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क्या आपके पास सौंदर्य सौंदर्य है?

एजिंग जीवन का एक प्राकृतिक हिस्सा है। ऐसी कई चीजें हैं जो कोई व्यक्ति अपने जीवन को बढ़ाने और इसे करने के दौरान अच्छा दिखने के लिए कर सकता है: डीएनए और जेनेटिक्स केवल इतना ही जा सकते हैं। ज्यादातर महिलाएं अपने जीवन के प्रारंभिक चरण में अपनी सुंदरता दिनचर्या शुरू करती हैं। और, ज्यादातर महिलाएं उन उत्पादों का भी उपयोग करती हैं जिनकी मां का उपयोग तब तक किया जाता है जब तक कि उन्हें पता न लगे कि उनके लिए क्या काम करता है। लेकिन, उपलब्ध जानकारी और सौंदर्य उत्पादों की संपत्ति के साथ, एक व्यक्ति को उन उत्पादों की तलाश करना शुरू कर देना चाहिए जिनकी उन्हें आवश्यकता है?

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शरीर की त्वचा सबसे बड़ा अंग और फ़िल्टरिंग डिवाइस है। अगर अंदर कुछ भी गलत हो रहा है तो यह निश्चित रूप से बाहर दिखाएगा। मुँहासा, सोरायसिस, एक्जिमा, सूखी त्वचा, तनाव; त्वचा के मुद्दों की सूची अंतहीन है और ऐसे ही उत्पाद उनके इलाज के लिए उपलब्ध हैं। त्वचा की स्थिति को रोकने से हमेशा त्वचा देखभाल का उपयोग करने का पहला कारण होता है। लेकिन, बाहर की त्वचा का इलाज करने के अलावा अंदर क्या होता है उतना ही महत्वपूर्ण है।

और पढ़ें: 7 रहस्य आपके त्वचा विशेषज्ञ आपको बताने में भूल गए हैं जैसे आपके शरीर के बाहरी भाग के सभी हिस्सों में देखभाल की ज़रूरत है, जो आपने अपने शरीर में डाला है उतना ही महत्वपूर्ण है।

निर्जलीकरण आकर्षक नहीं है।

पानी: अधिक मात्रा में पानी पीने से आपके शरीर या सौंदर्य दिनचर्या के लिए और कुछ भी आवश्यक नहीं है। दुर्भाग्यवश, हमारे रसोईघर के सिंक से निकलने वाला पानी पानी की शुद्ध रूप नहीं है। यहां तक ​​कि बोतलों में जो पानी मिलता है वह भी संदिग्ध है।

आसुत पानी सबसे शुद्ध पानी है जिसे आप खरीद सकते हैं और शायद आपके कल्याण के लिए सबसे अच्छा पानी है। आसुत पानी में पाए जाने वाले पदार्थ के लिए कोई खनिज या रसायन नहीं हैं। मानव शरीर के उचित कामकाज के लिए आवश्यक ट्रेस खनिज इतने छोटे होते हैं, कि उन्हें पानी से प्राप्त करना महत्वपूर्ण नहीं है।

असल में, यदि आपके पास गठिया या उच्च रक्तचाप है, तो आसुत पानी पीना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा।

चूंकि यह इतना शुद्ध है क्योंकि यह ठंडक बिंदु उठाता है; आसुत पानी, नियमित पानी से ठंडा हो जाता है जिससे यह बहुत ही ताज़ा और स्वादिष्ट व्यवहार बन जाता है। उल्लेख नहीं है, कि लैंडफिल में प्लास्टिक की बोतलों के ढेर में योगदान देना पारिस्थितिक रूप से गैर जिम्मेदार है।

औसतन, शरीर 70% पानी से बना होता है। और, यदि आपका पेशाब एक गहरा पीला रंग है तो आप गंभीर रूप से निर्जलित होते हैं। एक स्वस्थ इंसान में मूत्र नींबू पानी या हल्के रंग के करीब होना चाहिए। जब उचित ढंग से हाइड्रेटेड नहीं किया जाता है तो शरीर को कार्य करने के लिए पानी का प्रतिशत बनाए रखा जाएगा। शरीर की जल आपूर्ति की निरंतर भरने से जल प्रतिधारण पर कटौती होगी, वजन घटाने में योगदान होगा, और कम से कम झुर्री की उपस्थिति भी होगी। जब शरीर निर्जलित होता है तो झुर्री निकलती है: शरीर त्वचा में पानी को अवशोषित कर देगा। यह जानकर कि आपके शरीर को कितना जरूरत है एक और मुद्दा है।

वैज्ञानिक समुदाय में पानी की अनुशंसित मात्रा पर सहमति नहीं है

आरडीटी (संदर्भ दैनिक सेवन) के अनुसार पानी की अनुशंसा राशि औसत वयस्क में 91.3 से 125.1 औंस तक है। कुछ स्वास्थ्य प्रशिक्षक और डॉक्टर रोजाना आपके शरीर के वजन का आधा वजन पीने की सलाह देते हैं:

इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, हर दिन पानी में अपने शरीर के वजन का आधा हिस्सा पीएं। उदाहरण के लिए, यदि आप 150 पाउंड वजन करते हैं, तो 150 से 2 विभाजित करें जिसका अर्थ है कि आपको रोजाना 75 औंस पानी का उपभोग करना चाहिए।

एक पानी चुनौती लो!

कम से कम, दो हफ्तों के लिए रोजाना अनुशंसित मात्रा में पीने के लिए एक सचेत प्रयास करें और किसी को भी यह नहीं बताएं कि आप क्या कर रहे हैं। एक सप्ताह के बाद लोगों को यह नोटिस करना शुरू हो जाएगा कि आपने कुछ अलग किया है और पूरक में डालना शुरू हो जाएगा।

यदि आप अभी भी विश्वास नहीं करते हैं कि पानी आपके सौंदर्य दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है, तो पानी चुनौती लें और स्वयं को देखें।

पानी की चुनौती का सबसे अच्छा हिस्सा: पानी को पीने के दो सप्ताह बाद आपके शरीर को इतनी सख्त जरूरत है, आपका शरीर इस जादुई इलीक्सिर को लालसा करना शुरू कर देगा और पीने का पानी आदत बन जाएगा। और, एक आदत यह है कि एक सौंदर्य दिनचर्या अनिवार्य रूप से क्या है।