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पैरों में पिन और सुइयों को कैसे रोकें

आपने शायद यह कहकर सुना है, 'पिन और सुइयों पर चलना।' दुर्भाग्यवश, ऐसा लगता है कि आपके पैरों में पिन और सुई एक अलग सनसनी है। न केवल यह परेशान और असहज हो सकता है, बल्कि दर्दनाक है। इस समस्या के कई संभावित कारण हैं।

अपने पैरों में एक झुकाव सनसनी का अनुभव करने से कई अलग-अलग चीजें हो सकती हैं। लोग अलग-अलग भावनाओं का वर्णन भी कर सकते हैं। कुछ लोग इसे अपने मेहराब और ऊँची एड़ी के जूते में अधिक महसूस कर सकते हैं। दूसरों को अपने पैर की उंगलियों में झुकाव का अनुभव होता है।

जहां भी आप इसे महसूस कर रहे हों, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके पैरों में पिन और सुइयों का कारण क्या है। कुछ मामलों में, यह एक मामूली समस्या हो सकती है जो इलाज के लिए आसान है। अन्य बार, यह एक और गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि, सनसनी से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है। आपको एक झुकाव सनसनी सहन नहीं करना पड़ेगा जो असुविधा का कारण बनता है। दबाव से राहत आपके आराम स्तर में अंतर की दुनिया बना सकती है। दूसरी ओर, समस्या का ख्याल नहीं लेना इससे भी बदतर हो सकता है।

विषय - सूची:

  • 1 मुझे झुकाव फीट और पैर की अंगुली क्यों है?
    • 1.1 अस्थायी पिन और सुई
    • 1.2 विभिन्न रोग
    • 1.3 पोषक तत्वों की कमी
    • 1.4 शारीरिक संक्रमण
    • 1.5 चोट लगने
    • 1.6 अत्यधिक शराब
  • 2 टिंगलिंग फीट का निदान कैसे किया जाता है?
  • 3 क्या मेरे पैरों में पिन और सुइयों का अनुभव दूर हो जाएगा?
  • 4 लाइफस्टाइल परिवर्तन जो फीट में पिन और सुइयों को रोकते हैं
  • 5 वे फीट हैं जो स्वास्थ्य समस्या को हल करते हैं?
    • 5.1 क्या मुझे गंभीर चिकित्सा हालत है?

मेरे पास टिंगलिंग फीट और पैर की अंगुली क्यों है?

यह गाइड झुकाव पैर के कई कारणों पर ध्यान केंद्रित करेगा। यदि आप लगातार महसूस करते हैं कि आपके पैरों और पैर की उंगलियों पर पोकिंग करने वाली पिन और सुई हैं, तो यह जानना जरूरी है कि क्यों। कभी-कभी, समस्या अस्थायी हो सकती है। इन मामलों में, आपके पैरों को फिर से सामान्य महसूस करने में थोड़ा प्रयास नहीं होता है।

अन्य बार, हालांकि, आपको अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता हो सकती है। झुकाव सनसनी कुछ और परेशान करने का परिणाम हो सकता है। प्रत्येक संभावित कारण अपने लक्षणों के सेट के साथ आता है। हम कुछ कारणों को कवर करेंगे और आपको किन संकेतों को देखना चाहिए। वहां से, हम आपको बताएंगे कि आप प्रत्येक समस्या का इलाज कैसे कर सकते हैं।

अस्थायी पिन और सुई

कई बार, आपके पैरों और पैर की उंगलियों में झुकाव सनसनी क्षणिक हो सकती है। इन मामलों में, चिंता करने की कोई बात नहीं है, लेकिन उस समय असहज हो सकती है। ये उदाहरण आमतौर पर आपके नसों पर बहुत अधिक दबाव से आते हैं।

