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खिंचाव के निशान को कम करने के लिए 5 युक्तियाँ

खिंचाव के निशान पहले प्रकट होते हैं जब त्वचा को शाब्दिक रूप से थोड़े समय में बहुत तेज़ी से फैलाया जाता है। आमतौर पर, गर्भावस्था के बाद के चरणों में खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, जब एक व्यक्ति को बहुत अधिक वजन या युवावस्था के दौरान लाभ होता है

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परिवार में खिंचाव के निशान के इतिहास वाले लोगों में खिंचाव के निशान भी अधिक आम हैं, जिनमें कुछ स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि मार्फन सिंड्रोम और कॉर्टिकोस्टेरॉयड दवा का उपयोग करने वालों में शामिल हैं।

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खिंचाव के निशान क्यों दिखते हैं?

जब त्वचा बहुत तेज़ी से फैलती है, त्वचा की मध्यम परत (त्वचा), स्नैप्स और आँसू।

त्वचीय आमतौर पर बहुत मजबूत होते हैं, जो कि बहुत से फाइबर से बने होते हैं जो सभी जुड़े हुए होते हैं। इन तंतुओं को विकास को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और आमतौर पर, वे विस्तार कर सकते हैं। जब विकास बहुत जल्दी होता है - या जब गर्भावस्था हार्मोन या चिकित्सा स्थिति के कारण त्वचा टूटने के लिए अधिक प्रवण होती है - ये फाइबर अलग-अलग हो सकते हैं। इसका मतलब है कि जब फाइबर टूट जाते हैं, तो त्वचा में आँसू दिखाई देते हैं, जिसका मतलब है कि त्वचा और रक्त वाहिकाओं की गहरी परतें खिंचाव के निशान की सतह के नीचे देखी जा सकती हैं

यही कारण है कि खिंचाव के निशान आमतौर पर रंग में लाल / बैंगनी दिखाई देते हैं जब वे पहली बार दिखाई देते हैं।

समय के साथ, जब त्वचा के अनुबंध के नीचे रक्त वाहिकाओं और सिकुड़ते हैं, तो त्वचा के नीचे वसा की परत को देखा जा सकता है - और यही कारण है कि पुराने खिंचाव के निशान चांदी / सफेद होते हैं।

मैं खिंचाव के निशान का जोखिम कैसे कम कर सकता हूं?

खिंचाव के निशान का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका आम तौर पर उनके जोखिम को कम करना है - और उन्हें रोकने के लिए - पहली जगह में।

यद्यपि यह अच्छी खबर नहीं है यदि आपके पास पहले से ही खिंचाव के निशान हैं, सौभाग्य से, आप कुछ जीवनशैली में परिवर्तन करके आगे बढ़ने के निशान को रोकने में मदद कर सकते हैं। विभिन्न रंगों में फलों और सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला खाएं - रंग की विस्तृत श्रृंखला, पोषक तत्वों की विस्तृत श्रृंखला। ये पोषक तत्व आपको स्वस्थ बनाएंगे और आपकी त्वचा की आपूर्ति में सुधार करेंगे।

तेल आहार, नट और बीज जैसे स्रोतों से, अपने आहार में ओमेगा -3 के बहुत सारे शामिल करना भी एक अच्छा विचार है, क्योंकि इससे त्वचा बनावट में सुधार हो सकता है। सबसे ऊपर, वजन कम करने की कोशिश न करें । यदि आपको वजन हासिल करने की आवश्यकता है, तो धीरे-धीरे अपने डॉक्टर की देखरेख में इसे सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें।

यदि आपको आहार की आवश्यकता है, तो धीरे-धीरे और धीरे-धीरे करें।

एक क्रैश आहार करने से वजन कम करना मतलब है कि आप इसे फिर से ढेर करने की अधिक संभावना रखते हैं - और यो-यो आहार आहार खिंचाव के निशान और त्वचा को कम करने का एक प्रमुख कारण है।