कैफीन बम: कैफीन आपके लिए और आपके लिए क्या करता है | happilyeverafter-weddings.com

कैफीन बम: कैफीन आपके लिए और आपके लिए क्या करता है

कैफीन दुनिया का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्रदर्शन बढ़ाने वाली दवा है। हम में से कई लोगों के लिए, यह हमें सुबह में हमारे बिस्तरों से बाहर बढ़ाता है, और इसे 'जागने का रस' के रूप में जाना जाता है।

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लेकिन जो के सुबह के कप से कैफीन के लिए और भी कुछ है और दोनों फायदे और डाउनसाइड्स हैं जो जागरूक होना अच्छा है।

सबसे पहले, कैफीन क्या है, और यह मूल स्तर पर क्या करता है?

कैफीन एक उत्तेजक दवा है जो मस्तिष्क और शरीर में एपिनेफ्राइन, या एड्रेनालाईन के प्रभावों का अनुकरण करती है। तकनीकी रूप से यह एक कड़वी सफेद क्षारीय है, जो कैफीन आहार और 'रहने-जागने' गोलियों के अपमानजनक स्वाद को बताता है। मस्तिष्क में, कैफीन उसी रिसेप्टर्स को एडेनोसाइन नामक रसायन के रूप में जोड़ता है। एडेनोसाइन एक रसायन है जिसमें मस्तिष्क में कई नौकरियां होती हैं, लेकिन उनमें से एक आपको थकान महसूस करने के लिए है। नतीजतन, जब कैफीन इन रिसेप्टर साइटों से बांधता है तो यह आपको थके हुए महसूस करता है।

कैफीन आपको एडेनोसाइन साइटों के लिए बाध्यकारी और उस दर को बढ़ाकर जागृत करता है जिस पर आपका synapses आग लगती है। लेकिन जागरुकता से कैफीन के लिए और भी कुछ है।

कैफीन न केवल दुनिया का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला मनोचिकित्सक पदार्थ है - एक प्रजाति के रूप में, हम हर दिन ग्रह पर हर आदमी, महिला और बच्चे के लिए एक कप कॉफी के बराबर मिलता है। यह दुनिया की सबसे लोकप्रिय प्रदर्शन बढ़ाने वाली दवा भी है।

कुछ लोग पदार्थ को बढ़ाने के प्रदर्शन के रूप में कैफीन की स्थिति के रूप में संदिग्ध हैं, लेकिन मैकमास्टर्स यूनिवर्सिटी, कनाडा के डॉ मार्क टार्नोपल्स्की उनमें से एक नहीं हैं।

200 9 में न्यूयॉर्क टाइम्स ने बताया, 'इस पर इतना अधिक डेटा है कि यह अविश्वसनीय है।' यह सिर्फ स्पष्ट है कि कैफीन प्रदर्शन में सुधार करता है। यह दुनिया भर के कई स्थानों पर अच्छी तरह से सम्मानित प्रयोगशालाओं में दिखाया गया है। '

कुछ समय के लिए, मुख्य तंत्र जिसके द्वारा कैफीन ने खेल प्रदर्शन में सुधार किया था, वसा जलने पर इसका प्रभाव माना जाता था। कैफीन मांसपेशियों को ईंधन के रूप में वसा का उपयोग करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि अधिक ग्लाइकोजन लंबे समय तक उपलब्ध है, जो धीरज की घटनाओं में प्रदर्शन में सुधार करेगा। यह स्पष्टीकरण 1 9 70 के दशक के अंत में एक खेल पूरक के रूप में कैफीन में शोध की उत्पत्ति की तारीखों की तारीख है। लेकिन यह असर में और परीक्षणों में प्रलेखित प्रभाव को समझाएगा, जो कैफीन उन खेलों में प्रदर्शन को बढ़ाता है जो धीरज नहीं हैं।

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वसा जलने से आप कैसे बेहतर धावक बना सकते हैं? क्या यह प्लेसबो प्रभाव हो सकता है?

शायद, लेकिन डॉ। टार्नोपोलस्की के शोध से संकेत मिलता है कि मांसपेशियों के ऊतक में संग्रहित कैल्शियम की रिहाई को ट्रिगर करके कैफीन शक्ति बढ़ जाती है। यह प्रभाव दोनों सहनशक्ति और ताकत और शक्ति में सुधार को सक्षम कर सकता है, और डॉ। टार्नोपल्स्की की टीम ने प्रयोगशाला स्थितियों में 20 से 25% रेंज में सुधार देखा। असली दुनिया में सुधार इस बात से कम होने की संभावना है, शायद 5% क्षेत्र में, हालांकि यह अभी भी एथलीटों के लिए एक महत्वपूर्ण टक्कर होगी जो अपने समय से कुछ सेकंड दूर करने के लिए काम कर रहे हैं या बार पर कुछ और पाउंड निचोड़ते हैं।