यह दबाव आमतौर पर बहुत लंबे समय तक एक स्थिति में होने से आता है। यह आपके पैरों को पार करने या अपने पैरों को 'कुचल' स्थिति में रखने से आ सकता है। जब आपके नसों पर बहुत अधिक दबाव डाला जाता है, तो यह एक झुकाव महसूस करता है। अच्छी खबर क्या है? एक बार दबाव मुक्त होने के बाद महसूस हो सकता है। यदि आपने कभी सोचा है कि आपका पैर सो रहा है, तो यह दबाव निर्माण का परिणाम है।

इस प्रकार के दबाव के कारण होने वाली भावना आमतौर पर दर्द रहित होती है। एक बार दबाव हटा दिए जाने के बाद मिनटों में भी यह दूर हो जाएगा। यह पैरों में झुकाव महसूस करने के सबसे आम कारणों में से एक है और यह सबसे हानिकारक में से एक है।

दुर्भाग्यवश, अन्य कारण समस्या पैदा कर सकते हैं। कई बार, अन्य संभावित कारण अधिक गंभीर हो सकते हैं और विभिन्न प्रकार के उपचार की आवश्यकता होती है।

अस्थायी तंत्रिका दबाव और स्थायी तंत्रिका क्षति के बीच अंतर को पहचानना महत्वपूर्ण है।

यदि आप झुकाव के साथ निम्नलिखित में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए:

  • दर्द
  • सुन्न होना
  • खुजली
  • जलता हुआ

मधुमेह

झुकाव वाले पैरों से जुड़ी अधिक गंभीर स्थितियों में से एक मधुमेह है। मधुमेह की बात आने पर कई संकेत और लक्षण हैं। इसे परिधीय न्यूरोपैथी या गंभीर तंत्रिका क्षति के शीर्ष कारणों में से एक माना जाता है। अक्सर नहीं, यह पहले शरीर के पैर और निचले हिस्सों को प्रभावित करता है। अंततः झुकाव महसूस शरीर के ऊपर जाकर हाथों और बाहों को प्रभावित करेगा।

तंत्रिका क्षति से जुड़े लक्षण मधुमेह के लिए पहले हैं। गरीब परिसंचरण एक गंभीर समस्या बन जाता है।

अन्य शुरुआती संकेतों में शामिल हैं:

  • भूख और प्यास बढ़ी
  • थकान महसूस कर रहा हूँ
  • सिर दर्द
  • शुष्क मुँह

मधुमेह के इलाज के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। ज्यादातर मामलों में, इसकी निगरानी और जीवनशैली में परिवर्तन के साथ सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है। पैर परिसंचरण बूस्टर जैसी चीजें आपके पैरों और पैर की उंगलियों पर पिन और सुइयों की सनसनी को कम करने में भी मदद कर सकती हैं। मधुमेह वाले लोगों के लिए अपने पैरों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, इसलिए झुकाव महसूस करने में सक्षम होने से उपचार में कोई फर्क पड़ सकता है।

विभिन्न रोग

मधुमेह के अलावा, कुछ अन्य व्यवस्थित बीमारियां हैं जो आपके पैर की उंगलियों को झुका सकती हैं। ये सभी बीमारियां तंत्रिका के मुद्दों से संबंधित हैं और तंत्रिका क्षति का कारण बन सकती हैं।

पैरों को प्रभावित करने वाली कुछ सबसे आम बीमारियों में शामिल हैं:

  • गुर्दे विकार
  • हार्मोन असंतुलन
  • विभिन्न कैंसर
  • जिगर की बीमारी

कुछ भी जो तंत्रिका समाप्ति के खिलाफ दबाता है या किसी भी तरह से उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है, उसके पास झुकाव पैर पैदा करने की क्षमता होती है। हालांकि इन सभी बीमारियों को चिकित्सा निदान और उपचार की आवश्यकता है, आपको अपने पैरों के नीचे पिन और सुइयों की भावना को कभी अनदेखा नहीं करना चाहिए।

