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आतंक हमलों और चिंता

इन लक्षणों में सीने में दर्द, दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, या पेट में दर्द शामिल हो सकता है। यह विकार अन्य प्रकार की चिंता विकारों से काफी अलग है क्योंकि आतंक हमलों बहुत अचानक हैं, जो अप्रसन्न प्रतीत होते हैं, और अक्सर अक्षम होते हैं। शोध ने साबित कर दिया है कि आतंकवादी हमलों को अक्सर उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जो एगारोफोबिया जैसे किसी अन्य प्रकार की चिंता विकारों से ग्रस्त हैं, हालांकि आतंक हमलों हमेशा मानसिक विकार का संकेत नहीं देते हैं। कुछ भयभीत लोगों को भी आतंकवादी हमलों का अनुभव उनके ट्रिगर के संपर्क के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में होगा, लेकिन ट्रिगर हटा दिए जाने के बाद इन आतंकवादी हमलों को आमतौर पर अल्पकालिक और तेजी से राहत मिलती है। दूसरी ओर, तनाव तनाव के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह एक तनाव की स्थिति के साथ एक सौदा में मदद करता है। हालांकि, यह चिंता विकार नामक एक बड़े विकार का हिस्सा हो सकता है!

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चिंता के विकारों के पांच प्रमुख प्रकार हैं:

  1. सामान्यीकृत चिंता विकार
  2. प्रेरक-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)
  3. आकस्मिक भय विकार
  4. पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD)
  5. सोशल फोबिया (या सामाजिक चिंता विकार)

स्थिति की घटनाएं

ज्यादातर लोगों को पता नहीं है कि आतंक हमलों संयुक्त राज्य अमेरिका में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का प्रतिनिधित्व करते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि वयस्क अमेरिकी आबादी का 1.7 प्रतिशत आतंक विकार है। लगभग 5% आबादी अपने जीवनकाल के दौरान आतंक हमलों का अनुभव करेगी। पुरुषों को आतंक विकार विकसित करने की संभावना दोगुनी होती है। अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो यह उस बिंदु पर खराब हो सकता है जहां व्यक्ति का जीवन आतंक हमलों से गंभीर रूप से प्रभावित होता है और उनसे बचने या छुपाने के प्रयासों से प्रभावित होता है। अच्छी बात यह है कि उन लोगों के लिए जो सक्रिय उपचार की शुरुआत करते हैं, अधिकांश लक्षण कुछ हफ्तों के भीतर गायब हो सकते हैं।
आतंक हमलों के लक्षण

क्लासिक आतंक हमले के कुछ सबसे आम लक्षण हैं:

  • अचानक महसूस होता है कि व्यक्ति के आस-पास की हर चीज खतरे का प्रतिनिधित्व करती है
  • आगामी उत्तेजना के लिए तर्कसंगत प्रतिक्रिया करने की क्षमता का नुकसान
  • रेसिंग या दिल की धड़कन या palpitations तेज़
  • पसीना आना
  • छाती में दर्द
  • चक्कर आना, हल्कापन, मतली
  • सांस लेने में कठिनाई (डिस्पने)
  • हाथ, चेहरे, पैर या मुंह में झुकाव या धुंधलापन
  • चेहरे और छाती या ठंड के लिए flushes
  • सपने की तरह सनसनीखेज या अवधारणात्मक विकृतियां
  • विघटन, धारणा है कि कोई शरीर से जुड़ा नहीं है या अंतरिक्ष और समय से भी डिस्कनेक्ट किया गया है (depersonalization)
  • आतंक, एक भावना है कि कुछ असामान्य रूप से भयानक होने वाला है और इसे रोकने के लिए शक्तिहीन है
  • उल्टी
  • अनेल दृष्टि
  • नियंत्रण खोने और कुछ शर्मनाक या पागल होने का डर
  • मरने का डर
  • आने वाले विनाश की लग रही है
  • कांपना या कंपकंपी करना
  • रोना
  • ऊंची इंद्रियां
  • जोरदार आंतरिक संवाद
  • थकावट
  • सिर का चक्कर

आतंक हमलों के संभावित कारण

विशेषज्ञ अभी भी नहीं जानते कि आतंक हमलों का क्या कारण बनता है। शोध से पता चला है कि आनुवंशिकता, तनाव और कुछ जैव रासायनिक कारक भूमिका निभा सकते हैं। इस क्षेत्र के कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि खतरे के लिए शरीर की प्राकृतिक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया एक आतंक हमले के समान है, लेकिन एक आतंक हमले में होने वाली प्रतिक्रियाएं कभी-कभी एक स्पष्ट तनाव से ट्रिगर नहीं होती हैं।

