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नए साल के संकल्प बनाना जो आप वास्तव में रख सकते हैं

2007 में, प्रबंधन फर्म फ्रैंकलिनकोवी ने अपने नए साल के प्रस्तावों के बारे में 15, 000 लोगों का सर्वेक्षण किया । सर्वेक्षण में भाग लेने वाले हजारों लोगों ने बताया कि आने वाले वर्ष में वे वजन कम करने या पैसे बचाने के इरादे से थे।

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लेकिन जब शोध फर्म ने उस वर्ष के शुरू में 15, 000 लोगों के साथ सर्वेक्षण किया था, तो पाया गया कि 80% साल के आधे से भी अपने प्रस्तावों को जारी रखने में नाकाम रहे थे, और 1/3 फरवरी से पहले छोड़ दिए गए थे।

फिर भी, 5 में से लगभग 1 व्यक्ति संकल्प करने और उनके साथ चिपकने के लिए प्रबंधन करता है। क्या अंतर बनाता है

यहां 10 तरीके हैं जो लोग अपने जीवन को बेहतर तरीके से पालन करने का फैसला करते हैं।

1. जो लोग अपने संकल्पों से चिपके रहते हैं वे सिर्फ एक वर्ष में पूरे जीवन के बदलाव को पूरा करने की कोशिश नहीं करते हैं।

इच्छाशक्ति, यह पता चला है, एक सीमित संसाधन है। अपनी दैनिक आदतों को बदलने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए मानसिक और कभी-कभी भौतिक ऊर्जा भी होती है। जब आप नए साल के लिए संकल्पों की एक लंबी सूची बनाते हैं, तो आप प्रत्येक को कम प्रयास करने में सक्षम होते हैं। जब आप अपनी जिंदगी में बदलाव के लिए एक छोटी सूची या यहां तक ​​कि केवल एक संकल्प करते हैं, तो आप सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं।

2. जो लोग अपने लक्ष्यों तक पहुंचते हैं वे दिन-प्रतिदिन की सफलता के लिए "लॉन्चिंग पैड" रखते हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि आप महत्वपूर्ण कागजात ढूंढने में कितना समय व्यतीत करते हैं, या अपने संगठन के साथ जाने के लिए सही सहायक पाते हैं, या बस अपनी चाबियों के लिए झुकाव करते हैं? जो लोग काम करते हैं, वे आमतौर पर केंद्रीय स्थान होते हैं जहां वे अगले दिन के लिए आवश्यक सब कुछ निकाल देते हैं। यह स्थान कभी-कभी गन्दा हो जाएगा, लेकिन एक ऐसी जगह है जहां घर में हर किसी को वह सब कुछ मिल सकता है जिसकी उन्हें ज़रूरत होती है, दिन की पहली चीज़ दूसरे लक्ष्यों को प्राप्त करना बहुत आसान बनाती है

3. जो लोग वज़न कम करने के संकल्पों का पालन करते हैं, वे अपने लक्ष्यों को ऐसे तरीके से तैयार करते हैं जो उनके बारे में नहीं हैं।

दुनिया भर में सबसे आम नए साल का संकल्प वजन कम कर रहा है।

यह एक संकल्प है जो आम तौर पर फरवरी तक रास्ते से गिरता है, जब तक कि यह एक संकल्प न हो, जो कि आप जो भी खाते हैं या नहीं खाते हैं, चाहे आप वजन कम करें या नहीं, चाहे आप नए कपड़े में फिट हो जाएं।

वजन घटाने के संकल्प को बनाने का एक तरीका है कि आप लंबे समय तक रख सकते हैं अपने दोस्त को दोपहर के भोजन के साथ साझा करना है । या रेस्तरां में जाने पर एक समान विचारधारा वाले मित्र के साथ प्रवेश साझा करने की आदत बनाने के लिए। या, चाहे वह आपके धर्म का हिस्सा हो या नहीं, सप्ताह में एक दिन तेजी से और अन्य लोगों के साथ मिलकर जिनके समान लक्ष्य हैं। वजन घटाने वाले कुछ लोगों के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं, लेकिन वजन घटाने की सफलता के लिए अपना खुद का समूह बनाने के कई तरीके हैं।

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4. कुछ नया करो, कुछ भी नया।

नए अनुभव मस्तिष्क के इनाम रासायनिक डोपामाइन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं।

यहां तक ​​कि जब आप अपने संकल्पों से तत्काल नतीजे नहीं देख रहे हैं, तो बस वही पुरानी उम्र की बजाय नई गतिविधियों को आजमाकर आपको सफलता की भावना मिल जाएगी। इसलिए, यदि आप नाचते हैं, तो अपने अभ्यास के दिन के लिए नृत्य के साथ अपने आहार लक्ष्यों को मजबूत करें। या यदि आप धूम्रपान पर कटौती करने का संकल्प कर रहे हैं, तो एक हुक्का, या ई-सिगरेट का प्रयास करें, या ब्रांड स्विच करें। नवीनता अक्सर अपना इनाम है।