यह एक और महत्वपूर्ण अंतर्निहित बीमारी का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। यदि आपको पता है कि मधुमेह की संभावना नहीं है, तो इनमें से एक विकार प्रश्न से बाहर नहीं हो सकता है। जितनी जल्दी आप उनके लिए इलाज चाहते हैं, उतना ही बेहतर। इसलिए, अगर आप अधिक लक्षणों को देखना शुरू करते हैं तो उन्हें बाहर न करें।

पोषक तत्वों की कमी

आपके जीवन में सही तरह का पोषण नहीं होने से बहुत सारी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। विटामिन की कमी एक आम अपराधी है जिसके परिणामस्वरूप आपके पैरों के माध्यम से एक सहज महसूस हो सकता है। तो, आपके सिस्टम में सही प्रकार के विटामिन क्यों होना महत्वपूर्ण है?

आपके तंत्रिकाओं के लिए ठीक से काम करने के लिए कुछ विटामिन आवश्यक हैं। विशेष रूप से, यदि आपके पास कम विटामिन ई, विटामिन बी, या नियासिन है, तो आप एक झुकाव सनसनी का अनुभव कर सकते हैं।

एक ही समय में, हालांकि, आप भी एक अच्छी बात कर सकते हैं। परिधीय न्यूरोपैथी से बहुत अधिक विटामिन बी 6 जुड़ा हुआ है। यह आपके हाथों में झुकाव भी पैदा कर सकता है।

बेशक, पौष्टिक कमियों का समाधान काफी सरल है। अपने खाने वाले भोजन से अपने विटामिन प्राप्त करना सबसे अच्छा है। आपको आवश्यक पोषण प्राप्त करने के लिए एक विविध, विटामिन समृद्ध आहार खाना आवश्यक है। यहां तक ​​कि यदि आपके पास सही विटामिन में भरपूर आहार है, तो सुनिश्चित करें कि आपका शरीर विटामिन को अवशोषित कर सकता है, सही तरीका महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि आप स्वस्थ आहार खाते हैं लेकिन आपको अभी भी पोषण की आवश्यकता नहीं है, तो आपको ओवर-द-काउंटर विटामिन के साथ अपने सेवन को पूरक करने की आवश्यकता हो सकती है।

विभिन्न विटामिन की कमीएं विभिन्न लक्षण पैदा कर सकती हैं, इसलिए यह पहली बार एक आसान निदान नहीं हो सकता है। लेकिन, एक बात यह है कि अधिकांश पोषक तत्वों की कमी सामान्य है कि वे थकान का कारण बनते हैं। यदि आपको लगता है कि आप अधिकतर समय थके हुए हैं, और आप अपने हाथों और पैरों में पिन और सुइयों का अनुभव भी कर रहे हैं, तो अपने पोषण पर नज़र डालें।

शारीरिक संक्रमण

जैसे बीमारियों से आपके पैरों को झुकाव हो सकता है, इसलिए शरीर के भीतर संक्रमण हो सकता है। शुक्र है, संक्रमण अक्सर इलाज के लिए आसान होते हैं। उनमें से कुछ आपको दवा लेने के लिए मजबूर करेंगे। दूसरों को सिर्फ अपना कोर्स चलाने की आवश्यकता हो सकती है। इस समस्या से जुड़े सबसे बड़े संक्रमणों में से कुछ में लाइम रोग, शिंगल, या हर्पस सिम्प्लेक्स वायरस शामिल हैं।

इनमें से प्रत्येक समस्या उनके लक्षणों के सेट के साथ आता है।

कुछ संक्रमण हैं जिनके लिए आपको प्रत्येक संक्रमण के साथ देखना चाहिए, जैसे कि:

  • लाइम रोग: संयुक्त दर्द, कमजोर अंग, कठोरता, सूजन
  • शिंग्स: दर्दनाक दांत, छिड़काव, लाली, अल्सर, थकान
  • हर्पीस सिम्प्लेक्स वायरस: दर्द, खुजली, जलन, लाली, अल्सर, और स्कैब (जननांग या मौखिक)