हाल के एक शोध से पता चला है कि कम रक्त शर्करा भी आतंक हमलों का कारण बन सकता है। इस स्थिति में इंसुलिन रिसेप्टर्स कोशिकाओं की झिल्ली में ग्लूकोज के परिवहन के साथ हस्तक्षेप करते हुए, ठीक से इसका जवाब नहीं देते हैं। एड्रेनालिन को ग्लाइकोजन को ग्लूकोज में परिवर्तित करके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाया जाना चाहिए, इस प्रकार मस्तिष्क भुखमरी को रोकना, लेकिन यह एक आतंकवादी हार्मोन भी है जो भय के हमलों के लिए जिम्मेदार है।
एक आतंक हमले के पैथोफिजियोलॉजिकल तंत्र

एक शास्त्रीय आतंक हमला आम तौर पर 2 से 8 मिनट तक रहता है।

इस विकार से पीड़ित हर व्यक्ति में लक्षणों का लगभग एक ही रास्ता है।

1. कम या कोई उत्तेजक उत्तेजना के साथ डर की अचानक शुरुआत।
2. एड्रेनालाईन की रिलीज जो तथाकथित लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का कारण बनती है जहां व्यक्ति का शरीर प्रमुख शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करता है
3. दिल की दर में वृद्धि, तेजी से सांस लेने, और पसीना।
4. हाइपरवेन्टिलेशन फेफड़ों में और फिर रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को कम करता है।
5. इससे रक्त पीएच में बदलाव होता है जो बदले में कई अन्य लक्षणों का कारण बन सकता है, जैसे झुकाव या सूजन, चक्कर आना, और हल्केपन।

जबकि आतंक विकार के लक्षण और गंभीरता बहुत असली हैं, कई हमलों के साथ घबराहट या मरने की भावनाएं बेहद अतिरंजित हैं।

सामान्यीकृत चिंता विकार

सामान्यीकृत चिंता विकार एक विशिष्ट पुरानी विकार है जो पुरुषों के रूप में कई बार महिलाओं को प्रभावित करता है और काफी हानि पैदा कर सकता है। यह लंबे समय तक चलने वाली चिंता से विशेषता है जो कि किसी विशेष वस्तु या स्थिति पर केंद्रित नहीं है। इस विकार वाले लोग कुछ डरते हैं लेकिन विशिष्ट भय का नाम देने में असमर्थ हैं। वे लगातार परेशान होते हैं और अपनी चिंताओं को नियंत्रित करने में कठिन समय लेते हैं। यह लगातार डर सिरदर्द, दिल की धड़कन, चक्कर आना, और अनिद्रा के विकास का कारण बन सकता है।

एक भय क्या है?

यह एक विशिष्ट मानसिक विकार है जो एक मजबूत, तर्कहीन भय और वस्तु या स्थिति से बचने के द्वारा विशेषता है। एक फोबिक विकार सामान्यीकृत चिंता विकारों और आतंक विकारों से अलग होते हैं क्योंकि एक विशिष्ट उत्तेजना या स्थिति होती है जो मजबूत डर प्रतिक्रिया प्राप्त करती है।

चाकू, चूहों या मकड़ियों, बंद जगह, अंधेरे इत्यादि के सबसे आम भय हैं। सामाजिक फोबियास के रूप में जाना जाने वाला एक अन्य वर्ग भी है। इस विकार वाले व्यक्तियों को दूसरों द्वारा नकारात्मक रूप से विशेषता होने या आवेगपूर्ण कृत्यों के कारण सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा होने का तीव्र भय अनुभव होता है। सामाजिक भयभीत लोग इतने चिंतित हो जाते हैं कि प्रदर्शन प्रश्न से बाहर है।

आतंक हमलों का निदान


रोगी का इतिहास

डॉक्टर को रोगी से संकेत और लक्षणों का वर्णन करने के लिए कहा जाना चाहिए, कितनी बार वे होते हैं और वे किन स्थितियों में होते हैं।

