहुत कठिन लगता है? फिर, एक बार जब आप procrastinate, तो आप क्या करते हैं? क्या आप इसे पूरा नहीं करने के लिए खुद का न्याय करते हैं, खुद को प्रेरित करने की उम्मीद में खुद को मार रहे हैं? फिर क्या होता है? घायल स्वयं अक्सर मानते हैं कि आत्म-निर्णय आपको वह करने के लिए करेगा जो आपको करना है। लेकिन यह बैकफायर कितनी बार करता है? आप आत्म-निर्णय से इतनी बुरी तरह महसूस कर सकते हैं कि अब आप कड़ी मेहनत करने से डरते हैं, डरते हैं कि आप ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे, कि आप इस कार्य के लिए पर्याप्त नहीं हैं। जब तक आप वास्तव में बंदूक के नीचे नहीं होते हैं, तब तक आप खुद को अबाधित कर सकते हैं, जो आपको करने की ज़रूरत है, उसे करने के बजाए टीवी देखना। फिर इसे पूरा करने की चिंता खत्म हो जाती है और अंततः आप जो करना चाहते हैं वह करते हैं, लेकिन इन सभी ने एक बड़ा टोल लिया है और आप थक गए हैं। आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। अगली बार जब आप कड़ी मेहनत करते हैं, या जब भी आप खुद को चुनते हैं तो मैं आपको एक अलग दृष्टिकोण की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं। अपने आप को न्याय करने के बजाय, देखें कि क्या आप उस हिस्से के लिए करुणा ला सकते हैं जो कड़ी मेहनत नहीं करना चाहता। देखें कि क्या आप स्वीकार कर सकते हैं कि आपको जो करना है वह कठिन है, और भले ही आप इसे करना चाहें, आप इसे करने में सक्षम होने के बारे में चिंतित हो सकते हैं। या आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं लेकिन आपको इसे करना है। एक बार जब आप अपने आप को दयालु हो जाते हैं तो कड़ी मेहनत करने की आपकी इच्छा के साथ क्या होता है? जैसे ही आप अपनी करुणा और सीखने के इरादे से खुलते हैं, आपको पता चलेगा कि आप इसे करने में सक्षम होने के बारे में वास्तव में चिंतित नहीं हैं, लेकिन इस तरह की कठिन चीजें करने से आप अकेले और अकेले महसूस कर सकते हैं। यदि यह मामला है, तो इसके लिए स्वयं को न्याय करने के बजाय इसे स्वीकार करें। मेरे कुछ क्लाइंट जिनके पास कड़ी मेहनत है, जैसे पुस्तक लिखना या व्याख्यान के लिए योजना बनाना, वे पाते हैं कि अगर वे किसी से उनके साथ बैठने के लिए कहें तो वे बेहतर काम करेंगे, या वे इसे अकेले करने की कोशिश करने के बजाय वाईफाई कैफे में जाते हैं ।

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जब आपके पास एक प्रेमपूर्ण प्रौढ़ उपस्थित होता है, यह स्वीकार करते हुए कि आपको जो करना है वह कठिन या उबाऊ है, और करुणा और सीखने के इरादे में जाना, आपको विलंब की पीड़ा के बिना काम करने के कई तरीके मिल सकते हैं। घायल स्वयं हमेशा चीजों को बंद करना चाहता है और कहता है जैसे चीजें:
  • "मेरे पास पर्याप्त समय है। मैं इसे बाद में कर दूंगा।"
  • "यह बहुत कठिन है। मुझे नहीं लगता कि मैं यह कर सकता हूं।"
  • "मैं वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहता हूं। यह बहुत उबाऊ है। शायद यह जादुई रूप से चलेगा।"
  • "मैं बहुत अकेला महसूस कर रहा हूं। मैं सिर्फ टीवी देखूंगा और कुछ आइसक्रीम रखूंगा और फिर शायद मैं बेहतर महसूस करूंगा।"
जब आप एक प्रेमपूर्ण वयस्क के रूप में परिचालन कर रहे हैं, तो आप करुणा के साथ इन घायल बयानों को संबोधित कर सकते हैं, साथ ही सच्चाई भी ला सकते हैं: कि यह कठिन या उबाऊ है, यह अकेला महसूस कर सकता है, लेकिन आप इसे करने में सक्षम हैं, कि यह जादुई रूप से दूर नहीं जायेगा, कि आप बंदूक के नीचे होने वाली सभी चिंताओं के साथ नहीं रहना चाहते हैं, और यह समाप्त होने के बाद आप वास्तव में बहुत अच्छा महसूस करेंगे। यहां तक ​​कि यदि आप विलंब करना जारी रखते हैं, तो दयालु प्रेमपूर्ण वयस्क के रूप में दिखने से हमेशा आत्म-निर्णय से बेहतर महसूस होता है, और अंततः प्रेमपूर्ण कार्रवाई का कारण बन जाएगा।
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