चोट लगने की घटनाएं

कुछ चोटें आपके तंत्रिका समाप्ति के लिए समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जैसे चोट लगाना फुटबॉल । शुक्र है, अगर आप घायल हो जाते हैं और फिर अपने पैरों में झुकाव अनुभव करते हैं, तो कारण को इंगित करना आसान है। आपको तुरंत पिन और सुइयों की भावना दिखाई दे सकती है, या आपके नसों से क्षति के गंभीर संकेत दिखाने में कुछ समय लग सकता है। चोटों का जवाब देने वाले आपके तंत्रिकाएं इस बात पर निर्भर करती हैं कि उनके साथ क्या हुआ।

नसों को आघात के संपर्क में लाया जा सकता है। यह एक दोहराया स्थिति नहीं है। आपके पैर पर एक भारी वस्तु को छोड़ने जितना सरल कुछ तंत्रिकाओं को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। जब ऐसा होता है, तो एक संवेदना संवेदना खत्म हो सकती है। ऐसा तब होता है जब उन्हें दबाया जाता है या कुचल दिया जाता है। अचानक आघात शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में एक झुकाव सनसनी के साथ छोड़कर स्थायी नुकसान पैदा कर सकता है।

यदि आपने हाल ही में किसी तरह की चोट का अनुभव किया है और स्थायी लक्षण हैं, जैसे कि झुकाव वाले पैर, तो आपको तंत्रिका क्षति हो सकती है। यदि आवश्यक हो तो शारीरिक उपचार के माध्यम से जाने के लिए चोट का समय दें। ज्यादातर मामलों में, आपको वसूली करने और अपने पैरों में सामान्य भावना में लौटने में सक्षम होना चाहिए। नसों को आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकता है, लेकिन वे लचीला हैं और समय के साथ फिर से मरम्मत और मरम्मत करेंगे।

अत्यधिक शराब

ज्यादातर लोग मानते हैं कि बहुत अधिक शराब कभी अच्छी बात नहीं है। लेकिन, बहुत ज्यादा पीने का असर 'नशे में' महसूस करने से दूर है या अगली सुबह सिरदर्द हो रहा है। बहुत अधिक पीने से शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में एक सुस्त महसूस हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अल्कोहल सीधे आपके तंत्रिका समाप्ति को प्रभावित कर सकता है।

शराब को विषैला माना जाता है। मादक न्यूरोपैथी नामक एक शर्त है । यह अक्सर विटामिन की कमी से जुड़ा हुआ है क्योंकि शराब भी आपके सिस्टम को गंभीर रूप से निर्जलीकृत कर सकता है। ध्यान रखें कि यह एक शर्त है और उन लोगों के लिए एक समस्या है जो अत्यधिक पीते हैं।

आपको दिन के अंत में एक गिलास शराब छोड़ना जरूरी नहीं है। लेकिन, अगर आपको लगता है कि आपकी पीने की आदतें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती हैं, तो उन्हें रोकना महत्वपूर्ण है।

आप पैरों को झुकाव से कैसे रोकते हैं?

टिंगलिंग फीट का निदान कैसे किया जाता है?

यह निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता कि आपके झुकाव वाले पैर क्या हो सकते हैं। ज्यादातर लोग मदद पाने के लिए डॉक्टर से आधिकारिक निदान की तलाश करेंगे। खुद को तैयार करने के लिए कुछ चीजें आप अपने चिकित्सा इतिहास और नियमित पर्यावरण के बारे में सोच सकते हैं। बीमारियों का एक पारिवारिक इतिहास या संक्रमण के लिए संभावित जोखिम भी ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