पूर्ण शारीरिक परीक्षा

रोगी को शायद पूरी शारीरिक परीक्षा मिल जाएगी ताकि डॉक्टर यह निर्धारित कर सके कि आतंक हमलों के अलावा स्वास्थ्य की स्थिति लक्षणों का कारण है। इन अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में शामिल हो सकते हैं:

  • दिल की बीमारी
  • अति सक्रिय थायराइड

अगर इलाज नहीं किया जाता है तो जटिलताओं

दुर्भाग्य से यदि इलाज नहीं किया गया तो आतंक विकार कमजोर और विनाशकारी हो सकता है। आवर्ती हमलों का डर ज्यादातर लोगों को सामान्य परिस्थितियों के बारे में विचार करने से बचने के द्वारा व्यवहार की विशेषता का कारण बन सकता है। बच्चों में, आतंकवादी हमले सामान्य विकास में हस्तक्षेप कर सकते हैं, बच्चे के सामाजिक जीवन और स्कूलवर्क में बाधा डाल सकते हैं। इतना ही नहीं, यह साबित होता है कि आतंक विकार होने से व्यक्ति को अवसाद, आत्महत्या, और शराब और अन्य दवाओं के दुरुपयोग का खतरा भी बढ़ जाता है।
आतंक हमलों का उपचार

आतंक विकार के साथ परेशान होने वाले लक्षणों के कारण, यह हृदय रोग या कुछ अन्य जीवन-धमकी देने वाली चिकित्सा बीमारी के लिए गलत हो सकता है। यही कारण है कि अंतर निदान बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। आतंक हमलों और आतंक विकार के लिए उपचार बहुत प्रभावी है और इसमें शामिल हो सकते हैं:

दवाएं

आतंक हमलों के उपचार में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली दवाएं एंटीड्रिप्रेसेंट्स जैसे सर्ट्रालीन (ज़ोलॉफ्ट), पेरॉक्सेटिन (पक्सिल) या फ्लूक्साइटीन (प्रोजाक, सराफम) हैं।

वे आतंक हमलों के लक्षणों में सुधार या उन्मूलन करते हैं। ट्रांक्विलाइज़र नामक दवाओं का भी उपयोग किया जा सकता है। बोनोजोडायजेपाइन्स जैसे क्लोनज़ेपम (क्लोनोपिन) या अल्पार्जोलम (ज़ैनैक्स), इस समूह से संबंधित हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा

मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के साथ सत्र बेहद महत्वपूर्ण हो सकता है। मनोचिकित्सक के साथ इन सत्रों के दौरान, रोगी को अपने आतंक हमलों को समझना और उनके साथ कैसे निपटना सीखना चाहिए। थेरेपी के संज्ञानात्मक भाग में, रोगी को उन चीज़ों को पहचानना सीखना चाहिए जो उनके आतंक हमलों को ट्रिगर करते हैं या उन्हें और भी खराब बनाते हैं

और पढ़ें: क्या आपके पास एक आतंक विकार है?



पारिवारिक सहयोग

कई विकारों के साथ, इस शर्त को समझने वाले परिवार और दोस्तों से समर्थन प्राप्त करने से वसूली की सफलता में काफी वृद्धि हो सकती है। हमले के दौरान, रोगी को एक तर्कहीन डर विकसित करना असामान्य नहीं है, जिसे अक्सर एक समर्थक द्वारा निष्कासित किया जा सकता है जो इस स्थिति से परिचित है।

अन्य उपचार विकल्प

उपचार के अन्य दिलचस्प रूपों में जर्नलिंग शामिल है, जिसमें एक रोगी अपने व्यक्तिगत तनाव, और श्वास अभ्यास जैसे डायाफ्रामैमैटिक सांस लेने से निपटने और उससे निपटने के लिए अपनी रोज़मर्रा की गतिविधियों और भावनाओं को रिकॉर्ड करता है। शोध ने साबित कर दिया है कि ताई-ची, योग, और अन्य शारीरिक व्यायाम जैसी तनाव-मुक्त गतिविधियां भी आतंक विकार के कारणों को राहत देने में मदद कर सकती हैं।

तनाव से राहत युक्तियाँ

  • उचित आहार - कैफीन, चीनी, और आम तौर पर खाने की आदतों में सुधार में कमी।
  • व्यायाम तनाव से छुटकारा पाने के लिए सोचा जाता है।
  • हस रहा
  • श्वास तकनीक और उचित श्वास
  • उचित नींद
  • ध्यान
  • विश्राम तकनीकें