मधुमेह के लिए 10 खतरनाक खाद्य पदार्थ | happilyeverafter-weddings.com

मधुमेह के लिए 10 खतरनाक खाद्य पदार्थ

मधुमेह क्या है?

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो मुख्य रूप से इंसुलिन उत्पन्न करने में असमर्थता के कारण रक्त ग्लूकोज के उच्च स्तर की विशेषता है। मधुमेह को टाइप 1, टाइप 2, और गर्भावस्था के मधुमेह के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

खून से चीनी level.jpg

टाइप 1 मधुमेह : इस तरह की मधुमेह तब होती है जब हमारी अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं इंसुलिन उत्पन्न करने वाले पैनक्रिया की कोशिकाओं को नष्ट कर देती हैं। यह इंसुलिन हार्मोन की कमी में परिणाम देता है। इस प्रकार के मधुमेह अक्सर बच्चों और युवा वयस्कों में निदान किया जाता है।

और पढ़ें: मधुमेह किराने की सूची: सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब विकल्प

टाइप 2 मधुमेह : इस प्रकार की मधुमेह तब होती है जब शरीर इंसुलिन का सही उपयोग करने में सक्षम नहीं होता है। टाइप 1 मधुमेह के विपरीत, शरीर इंसुलिन बनाता है लेकिन या तो पैनक्रिया द्वारा किए गए इंसुलिन पर्याप्त नहीं होते हैं या शरीर इंसुलिन का पर्याप्त उपयोग करने में असमर्थ है। इस स्थिति को इंसुलिन प्रतिरोध के रूप में भी जाना जाता है। इसका परिणाम रक्त में ग्लूकोज के निर्माण में होता है और यह ग्लूकोज शरीर की कोशिकाओं पर नहीं जाता है। समय की अवधि में, यह शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे आंखों, गुर्दे और दिल को नुकसान पहुंचाता है।

गर्भावस्था के मधुमेह : कई गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के 24 वें सप्ताह के आसपास गर्भावस्था के मधुमेह विकसित करती हैं। प्लेसेंटा बच्चे के विकास का समर्थन करता है। हालांकि, प्लेसेंटा के हार्मोन भी मां के इंसुलिन में हस्तक्षेप करते हैं और इसकी क्षमता को सीमित करते हैं। इससे मां के शरीर में इंसुलिन का उपयोग करना मुश्किल हो जाता है और रक्त में ग्लूकोज के उच्च स्तर के निर्माण में परिणाम होता है।

मधुमेह: लक्षण

मधुमेह के सामान्य लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं:

  • लगातार पेशाब आना
  • खाने के दौरान भी भूखे होने की भावना
  • अत्यधिक थकान
  • धुंधली दृष्टि
  • प्यास होने की लगातार भावना
  • घाव और कटौती जो ठीक होने में काफी समय लेती है
  • हाथों और पैरों में झुकाव और दर्द के साथ एक झुकाव सनसनी (टाइप 2 मधुमेह में)
  • नियमित वजन के साथ भी लगातार वजन घटाने (टाइप 1 मधुमेह में)

स्वस्थ मधुमेह आहार

मधुमेह से पीड़ित लोगों को रोजाना उपभोग करने वाले कार्बोहाइड्रेट की कुल मात्रा की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। कई लोगों को अपनी विशिष्ट स्थिति के आधार पर अपने प्रोटीन और वसा का सेवन करने की भी आवश्यकता है। मधुमेह को स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं द्वारा निर्धारित दवा लेने की आवश्यकता होती है।

एक स्वस्थ भोजन दिनचर्या बनाए रखने के लिए, आपको अपनी प्लेट में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को जोड़ने की ज़रूरत है। कैलोरी की संख्या पर गिनती करते हुए फल, सब्जियां, मांस, नट और डेयरी उत्पादों के बहुत सारे खाएं। आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करनी चाहिए जो फाइबर में समृद्ध हैं जैसे पूरे अनाज की रोटी, अनाज और फल। अपने आहार विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित अनुसार अपने सेवारत आकार पर एक चेक रखें।

#respond