बांझपन अवसाद पर काबू पाने | happilyeverafter-weddings.com

बांझपन अवसाद पर काबू पाने

गर्भवती होने की कोशिश कर रहे सभी महिलाएं अचानक गर्भवती माताओं और बच्चों को हर जगह देखती हैं। जब आपको खुद को समझने में परेशानी होती है, तो आप दुखी और ईर्ष्या के साथ-साथ उन मित्रों और रिश्तेदारों के लिए भी खुश होंगे जो उम्मीद कर रहे हैं। बिना किसी संदेह के, आप सोचेंगे कि यह आपकी बारी है, और यदि आप कभी मातृत्व की खुशी का अनुभव करेंगे। उपजाऊ दोस्तों के साथ अपने प्रजनन संघर्ष के बारे में बात करने से आपको बेहतर होने की बजाय आपको और भी बुरा महसूस हो सकता है। आपके साथी को या तो बहुत मदद नहीं हो सकती है; पुरुष नाटक करके मुश्किल भावनाओं से निपटने के लिए प्रवृत्त होते हैं कि वे मौजूद नहीं हैं।

क्या तुम उदास हो?

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बांझपन और अवसाद बहुत अच्छे दोस्त हैं, लेकिन "नियमित रूप से पुरानी उदासी" और वास्तव में अवसाद के बीच के अंतर को पहचानना कठिन हो सकता है। अवसाद जीवन से बाहर सभी खुशी लेता है, और आपको एक समय में महीनों के लिए अप्रचलित महसूस करता है। आप चिंतित, चिंतित, क्रोधित, और निराशा में हो सकते हैं। अवसाद पूरी तरह से आपके जीवन को लेता है, और आपको उन चीजों का आनंद लेने में असमर्थ बनाता है जिन्हें आप एक बार प्यार करते थे। जब आप उदास होते हैं, तो आप न केवल अपनी गर्भावस्था को शोक करते हैं जो ऐसा नहीं होता है, आप अब कुछ भी सकारात्मक महसूस नहीं कर सकते हैं। अवसाद रोना, अनिद्रा, और भूख की कमी जैसी शारीरिक लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकता है।

अवसाद पर काबू पाने

अवसाद खुद से दूर नहीं जाता है। कुछ लोगों को अवसाद से निपटने के लिए दवा की आवश्यकता होती है, लेकिन एक महान मनोवैज्ञानिक अकेले चिकित्सा के साथ अवसाद से निपटने में आपकी मदद कर सकता है। जब मेरे पति और मैं गर्भवती नहीं हो पा रहे थे, तो मैं जीवन की योजनाओं के बारे में नीचे था, और दुनिया में स्पष्ट रूप से गुस्से में था। मैं पहले कभी चिकित्सा में नहीं था, लेकिन एक दोस्त ने मुझे एक अद्भुत महिला के रूप में संदर्भित किया जिसने मुझे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ फिर से जीवन की धूप वाली तरफ देखा।

थेरेपी के साथ किए जाने के बाद, मेरे पास प्रजनन उपचार की कोशिश करने की ताकत थी, लेकिन केवल तभी मैंने स्वीकार किया कि हमारे पास कभी भी बच्चे नहीं हो सकते हैं। एक बार जब हमने इंट्रायूटरिन गर्भनिरोधक के साथ प्रयास करना शुरू कर दिया, तो बांझपन अब हमारे विवाह पर बोझ नहीं था, और हमने इसे एक आम साहस के रूप में निपटाया जो कि खजाने को ढूंढने के साथ ही खत्म हो सकता है। यदि आप क्लॉमिड जैसे प्रजनन उपचार के साथ गर्भवती होने का प्रयास कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि कई प्रजनन दवाएं मूड स्विंग और नकारात्मक भावनाएं भी पैदा कर सकती हैं। इसके बारे में अपने प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से बात करें, साथ ही साथ आपके चिकित्सक के लिए यदि आपके पास है। चाहे आप निराश हों या उपजाऊ होने के बारे में "बस" उदास हों, कुछ और चीजें हैं जो वास्तव में स्वीकृति पाने में आपकी सहायता कर सकती हैं। आप कोशिश कर सकते हैं:

  • आपके आस-पास एक अच्छा समर्थन नेटवर्क होने के बहुत सारे फायदे हैं, लेकिन आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे जब आपके आस-पास के लोग समझ नहीं पाएंगे कि आप क्या कर रहे हैं। वापस जब हम इंट्रायूटरिन गर्भनिरोधक के माध्यम से गर्भवती होने की कोशिश कर रहे थे, तो दूसरे दोस्तों के साथ चैट करना जो अतीत में थे या अतीत में थे, मेरी स्वच्छता को बचाया। जब आप शिकायत करते हैं, तो वे कभी भी "आराम करने" के साथ जवाब नहीं देते हैं, और आप गर्भवती हो जाएंगे। इंटरनेट प्रजनन उपचार के माध्यम से जाने वाले लोगों को खोजने के लिए एक अद्भुत जगह है या जो शेष बेरोजगार के साथ आ रहे हैं।
  • अपनी भावनाओं के बारे में लिखें। एक ब्लॉग शुरू करने से आप आगे बढ़ने की अनुमति देंगे, साथ ही उन लोगों से मिलेंगे जो वास्तव में समझते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पढ़ें : चिंता और तनाव की समस्याओं के लिए सर्वश्रेष्ठ गैर-मेड उपचार

  • स्वयंसेवकों के बारे में सोचें। दूसरों की सहायता करने में निश्चित रूप से आपको उपयोगी महसूस करने की क्षमता है, और यह बहुत चिकित्सकीय हो सकता है। पुराने लोगों के घर, पालतू आश्रय, और सूप रसोई सभी जगहें हैं जहां आपकी उपस्थिति वास्तव में कुछ प्रदान करेगी। स्वयंसेवीकरण आपके दिमाग को थोड़ा सा संघर्ष से दूर रखता है, और वास्तव में आपको अवसाद को हरा करने में मदद कर सकता है।
  • यदि आप धार्मिक हैं, या यहां तक ​​कि यदि आप नहीं हैं, तो पूजा के अपने चुने हुए घर पर प्रार्थना और प्रार्थना करने से आप अपने जीवन में ताकत और शांति दे सकते हैं।
#respond