एक बच्चे की तरह त्वचा पाने में मदद करने के लिए 7 चीजें | happilyeverafter-weddings.com

एक बच्चे की तरह त्वचा पाने में मदद करने के लिए 7 चीजें

बच्चे को नरम त्वचा फिर से लेना चाहते हैं? नीचे उल्लिखित कुछ युक्तियों का प्रयास करें। सबसे पहले, हालांकि, यह जांचना एक अच्छा विचार है कि हमारी उम्र के रूप में हमारी त्वचा क्यों बदलती है। बुढ़ापे की प्रक्रिया की समझ से बच्चे की त्वचा के रूप में आपकी त्वचा को मुलायम और चिकनी लगने की बेहतर समझ हो सकती है। सौंदर्य वसंत-grass.jpg

बेबी नरम से सूखे और झुर्रियों से बदलने के लिए हमारी त्वचा का क्या कारण बनता है?

ऐसे कई कारक हैं जो हमारी त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान दे सकते हैं। इनमें से कुछ कारकों में शामिल हैं:

  • सूर्य का जोखिम - सूर्य के संपर्क में हानिकारक यूवी किरणों के परिणामस्वरूप त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। सूर्य के संपर्क में त्वचा की सूखने और सेलुलर स्तर पर त्वचा में परिवर्तन में परिणाम होता है। इन सेलुलर परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, त्वचा ठीक लाइनों और झुर्री विकसित कर सकती है। यूवी विकिरण के लिए एक्सपोजर त्वचा और त्वचा के नुकसान की शुरुआती उम्र बढ़ने का कारण बनता है जो त्वचा के कैंसर का कारण बन सकता है। [1]
  • टैनिंग बेड सूरज के बाहर (लोकप्रिय धारणा के विपरीत) के संपर्क में कम हानिकारक नहीं हैं। [1]
  • निर्जलीकरण - अधिकांश लोग हल्के निर्जलीकरण के निरंतर स्तर को बनाए रखते हैं, उन्मूलन, श्वसन और पसीने से गुजरने वाले तरल पदार्थ को भरने में नाकाम रहे। निर्जलीकरण भी शिकन गठन, त्वचा लोच की कमी और वृद्ध उपस्थिति की ओर जाता है। [2]
  • मौसम के तत्वों के लिए एक्सपोजर- ठंड और हवा त्वचा को भी सूख रही हैं और ठीक रेखाओं और झुर्रियों के साथ-साथ त्वचा के निर्जलीकरण में भी योगदान दे सकती हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान, त्वचा सूखी हो सकती है और इसकी प्राकृतिक नमी बहुत अधिक हो जाती है। सर्दियों के दौरान बाहरी आर्द्रता और ठंडी हवा घर के अंदर गर्म होने के साथ मिलकर इनडोर सापेक्ष आर्द्रता को उन स्तरों तक कम कर सकती है जो शुष्क त्वचा, नाक की सूखापन और सांस लेने में भी समस्याएं पैदा कर सकती हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान नमी नियंत्रण और उचित वेंटिलेशन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। [3]
  • धूम्रपान - धूम्रपान का कार्य मुंह के चारों ओर लाइनों के विकास में योगदान देता है। धूम्रपान सेलुलर स्तर पर भी नुकसान पहुंचा सकता है। जब वे अपने मध्य सालों तक पहुंचते हैं तो कई धूम्रपान करने वालों की उम्र से अधिक उम्र बढ़ती है। अध्ययनों से पता चलता है कि तम्बाकू धुआं त्वचा की उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया को अतिरिक्त रूप से तेज करता है और शोधकर्ताओं ने पाया है कि 40 साल की उम्र में धूम्रपान नशे की त्वचा 70 वर्षीय वयस्कों की गैर-धूम्रपान की त्वचा जैसा दिखती है। [4]
  • गरीब आहार- शिशुओं के रूप में, हम अपने माता-पिता द्वारा चुने गए सावधानीपूर्वक चुने गए आहार प्राप्त करते हैं। दुर्भाग्यवश, हम में से कई वयस्कता के दौरान खराब खाने की आदतें विकसित करते हैं, जो एक स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक प्रोटीन, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा में आहार खाने में नाकाम रहे हैं। विभिन्न स्रोतों का दावा है कि विटामिन, कैरोटीनोइड, टोकोफेरोल, फ्लैवोनोइड्स और विभिन्न प्रकार के पौधे के अर्कों को शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण रखने के लिए रिपोर्ट किया गया है और इन्हें त्वचा देखभाल उद्योग में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है या तो युवाओं को लंबे समय तक बढ़ाने के प्रयास में शीर्ष रूप से लागू एजेंट या मौखिक खुराक त्वचा की उपस्थिति लेकिन क्या इन दावों के लिए कोई सच है? दिन के अंत में, हमें पृथक एंटीऑक्सीडेंट के गैर-शारीरिक उच्च खुराक के स्थायी सेवन के साथ एक संतुलित भोजन को भ्रमित नहीं करना चाहिए। एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है, फिर भी पानी पकड़ने लगता है: एक संतुलित आहार और युवा दिखने वाली त्वचा को बनाए रखने के लिए फल और सब्जी की खपत सबसे स्वस्थ और सुरक्षित विधि का प्रतिनिधित्व कर सकती है। [5]
  • उम्र बढ़ने से उम्र बढ़ने से चेहरे में कमजोर वसा का नुकसान होता है, त्वचा में लोच की कमी और त्वचा के नुकसान को कम करने की क्षमता में कमी होती है जैसे कि हम छोटे होते थे। गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव भी खुद को चेहरे पर नहीं बल्कि शरीर पर कहीं और, धूप वाले गाल, ढीली त्वचा और झुर्री और ठीक रेखाओं के रूप में जाना जाता है। उम्र बढ़ने वाली त्वचा पतली, पैलर और अधिक पारदर्शी दिखती है। उम्र के धब्बे, यकृत धब्बे या लेंटिगोस सहित बड़े वर्णक धब्बे सूर्य से उजागर क्षेत्रों में दिखाई दे सकते हैं। [6]

