चरम तनाव आपके वजन को कैसे प्रभावित करता है | happilyeverafter-weddings.com

चरम तनाव आपके वजन को कैसे प्रभावित करता है

तनाव एक कुतिया है। तीव्र, क्रोनिक तनाव आपके शरीर के साथ कई अलग-अलग तरीकों से गड़बड़ कर देता है कि आपको कितना हद तक बदला जा रहा है, यह समझना मुश्किल है - आपकी मांसपेशियों, श्वसन प्रणाली, दिल, मस्तिष्क, यकृत, हार्मोन, आंत, और प्रजनन प्रणाली सभी प्रभावित हैं । यह कुछ भी नहीं है कि डॉक्टरों को नष्ट करने की आवश्यकता पर बल दिया जाए, लेकिन हम सभी जानते हैं कि हमेशा संभव नहीं होता है। जीवन-परिवर्तन की स्थिति में खुद को ढूंढें, भले ही यह एक रिश्तेदार की टर्मिनल बीमारी है, चाहे आप जिस नौकरी पर वित्तीय रूप से निर्भर हैं, तलाक, युद्ध, या एक मनोचिकित्सक द्वारा पीछा किया जा रहा है, और आपके शरीर को परिणाम भुगतना होगा

आपके वजन पर होने वाली लंबी अवधि की तनाव का कितना प्रभाव पड़ता है?

अत्यधिक तनाव आपको वजन कम क्यों कर सकता है

तनाव सभी शारीरिक प्रणालियों को प्रभावित करता है, और आपका आंत कोई अपवाद नहीं है। जब आप तीव्रता से तनावग्रस्त होते हैं, तो आपकी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्राव, और आंतों की पारगम्यता सभी प्रभावित होती है। सादे अंग्रेजी में, जब आप चरम तनाव का अनुभव करते हैं तो जिस गति पर आपका भोजन पाचन तंत्र के माध्यम से चलता है और जिस तरीके से यह काम करता है उसे बदल दिया जाता है।

तनाव कम से कम अस्थायी रूप से आपके चयापचय को गति दे सकता है। लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के कारण आपके शरीर के हार्मोन शारीरिक परिवर्तन कर सकते हैं भले ही आप अपनी जीवनशैली नहीं बदलते हैं।

हालांकि, हम सभी जानते हैं कि तनाव से हम अपनी जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं।

चरम तनाव, चिंता, और अवसाद का सामना करने वाले लोग अपनी भूख खोने के लिए प्रवण हैं। जब आप वास्तव में भूख महसूस नहीं करते हैं या खाने का विचार आपको परेशान महसूस करते हैं, तो आपका दैनिक कैलोरी का सेवन कम हो रहा है, जिससे आप वजन कम कर सकते हैं। अगर किसी प्रियजन को टर्मिनल बीमारी का निदान किया गया है, उदाहरण के लिए, आप उन्हें समर्थन देने और उनके पक्ष में रहने पर ध्यान केंद्रित करने की संभावना है। आपके पास खाने के लिए अधिक समय नहीं होगा, और जब आप ऐसा करेंगे, तो आप बस ऐसा महसूस नहीं कर सकते हैं। चूंकि आपका शरीर एड्रेनालाईन पर चल रहा है, इसलिए आप भूख महसूस नहीं कर सकते हैं।

दर्दनाक घटनाएं लोगों को घबराहट महसूस करने का कारण बनती हैं, कभी-कभी शारीरिक रूप से उन्हें उन चिंतित भावनाओं को छोड़ने के लिए अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए मजबूर करती हैं । एक कमरे के चारों ओर पेसिंग, बेहतर महसूस करने के लिए अधिक अभ्यास में शामिल होना, या बस अपनी समस्याओं को हल करने की कोशिश करने के लिए पूरे दिन शहर के चारों ओर दौड़ना, जिस पर आप कैलोरी जलाते हैं, वज़न घटाने में वृद्धि करते हैं।

जब आप अत्यधिक तनाव का सामना करते हैं, तो बहुत से लोग आपको स्वयं की देखभाल करने के लिए याद रखने की कोशिश करने के लिए कहेंगे। विडंबना यह है कि, आपके द्वारा विकसित स्व-देखभाल तंत्र अवांछित वजन घटाने के लिए आंशिक रूप से प्रतिकूल हो सकते हैं। आप व्यायामशाला के लिए जिम या एरोबिक्स कक्षा के लिए साइन अप कर सकते हैं, और आप स्वस्थ भोजन खाने का प्रयास कर सकते हैं, जो आकस्मिक रूप से कम कैलोरी भी हैं। आप पहले से व्यस्त कार्यक्रम में थेरेपी सत्र जोड़ सकते हैं, फिर आपको खाना बनाने और खाने के लिए कम समय दे सकते हैं।

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जबकि यह आपके वजन घटाने के लिए अपने तनाव को दोष देने के लिए तार्किक और मोहक है, यह भी संभावना है कि अन्य कारक आपके लगातार गिरने वाले पाउंड के लिए ज़िम्मेदार हैं: अस्तित्वहीन तनाव से पीड़ित लोग भी हाइपरथायराइड या अन्य वास्तविक चिकित्सा से ग्रस्त हो सकते हैं ऐसी स्थितियां जो उन्हें वजन कम करने का कारण बनती हैं। यदि आप अपने वजन घटाने के बारे में चिंतित हैं, तो आपके डॉक्टर को हमेशा अनुशंसा की जाती है।