ज्यादातर मामलों में, यह निर्धारित करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा और रक्त कार्य करने की आवश्यकता होगी कि आपके पैरों और पैर की उंगलियों में झुकाव संवेदना क्या हो सकती है। रक्त परीक्षण हानिकारक बीमारियों से संक्रमण तक ज्यादातर चीजों का पता लगा सकते हैं। वे यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आपके पास कोई विटामिन कमियां हैं, या यदि आपके सिस्टम में किसी प्रकार के विषाक्त पदार्थ हैं।

यदि रक्त परीक्षण से कोई परिणाम नहीं मिल पाता है, तो आपका डॉक्टर तंत्रिका बायोप्सी या त्वचा बायोप्सी करना चाहता है। ये परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि तंत्रिका स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हैं या यदि उन्हें पुनर्स्थापित किया जा सकता है। यदि आपके झुकाव वाले पैर का कारण किसी प्रकार की बीमारी या संक्रमण है, तो आप इसके लिए भी आधिकारिक निदान प्राप्त कर पाएंगे। जितनी जल्दी आपका निदान पुष्टि हो जाएगा, जितनी जल्दी आप समस्या के लिए इलाज शुरू कर सकते हैं।

क्या मेरे पैरों में पिन और सुइयों का अनुभव दूर हो जाएगा?

अब जब आप झुकाव वाले पैरों के कुछ सबसे आम कारणों को जानते हैं, तो समस्या का इलाज कैसे करना है यह निर्धारित करना आसान होना चाहिए। यदि आपके पास ऐसी स्थिति है जिसने आपके तंत्रिका कोशिकाओं को पूरी तरह से मार डाला नहीं है, तो आप भाग्य में हैं - पिन और सुइयों की भावना दूर होनी चाहिए। तंत्रिका कोशिकाएं पुन: उत्पन्न हो सकती हैं। तो, भले ही वे क्षतिग्रस्त हो जाएं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा के लिए एक झुकाव सनसनी के साथ रहना है।

चाहे आपके पैर फिर से सामान्य महसूस हों, इस समस्या पर निर्भर करता है जिससे समस्या शुरू हो जाती है। कुछ लोगों को परिधीय न्यूरोपैथी विरासत में मिला है। दुर्भाग्यवश, इसके लिए अभी तक कोई इलाज नहीं है या नियमित उपचार नहीं है।

लाइफस्टाइल परिवर्तन जो फीट में पिन और सुइयों को रोकते हैं

आम तौर पर, आपके द्वारा बनाए गए जीवनशैली विकल्पों का आपके पैरों और पैर की उंगलियों में संवेदनाओं पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा की निगरानी करना आपके पैरों को स्वस्थ महसूस करने का एक शानदार तरीका है।

कई अन्य मामलों में, स्वस्थ जीवनशैली जीने से बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। यदि आप अपने पैरों में पिन और सुइयों की भावना से ग्रस्त हैं तो निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखें। वे आपको सनसनी का प्रबंधन करने में मदद करेंगे, और आपको अच्छे स्वास्थ्य में रखेंगे।

  • अपने इष्टतम वजन को जानें, और उस सीमा के भीतर रहने की कोशिश करें।
  • जूते के स्ट्रेचर के साथ अपने जूते में अतिरिक्त कमरा जोड़ें।
  • नियमित रूप से व्यायाम करें, या डॉक्टर द्वारा अनुशंसित फिटनेस कार्यक्रम का पालन करें।
  • विटामिन और खनिजों में समृद्ध एक संतुलित आहार खाएं।
  • एक परिसंचरण बूस्टर मशीन का उपयोग करने का प्रयास करें।
  • शराब की खपत सीमित करें।
  • लागू होने पर धूम्रपान छोड़ें।
  • ऊँची एड़ी पहनने से बचें

बेशक, ये सुझाव आपको पूरी तरह से संवेदना महसूस करने से नहीं रोक सकते हैं। यदि आपके पास गंभीर चिकित्सा स्थिति या संक्रमण है, तो उस समस्या का इलाज करने से सभी लक्षणों में मदद मिलेगी। लेकिन, इन स्वस्थ विकल्पों को बनाने से आप एक स्वस्थ स्थिति में बेहतर महसूस करने और उपचार को स्वीकार करने में एक प्रमुख शुरुआत कर सकते हैं।

स्नीकर्स पहने हुए फीट झुकाव

क्या फीट हैं जो स्वास्थ्य समस्या को हल करती हैं?