लाइफस्टाइल परिवर्तन आपको बेबी सॉफ्ट त्वचा हासिल करने में कैसे मदद कर सकता है?

water_in_bottles.jpg नरम त्वचा प्राप्त करना कुछ जीवनशैली में परिवर्तन करने के समान सरल हो सकता है जो आपकी त्वचा सहित आपके पूरे शरीर को लाभ पहुंचाएगा:

बहुत सारे पानी पीएं - निर्जलीकरण से बचें, जो आपकी त्वचा को सूखा और चमकीला बना सकता है और ठीक लाइनों और झुर्रियों से अधिक प्रवण हो सकता है। कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि कैफीन हल्का मूत्रवर्धक है। अगर आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं तो सुनिश्चित करें? आपका मुंह आराम से नमक महसूस करना चाहिए और आपका पेशाब पीला पीला रंग होना चाहिए। यदि आपका मूत्र रंग में अंधेरा है और आपका मुंह सूखा लगता है, तो आप पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पी रहे हैं। एक दिन में आपको आवश्यक तरल पदार्थ की मात्रा आपके गतिविधि स्तर पर निर्भर करती है, आप कितना सहन करते हैं और अन्य कारक। व्यायाम करते समय अतिरिक्त तरल पदार्थ पीना याद रखें।

धूम्रपान छोड़ो- धूम्रपान छोड़ने से आप किसी भी झुर्री या ठीक रेखाओं को खराब करने से बच सकते हैं जो स्पष्ट हो सकते हैं। इसके अलावा, आप दिल के दौरे और स्ट्रोक के अपने जोखिम को कम कर देंगे। तम्बाकू में रसायनों त्वचा कोशिकाओं के साथ ही शरीर की अन्य कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक संतुलित भोजन खाएं- प्रोटीन, विटामिन, खनिज, ओमेगा -3 फैटी एसिड और अन्य आवश्यक तेलों में उच्च आहार खाने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आपका शरीर सेलुलर स्तर पर त्वचा को क्षति की मरम्मत करने में सक्षम है। दुबला मीट, तेल की मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, विभिन्न प्रकार के फल और पूरे अनाज खाने से आपकी त्वचा (और आपके बाकी अंग) स्वस्थ हो सकती हैं।

व्यायाम नियमित रूप से व्यायाम करें - व्यायाम में कई फायदे हैं। यह तनाव, टोन मांसपेशियों को राहत देता है, परिसंचरण में सुधार करता है और वजन को नियंत्रित करने में हमारी सहायता करता है। एक अच्छा पसीना काम करने से हम विषाक्त पदार्थों की हमारी त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं।

बेबी सॉफ्ट त्वचा हासिल करने के लिए त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए क्या किया जा सकता है?

आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए आपकी त्वचा की रक्षा करना महत्वपूर्ण है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने लग सकती है।

  • मॉइस्चराइज- गुणवत्ता वाले उत्पाद का उपयोग करके कम से कम दो बार अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले अपना चेहरा धोएं जो आपकी त्वचा को सुस्त और निर्जीव दिखाई दे सकते हैं। मृत कोशिकाओं और मलबे की आपकी त्वचा को मुक्त करने में सहायता के लिए एक साप्ताहिक बहिष्कार हो सकता है। त्वचा देखभाल देखभाल के बाद धार्मिक रूप से आपकी त्वचा नमी और लोच को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
  • सूरज से बचें- बाहर जाने पर, सूर्य से अपनी त्वचा की रक्षा के लिए 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ एक मॉइस्चराइज़र लागू करना सुनिश्चित करें। होंठ को एक सनस्क्रीन युक्त मॉइस्चराइज़र से भी संरक्षित किया जाना चाहिए। कमाना बिस्तरों के उपयोग से बचें; यदि आपको टैन करना चाहिए, त्वचा को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के बिना प्राकृतिक दिखने वाले तन को पाने के लिए स्वयं-टैनर्स या स्प्रे टैन सैलून का उपयोग करें।
  • अपनी त्वचा को ढकें- अगर आपको सर्दियों में बाहर जाना चाहिए, उचित सर्दी परिधान के साथ उजागर त्वचा (चेहरे, हाथ और गर्दन) को ढकें। हवा और ठंड के सुखाने और हानिकारक प्रभाव से बचने के लिए टोपी, दस्ताने और स्कार्फ पहनें। याद रखें, आपको अभी भी सर्दी में सनस्क्रीन पहनने की जरूरत है, क्योंकि सूर्य की किरणें अभी भी शक्तिशाली और हानिकारक हो सकती हैं। अपने होंठों को भी सुरक्षित रखना न भूलें।

आवश्यक तेलों के साथ अपनी त्वचा पोषण पढ़ें

यद्यपि हम सभी चाहते हैं कि हम एकदम सही त्वचा प्राप्त कर सकें जिसके साथ हम पैदा हुए थे, सच्चाई यह है कि वृद्धावस्था अपरिहार्य है। हालांकि, जब तक संभव हो सके हमारी त्वचा को यथासंभव युवा रखने के लिए कई सरल चीजें हैं जो हम कर सकते हैं। जीवन शैली में परिवर्तन करना जो हमारे स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, त्वचा को भी बेहतर करेगा। इसके अलावा, बाहरी त्वचा से हमारी त्वचा की रक्षा करना युवा दिखने वाली त्वचा को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।