आदर्श रक्त परिसंचरण के लिए 11 प्राकृतिक उत्पाद | happilyeverafter-weddings.com

आदर्श रक्त परिसंचरण के लिए 11 प्राकृतिक उत्पाद

आपके रक्त परिसंचरण में सुधार से इन समस्याओं के समाधान का कम से कम हिस्सा प्रदान किया जा सकता है। रक्त कई अलग-अलग उद्देश्यों को पूरा करता है-पहले, यह आपके शरीर के हर कोशिका में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है। दूसरा, यह आपके शरीर के तापमान को संतुलित करने में मदद करता है और आपकी उंगलियों, पैर की अंगुली (और नाक) को गर्मी प्रदान करता है। उचित रक्त परिसंचरण यह भी सुनिश्चित करता है कि तरल पदार्थ हटा दिए जाते हैं अन्यथा एडीमा या सूजन हो सकती है।

blood_cell_count.jpg खराब रक्त परिसंचरण एक गंभीर समस्या हो सकती है, और अन्य समस्याओं के साथ स्ट्रोक, दिल का दौरा, रेयनाड रोग और डीवीटी (दीप वेन थ्रोम्बोसिस) का कारण बन सकता है। अक्सर, खराब परिसंचरण धूम्रपान, मधुमेह, गुर्दे, यकृत या हृदय रोग के कारण हो सकता है। निम्न में से किसी एक का उपयोग करने से पहले, अपने स्वास्थ्य पेशेवर को देखना सुनिश्चित करें और कम से कम, अपने रक्तचाप की जांच करें। Vasodilating पदार्थ रक्त परिसंचरण में वृद्धि प्रदान करेगा-लेकिन वे आपके रक्तचाप भी कम कर सकते हैं।

यदि आप वर्तमान में किसी भी रक्तचाप को कम करने वाली दवा (एंटी-हाइपरटेन्सिव्स) पर हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि कोई इंटरैक्शन नहीं होगा-आपके रक्तचाप की निगरानी करना भी एक अच्छा विचार है। अपेक्षाकृत कम कीमत के लिए उचित रूप से सटीक घर रक्तचाप मॉनीटर प्राप्त किए जा सकते हैं। साथ ही, हमेशा के रूप में, सुनिश्चित करें कि आपका आहार फल और सब्जियों से भरा है (इन खाद्य पदार्थों में विभिन्न पदार्थ स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में भी मदद करते हैं) और व्यायाम का भरपूर मात्रा प्राप्त करें। इससे आपको फिट होने में गर्म रखने के लिए रक्त चलने में मदद मिलेगी।

परिसंचरण के लिए पूरक और जड़ी बूटी

garlic.jpg तो, किस प्रकार की खुराक और जड़ी बूटी रक्त परिसंचरण में मदद कर सकती है? कुछ भी जो वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है-एक पदार्थ जो रक्त वाहिकाओं को खोलने, विस्तृत करने या फैलाने की अनुमति देता है-परिसंचरण में सुधार के लिए उपयोगी होगा। इनमें से कुछ पदार्थ खाद्य पदार्थ-केयने काली मिर्च हैं, उदाहरण के लिए, आपके भोजन में जोड़ा जा सकता है।

केयेन पारंपरिक रूप से वार्मिंग एजेंट के रूप में जाना जाता है- और जब रक्त वाहिकाओं को "गर्म" किया जाता है, तो वे फैलते हैं या खुलते हैं। ज्यादातर लोगों ने देखा है कि किसी व्यक्ति के चेहरे पर क्या होता है जब उनके पास बहुत ज्यादा काली मिर्च होता है! बहुत लाल, है ना? स्पष्ट रूप से बहुत अधिक अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन आपके भोजन में एक चुटकी का सेवन जोड़ने से आप धीरे-धीरे गर्म हो सकते हैं।

लहसुन [1] और प्याज [2] परिसंचरण के लिए भी महान हैं। निजी तौर पर, मुझे लहसुन और प्याज पसंद है और उन्हें लगभग हर भोजन में जोड़ना! कच्चे प्याज और लहसुन सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में एलिसिन होता है, पदार्थ जो परिसंचरण में सुधार के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रतीत होता है। लेकिन, हम सभी जानते हैं कि उन्हें अक्सर पकाया जाता है क्यों! एलिसिन भी मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं-जिसका अर्थ है कि वे उत्सर्जित तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि करते हैं। यह सूजन की मदद कर सकता है जो अक्सर खराब परिसंचरण का संकेत होता है।

