जब धूम्रपान छोड़ते हैं तो धूम्रपान करने वालों को वसा क्यों मिलता है (और कैसे सिगरेट वजन से बचने के लिए खुद को प्राप्त करें) | happilyeverafter-weddings.com

जब धूम्रपान छोड़ते हैं तो धूम्रपान करने वालों को वसा क्यों मिलता है (और कैसे सिगरेट वजन से बचने के लिए खुद को प्राप्त करें)

क्या विचार है कि धूम्रपान छोड़ने से आप वसा को अपने कैंसर की छड़ें अलविदा चुम्बन करने की कोशिश कर सकते हैं? क्या आपको लगता है कि, शायद, उन अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करना आपके स्वास्थ्य के लिए आपकी निकोटीन आदत के रूप में बुरा है, इसलिए छोड़ने में कोई बात नहीं है?

इससे पहले कि हम किसी और चीज से निपटें, हमें यह स्वीकार करना होगा कि धूम्रपान समाप्ति वास्तव में वजन बढ़ाने के लिए प्रवृत्ति रखती है। धूम्रपान करने से रोकने वाले हर पांच लोगों में से चार कुछ अतिरिक्त पाउंड हासिल करते हैं। धूम्रपान समाप्ति कई कारणों से होता है शरीर में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन । उन परिवर्तनों में से एक आपके चयापचय में मामूली कमी है - धूम्रपान लोगों को उपभोग करने वाले कैलोरी के दहन को तेज करता है , और पी यौन उत्पीड़न एक ही लिंग, आयु और स्वास्थ्य के धूम्रपान करने वालों की तुलना में एक दिन 200 कैलोरी तक जला देता है

चूंकि धूम्रपान छोड़ने से आपके चयापचय को सामान्य में वापस लाया जा सकता है, अभाव के पहले छह महीनों में कुछ अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त हो सकते हैं, धूम्रपान छोड़ने के बाद आप पहली बार नोटिस कर सकते हैं। इस अवधि के बाद, बहुत से लोग वजन कम करना शुरू करते हैं क्योंकि वे पूर्व धूम्रपान करने वालों के लिए समायोजित होते हैं।

वैज्ञानिक साहित्य पुष्टि करता है कि अधिकांश लोगों को धूम्रपान समाप्ति के बाद 4 से 5 किलोग्राम वजन का अनुभव होगा । लगभग 13 प्रतिशत क्विटर्स का वजन 11 किलोग्राम या इससे अधिक वजन का अधिक लाभ होता है। हालांकि, एक अध्ययन में लोगों ने आठ वर्षों तक ट्रैक किया, 42 प्रतिशत क्विटर 10 किलोग्राम से अधिक प्राप्त हुए। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि धूम्रपान छोड़ने के बाद मोटापे के धूम्रपान करने वालों को अधिक वजन मिलता है।

जब लोग धूम्रपान छोड़ते हैं तो लोगों को वजन क्यों मिलता है?

धूम्रपान छोड़ने के बाद लोगों को वजन कम करने का एक कारण यह है कि वे अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं । धूम्रपान छोड़ने के बाद भूख बढ़ने के लिए सामान्य बात है। जब लोग निकलते हैं, तो स्वाद और गंध की भावना में सुधार होता है और सामान्य हो जाता है जो अक्सर भूख बढ़ाता है।

बहुत से लोग सिगरेट के बजाय, तनाव या ऊबड़ से निपटने, समय बीतने, स्वयं को इनाम देने या सामाजिक होने के लिए भोजन का उपयोग करते हैं। जो लोग धूम्रपान छोड़ते हैं वे अपने मुंह में कुछ डाल देते हैं। कुछ तरीकों से खाने और पीना, धूम्रपान की क्रिया का अनुकरण करना।

निकोटिन केंद्रीय मार्गों को संशोधित करता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में भोजन के सेवन के कई पहलुओं को नियंत्रित करते हैं। निकोटिन मस्तिष्क में कई अलग-अलग न्यूरॉन्स रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, जिसमें रिसेप्टर्स भी शामिल हैं जो संतृप्ति की भावना के लिए जिम्मेदार हैं। ये न्यूरॉन्स हाइपोथैलेमस में स्थित हैं और यह नियंत्रित करते हैं कि हम कितना खा सकते हैं। निकोटिन आपकी भूख को दबा देता है

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निकोटिन मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में डोपामाइन के स्तर को भी बढ़ाता है, जिससे धूम्रपान करने वालों को संतुष्टि की भावना मिलती है । कुकीज़ और चॉकलेट जैसे उच्च कैलोरी स्नैक्स, एक बहुत ही समान प्रभाव उत्पन्न करते हैं। नतीजतन, कई पूर्व धूम्रपान करने वालों को सिगरेट को भोजन के साथ बदलने की परीक्षा दी जाती है।

एक अध्ययन से पता चलता है कि मादाएं अधिक संवेदनशील होती हैं कि निकोटीन के प्रभावों के लिए नर, और उनमें से कुछ वजन कम करने के लिए धूम्रपान शुरू करते हैं।

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