आपको 10 साल छोटे लगने के लिए 5 फूड्स | happilyeverafter-weddings.com

आपको 10 साल छोटे लगने के लिए 5 फूड्स

विरोधी बुढ़ापे बाजार शायद दुनिया के सबसे बड़े सौंदर्य बाजारों में से एक है। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में $ 115 बिलियन के निशान को टिपने की उम्मीद है, दुनिया भर में महिलाएं नियमित रूप से युवा दिखने की उम्मीद में लोशन, औषधि, स्क्रब, रब, प्लास्टिक सर्जरी और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में निवेश करती हैं।

2-लड़कियों-eating.jpg

जैसे ही हम उम्र देते हैं, त्वचा कोलेजन खो देती है। कोलेजन त्वचा को लोचदार रखता है, जिससे इसे "पिंग" को जगह में वापस लाया जा सकता है, इसे चिकनी और रेखा मुक्त दिखता है। और पढ़ें: परिपक्व त्वचा के लिए एक 5-चरण एंटी एजिंग सौंदर्य नियमित

चूंकि कोलेजन उत्पादन धीमा हो जाता है, त्वचा कम लोचदार हो जाती है और झुर्री दिखाई देने लगती हैं। कई महिलाओं के लिए, शाश्वत युवाओं की खोज शुरू होती है जैसे ही पहली पहली लाइनें और झुर्री आंखों के चारों ओर या माथे पर दिखने लगती हैं - लेकिन सौभाग्य से, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के लिए आप एक चीज कर सकते हैं।

खाना खा लो! सही एंटी-बुजुर्ग खाद्य पदार्थों का चयन करने से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है - और यह सब कुछ सुपरमार्केट की यात्रा है।

मीठे आलू पर नाश्ता

हम प्यार करते हैं मीठे आलू - एक स्वादिष्ट स्नैक्स के रूप में थोड़ा जैतून का तेल और पेपरिका के साथ भुना हुआ, या दालचीनी के चुटकी और शहद के एक बूंदा बांदी के रूप में शहद के साथ भुना हुआ, वे आलू परिवार के सबसे बहुमुखी सदस्यों में से एक हैं।

लेकिन मीठे आलू न केवल थैंक्सगिविंग फैल के लिए एकदम सही संगत हैं, वे उम्र बढ़ने के खिलाफ एक हथियार हैं! मीठे आलू रंग में उज्ज्वल नारंगी होते हैं और यह बीटा कैरोटीन से आता है , एक एंटीऑक्सिडेंट जो संभावित रूप से हानिकारक मुक्त कणों के खिलाफ सुरक्षा करता है

जब आप बीटा कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, जैसे मीठे आलू या गाजर, शरीर बीटा कैरोटीन को विटामिन ए में परिवर्तित करता है।

विटामिन ए पुरानी त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने और नई त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार शरीर के भीतर संकेतों को प्रभावी ढंग से "स्विचिंग" करने के लिए ज़िम्मेदार है। नई त्वचा कोशिकाओं का नियमित कारोबार त्वचा को चिकनी और शिकन मुक्त रखता है - और यही कारण है कि कई सामान्य त्वचा देखभाल सामग्री, जैसे कि रेटिनोइड्स, विटामिन ए के व्युत्पन्न होते हैं।

अधिक तेल की मछली खाओ

हम लंबे समय से जानते हैं कि तेल की मछली स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है, लेकिन कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय द्वारा हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि तेल की मछली आपको युवा दिख सकती है - और यह ओमेगा -3 सामग्री पर निर्भर है।

ओमेगा -3s शरीर द्वारा उत्पादित नहीं किए जा सकते हैं और इसलिए हमें उन्हें अपने आहार से प्राप्त करना है - और तेल की मछली ओमेगा -3 के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है।

जब हम उनका उपभोग करते हैं, तो वे वास्तव में सेल कारोबार को बढ़ावा देते हैं, जिससे नई कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि होती है। वे डीएनए क्षति और उत्परिवर्तन को रोकने, क्षति को धीमा करने और कुछ मामलों में इसे रोकने में भी मदद करते हैं। त्वचा की देखभाल के लिए, तेल की त्वचा त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है और रोक सकती है - और विशेष रूप से जंगली सामन में एक और एंटीऑक्सीडेंट, अस्थैक्सथिन होता है, जो मुक्त कणों के खिलाफ झगड़ा करता है और एक्टिनिक केराटोस को रोकने में मदद कर सकता है, एक त्वचा शिकायत जो त्वचा के किसी न किसी पैच का कारण बनती है पूर्व कैंसर।