रोज़मेरी [3] रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए उपयोग करने के लिए एक और महान जड़ी बूटी है। ताजा दौनी सबसे अच्छी है, लेकिन सूखे जड़ी बूटी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। रोज़ेमरी भेड़ और कुक्कुट के साथ महान है।

अन्य जड़ी बूटियों और मसालों जिन्हें आप भोजन में जोड़ सकते हैं जो परिसंचरण को बढ़ाएंगे अजमोद और अदरक [2] हैं। अदरक वार्मिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है लेकिन केयर्न मिर्च की तुलना में gentler है। बहुत से लोग कैफीन से बचते हैं और सुबह "जागने" पेय के रूप में अदरक का उपयोग करते हैं। एक अतिरिक्त सुविधा के रूप में, अदरक एक परेशान पेट को शांत करने और व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है।

मैग्नीशियम (आटिचोक, जौ, जई, नट, सेम, कद्दू के बीज, पालक, अन्य पत्तेदार हिरण, और टमाटर) में समृद्ध खाद्य पदार्थ परिसंचरण में सुधार करने और अच्छे रक्तचाप को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। मैग्नीशियम भी शांत और soothes। और, क्योंकि आधुनिक कृषि प्रथाओं ने मिट्टी से मैग्नीशियम को कम कर दिया है, यह संभव है कि बहुत से लोग मैग्नीशियम की कमी हो और इसे नहीं जानते! [4]

फीट और हाथों में परिसंचरण में सुधार कैसे करें पढ़ें

रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अन्य प्राकृतिक पदार्थ

ginkgo_biloba.jpg Arginine: Arginine एक एमिनो एसिड है। इसमें कई कार्य हैं, लेकिन इसके उपयोगों में से एक नाइट्रिक ऑक्साइड, एक बहुत ही शक्तिशाली प्राकृतिक वासोडिलेटर के अग्रदूत के रूप में है। इसका उपयोग उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए भी किया जा सकता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को फैलता है, रक्तचाप स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है- एक पतली ½ इंच ट्यूब के माध्यम से एक 3 इंच पाइप बनाम तस्वीर पानी बहती है- जिसमें उच्च दबाव होगा? [5]

नियासिन बी बी विटामिन (बी 3) है जो रक्त वाहिकाओं को फैल सकता है और रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है। 5 यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। "फ्लश-फ्री" फॉर्मूला का उपयोग करना सुनिश्चित करें- नियासिन का मुख्य दुष्प्रभाव एक अप्रिय चेहरे की फ्लश है। [6]

जिन्कगो बिलोबा एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है जो रक्त परिसंचरण की समस्याओं का इलाज करने में उपयोगी है। जिन्कगो पेड़ सबसे अधिक प्रामाणिक पेड़ों में से एक है और इसकी पत्तियों का सदियों से उपयोग किया जाता है। यह सबसे अच्छी तरह से अध्ययन जड़ी बूटियों में से एक है। इसका अध्ययन अस्थायी क्लाउडिकेशन [7] नामक एक शर्त पर इसके प्रभाव के लिए किया गया था, जहां चलने के दौरान पैरों में खराब परिसंचरण दर्द होता है। यह इस अध्ययन में एक प्रभावी उपचार और रक्त परिसंचरण में वृद्धि के रूप में दिखाया गया था।, [8, 9]

सदियों से परिसंचरण और हृदय की समस्याओं का इलाज करने के लिए हौथोर्न (क्रैटेगेस) का भी उपयोग किया जाता है। हौथोर्न बेरीज और पत्तियों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और क्वार्सिटिन होता है, एक पदार्थ जो हिस्टामाइन रिलीज को कम करने के लिए दिखाया गया है। हथोर्न का उपयोग परिसंचरण और कम रक्तचाप को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। हौथोर्न का उपयोग एक अनुभवी स्वास्थ्य पेशेवर की देखभाल के दौरान किया जाना चाहिए, जबकि हौथोर्न और अन्य हृदय दवाओं जैसे रक्त पतले (जैसे एंटी-कॉगुलेंट्स, उच्च रक्तचाप दवाएं और एंटी-एरिथमिक एजेंट) के बीच बातचीत हो सकती है। [2, 9, 10]