वजन कम रखना मुश्किल क्यों है? | happilyeverafter-weddings.com

वजन कम रखना मुश्किल क्यों है?

हार्मोन आपके द्वारा खोए गए वजन को पुनः प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं

क्या आपने देखा है कि आपके शरीर पर अतिरिक्त वसा इतनी जिद्दी है? आप अपने पसंदीदा भोजन से खुद को भूखा, जिम में घंटे बिताते हैं, और उम्र के लिए उन खाद्य पदार्थों से लड़ते हैं, केवल कुछ इंच शेड करने के लिए। और इससे पहले कि आप अपने ईर्ष्यापूर्ण आकृति को फटकार कर सकें, वसा वापस जहां से संबंधित है।

लंबे समय तक, डॉक्टरों और साथ ही साथियों ने इस विलंब के लिए अपनी अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को दोषी ठहराया है। हालांकि, अब एक अध्ययन साबित करता है कि सभी दोष आपके साथ नहीं हैं। आपके हार्मोन इतने सारे प्रयासों के बाद खो गए वजन को पुनः प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन के अक्टूबर अंक में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि हार्मोन जो आपकी भूख को उत्तेजित करता है, आहार प्रेरित वजन घटाने के बाद बढ़ता है, और लंबे समय के बाद भी अपने पिछले राज्य में वापस नहीं आ जाता है। ये परिसंचरण हार्मोन मोटापा के पीछे मुख्य अपराधी हैं। इसके अलावा, मोटे रोगियों के शरीर के वजन का एक उच्च " सेट पॉइंट " होता है और शरीर इस बिंदु से परे वजन को कम करने के किसी भी प्रयास से लड़ता है। एक बार जब कोई व्यक्ति वजन कम करता है, तो कम से कम एक वर्ष तक शरीर में कई क्षतिपूर्ति तंत्र सक्रिय होते हैं, जो वजन बढ़ाने को प्रोत्साहित करते हैं।

वजन घटाने के बाद भूख में एक बढ़ती वृद्धि हुई है

ऑस्ट्रेलिया के हेडेलबर्ग प्रत्यावर्तन अस्पताल से डॉ। जोसेफ प्रोएट्टो की अगुवाई में किए गए अध्ययन ने 10 सप्ताह के वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए 50 से अधिक वजन वाले मरीजों का नामांकन किया। सभी मरीज़ मधुमेह के बिना थे। उन्हें बहुत कम ऊर्जा आहार पर रखा गया था। लिपेटिन, गेरलीन, इंसुलिन और भूख से संबंधित अन्य हार्मोन के परिसंचरण स्तर को अध्ययन के तीन बिंदुओं पर मापा जाता है, अर्थात् बेसलाइन (वजन घटाने के कार्यक्रम की शुरुआत में), 10 सप्ताह में, यानी कार्यक्रम पूरा हो गया, और वजन घटाने के कार्यक्रम के पूरा होने के एक साल बाद। शोधकर्ताओं ने प्रत्येक प्रतिभागी में 10 सप्ताह और एक वर्ष के बाद खाने की इच्छा को भी मापा।

केवल 34 प्रतिभागी 10 सप्ताह के वजन घटाने के कार्यक्रम को पूरा कर सकते हैं जिसमें उन्होंने औसतन 30 एलबीएस वजन कम किया। 10 सप्ताह के अंत में, यह देखा गया कि लेप्टीन और इंसुलिन के स्तर बेसलाइन स्तर की तुलना में एक महत्वपूर्ण कमी दर्शाते हैं। Ghrelin के स्तर में एक महत्वपूर्ण वृद्धि हुई थी। वजन घटाने के कार्यक्रम के बाद एक वर्ष के पूरा होने के बाद भी हार्मोन के स्तर में ये परिवर्तन जारी रहे।

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शोधकर्ताओं ने यह जानकर आश्चर्यचकित किया कि वजन में कमी के बाद भूख में इसी वृद्धि हुई है । खाने की इच्छा 10 सप्ताह के अंत में और अध्ययन की शुरुआत में भूख की तुलना में एक वर्ष के बाद दोनों में वृद्धि हुई थी। भूख में इस वृद्धि ने खोए वजन के पुनर्जन्म को जन्म दिया, भले ही प्रतिभागियों को रखरखाव आहार पर बने रहे।

इसलिए, अगली बार जब आप आहार प्रेरित वजन घटाने के कार्यक्रम के माध्यम से इसे खोने के बाद वजन वापस लेते हैं, तो इसे अपने हार्मोन पर दोष दें

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