क्या आपके नए साल के संकल्प में वजन घटाना है? | happilyeverafter-weddings.com

क्या आपके नए साल के संकल्प में वजन घटाना है?

वजन कम करने के लिए आपने अपने नए साल के संकल्प को कितनी बार बनाया है? एक बार, दो बार, शायद तीन बार? लगभग पांच, संभवतः 10 कैसे? ठीक है, हमें तस्वीर मिलती है।

और यह कितनी बार काम किया है?

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मैं अनुमान लगा रहा हूं कि यदि आप 2014 के लिए इसे फिर से बना रहे हैं, तो संभावना है कि यह अतीत में बहुत सफल नहीं रहा है। यहां तक ​​कि यदि वजन शुरू में आ गया है, तो आप बूढ़े आदतों में वापस आ गए हैं, या तो ऊब, प्रसन्नता या थकान के कारण, जिसका मतलब है कि आप वर्ष को लगभग उसी आकार में समाप्त करते हैं जैसे आपने इसे शुरू किया था, केवल एक बार फिर हारने के लिए वजन अगले जनवरी।

सामान्य रूप से नए साल के प्रस्तावों के साथ यह बड़ी समस्या है - वे विफल होने के लिए बर्बाद हो गए हैं। और जब वजन घटाने की बात आती है, तो यह किसी अन्य जनवरी के लक्ष्य के मुकाबले कहीं अधिक मामला है।

जिम नए लोगों के प्रवाह के कारण जनवरी में सबसे व्यस्त हैं। अनुभवी जिम जाने वालों को जनवरी में चोटी के समय से बचने के बारे में पता है, लेकिन यदि आपको इस बारे में पता नहीं है, तो जिम फिटनेस क्लब सदस्यता की लक्जरी होने की तुलना में सार्डिन के टिन में होने की तरह महसूस कर सकता है।

इतना ही नहीं, लेकिन मैं अच्छे पैसे दांव दूंगा, आपके पास अभी भी घर के आस-पास बैठे क्रिसमस के बहुत सारे भोजन हैं। हर बार जब आप फ्रिज में जाते हैं, क्रिसमस पनीर चयन की tantalizing सुगंध आपको सलाम करता है। मिठाई के कटोरे अभी भी काम की सतहों पर हर कॉफी टेबल, मैन्टेलपीस और अतिरिक्त अंतर को सजाते हैं और चॉकलेट सांता आपको लर्डर पर अपने पेच से बुरी तरह से आँखें देता है, सिर्फ खाने के लिए भीख मांगता है।

साथ ही, यह संभावना है कि आप सप्ताहों के लिए अपने संकल्प की योजना बना रहे हैं, अगर महीनों में नहीं।

और उस समय के दौरान, आप जो भी कर रहे हैं वह शुरू करना बंद कर रहा है।

यदि आपने वजन कम करने, जिम को मारा और अक्टूबर या नवंबर में आहार योजना पर वापस आना शुरू किया, तो आप अब तक बड़ी बंदूकें जा रहे हैं। थोड़ा अनुशासन के साथ, क्रिसमस आनंददायक होता, लेकिन सभी बाहर निकलने वाले उत्सव से नहीं, आप पहले से ही जिम में शुरुआत कर चुके होंगे, और अब आप की तुलना में बहुत बेहतर आकार में होंगे।

जो कुछ कहा जा रहा है, आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं, और एक खादजनक दिसंबर हुआ है, चाहे आपने इसे योजना बनाई हो या नहीं।

कुंजी यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप अपने वज़न कम करने के संकल्प के साथ चिपके रहें और अपने नए साल के लक्ष्यों को पहली बार प्राप्त करें।

पहली बात सबसे पहले - अपना लक्ष्य लिखें। न केवल आपको इसे लिखना चाहिए, आपको 10 बार करना चाहिए। पेपर के छोटे स्क्रैप पर और बड़े पैमाने पर चादरों पर इसे नोट्स पोस्ट करने पर लिखें। विभिन्न पेन, रंग और फोंट का प्रयोग करें - पागल हो जाओ। जितनी बार आप इसे लिखते हैं, उतनी अधिक संभावना है कि आप इसे याद रखें और इसे हर समय अपने दिमाग के सामने रखें।

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हो गया? अच्छा। अब कागज के हर टुकड़े को ले जाएं और जाओ और इसे कहीं भी रखें, आप दिन में कम से कम एक बार इसे देखेंगे। सबसे बड़ा टुकड़ा आपके शयनकक्ष के दरवाजे पर या अपने अलमारी के अंदर जा सकता है। अपनी कार में सूरज विज़र पर एक छोटा सा चिपकाएं, और दूसरों को फ्रिज, माइक्रोवेव या अपने हॉलवे दर्पण से जोड़ दें। अब कोई मौका नहीं है कि आप अपने लक्ष्यों को भूल जाएंगे।