ऐसी कुछ समस्याएं हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए कि क्या आपके पैरों में नींद की भावना है। बेशक, यदि समस्या किसी बीमारी या संक्रमण के कारण होती है, जो पहले से ही कुछ खतरों को जन्म दे सकती है। लेकिन, अगर आप अपने पैरों और पैर की उंगलियों में यह सनसनी देखते हैं, तो यह अपने स्वयं के कुछ जोखिम पैदा कर सकता है।

पैर के असली खतरे जो महसूस करते हैं कि वे झुका रहे हैं कि वे सुस्त महसूस कर सकते हैं। मधुमेह के लिए यह एक बड़ा खतरा है। लेकिन, यह इस स्थिति के साथ किसी के लिए भी एक समस्या है। यह इतना खतरनाक क्यों है? जब आप वास्तव में अपने पैरों को महसूस नहीं कर सकते हैं, तो आप जो भी कदम उठाते हैं वह जोखिम है।

जिन लोगों को यह सनसनी है, उनके लिए मुख्य चिंता यह है कि उनके पैर में कुछ हो सकता है, और वे इसे महसूस नहीं कर पाएंगे। यदि आप चोट को बहुत लंबे समय तक जाने देते हैं, तो यह संक्रमित हो सकता है या बड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। यही कारण है कि मधुमेह अपने परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए जो कुछ भी करता है वह करता है। हालांकि यह आपके पैरों को महसूस करने में कोई समस्या नहीं है कि वे कुछ मिनटों के लिए 'सो रहे हैं', और अधिक महत्वपूर्ण स्थितियां अधिक समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

यदि आप चिंतित हैं कि आप अपने पैरों को पूरी तरह से महसूस नहीं कर सकते हैं, तो समस्या का कारण बनने के लिए नीचे जाना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, यह बदतर हो सकता है।

क्या मुझे गंभीर चिकित्सा हालत है?

हमें आशा है कि इस गाइड ने आपको संभावित कारणों और पैरों में सुइयों और सुइयों को रोकने के तरीकों में कुछ अंतर्दृष्टि दी है। आपके पैरों और पैर की उंगलियों में एक झुकाव सनसनी चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं हो सकता है। लेकिन, अगर आपके नसों को क्षतिग्रस्त किया जा रहा है, तो आप दीर्घकालिक समस्याओं का सामना कर सकते हैं। चूंकि ऐसे कई संभावित कारण हैं, इसलिए उन्हें कम करना उपचार प्राप्त करने की कुंजी है।

शुक्र है, यहां सूचीबद्ध अधिकांश कारणों के लिए अधिक लक्षण हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको मधुमेह का निदान हो जाता है, तो आपके पास झुकाव वाले पैरों की तुलना में अधिक चेतावनी संकेत होंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि जब ऐसा होता है तो आपको सनसनी को अनदेखा करना चाहिए। यदि यह कुछ ही मिनटों के बाद अपने आप से दूर हो जाता है, तो आप अपने नसों को जानने में आराम ले सकते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह कुछ और गंभीर परिणाम हो सकता है।

अधिकांश स्थितियों के लिए उपचार और प्रबंधन विकल्प व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपके झुकाव वाले पैरों का क्या अर्थ हो सकता है, तो आधिकारिक निदान प्राप्त करें। जब तक आपके नसों पूरी तरह से मर नहीं जाते हैं, तब तक आप उपचार के साथ फिर से सामान्य महसूस कर पाएंगे।