डॉर्मेंट बट सिंड्रोम: बैक, हिप, और घुटने के दर्द राहत के लिए अपने बटों का काम करें | happilyeverafter-weddings.com

डॉर्मेंट बट सिंड्रोम: बैक, हिप, और घुटने के दर्द राहत के लिए अपने बटों का काम करें

अमेरिकन बैपटिस्ट मंत्री रेवरेंड डॉक्टर एस्थर विल्सन आयरन वुमन ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण दे रहे थे जब उन्हें अपने बाएं घुटने में दर्द से अलग किया गया था।

"मैं दौड़ना जारी रखता हूं, " रेव विल्सन ने कहा, "यह सोचकर कि जल्दी या बाद में यह चलेगा। लेकिन मेरे घुटने में दर्द इतनी गहन और स्थिर हो गया कि मैं दौड़ नहीं सका। कुछ हफ्तों में, मैं भी नहीं चल सका। मैं समझ नहीं पाया कि क्या हो रहा था। "

जब एस्टर उबलते हुए मैकरोनी के एक बर्तन के नीचे गर्मी को बंद करने के लिए रसोईघर में भी नहीं चल सका, तो उसने अनिच्छुक रूप से कई वर्षों में पहली बार डॉक्टर जाने का फैसला किया। एक एमआरआई ने दिखाया कि उसे मेनस्कस में एक आंसू था, घुटने के निचले सिरे पर तिब्बिया के शीर्ष पर स्थित उपास्थि के सी-आकार वाले खंड। आंसू इतना बुरा था कि उसे सर्जरी की जरूरत थी। लेकिन जब डॉ विल्सन ने शारीरिक चिकित्सा शुरू कर दी तो वह अगले साल की आयरन वुमन ट्रायथलॉन में भाग ले सकती थीं, उनके चिकित्सक ने कहा कि समस्या अधिक हो गई है।

संयुक्त समस्याओं में बट बट कैसे

एक टूटी हुई मास्कस्कस आमतौर पर घुटने को घुमाने या इसे दूर या बहुत बार फ्लेक्स करने का परिणाम देती है। उपास्थि में आंसू घुटने टेकते हैं, घुटने टेकते हैं, घुटने का दर्द, जो तीव्र हो सकता है, और सूजन हो सकती है। डॉक्टर, प्रशिक्षकों और एथलीट अक्सर एक विशिष्ट एपिसोड को इंगित करने का प्रयास करते हैं जिसके परिणामस्वरूप टूटे उपास्थि होते हैं। हालांकि, एस्तेर वास्तव में घुटने के आघात से बचने के लिए बहुत सावधान रहा था, क्योंकि उसे पता था कि प्रतिस्पर्धा से बाहर निकलने की कोई और चीज नहीं थी।

एस्तेर की समस्या कुछ और होनी चाहिए। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के भौतिक चिकित्सक क्रिस कोल्बा के साथ एक साक्षात्कार देखने के बाद, उनके ट्रेनर ने महसूस किया कि समस्या वास्तव में उसकी ग्ल्यूटल मांसपेशियों, उसके ग्ल्यूट्स में निष्क्रिय हो सकती है, जिसे निष्क्रिय शरीर सिंड्रोम कहा जाता है।

एक लूज बट कस लें और अपने बटों के आकार को बदलें

निष्क्रिय शरीर सिंड्रोम आपके अनुभव के विपरीत नहीं है जब आप एक स्थान पर बहुत लंबे समय तक बैठे हैं और आपके नितंब सोते हैं, और फिर आपको फिर से उठने में परेशानी होती है, सिवाय इसके कि जब आपका शरीर गति में होता है तब होता है। इस सिंड्रोम में, जब आपकी ग्ल्यूटल मांसपेशियां पर्याप्त मजबूत नहीं होती हैं, तो मांसपेशियों और जोड़ों के आसपास तनाव तनाव को अवशोषित करते हैं। इससे मांसपेशियों और जोड़ों और एक-दूसरे को जोड़ने वाले टेंडन को नुकसान होता है।

डॉर्मेंट बट सिंड्रोम भी बहुत अधिक बैठकर कारण बन गया

कोल्बा का कहना है कि यह केवल कमजोर ग्ल्यूट्स के साथ बहुत अधिक व्यायाम नहीं कर रहा है जो इस प्रकार के संयुक्त और मांसपेशी क्षति का कारण बन सकता है। यह बहुत ज्यादा बैठने का भी परिणाम हो सकता है।

डॉ। कोल्बा ने ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "वास्तव में गतिविधि और जिस तरह से हम सोते हैं, वास्तव में इसका कारण बनता है।" "पूरे दिन विस्तारित अवधि के लिए बैठकर ग्लूट मांसपेशियों को कमजोर कर देता है और हमारे कोर के अन्य हिस्सों पर तनाव डालता है, जैसे भ्रूण की स्थिति में सो जाता है।"

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