वैज्ञानिकों का कहना है कि गोल्फ लंबे समय तक जीवन | happilyeverafter-weddings.com

वैज्ञानिकों का कहना है कि गोल्फ लंबे समय तक जीवन

गोल्फ स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा निवेश हो सकता है

स्वीडन के वैज्ञानिकों का दावा है कि गोल्फर्स के लिए मृत्यु दर समान लिंग, आयु और सामाजिक आर्थिक स्थिति के अन्य लोगों की तुलना में 40 प्रतिशत कम है, जो जीवन प्रत्याशा में 5 साल की वृद्धि के अनुरूप है। कम विकलांगता वाले गोल्फर्स (यानी सर्वश्रेष्ठ गोल्फर्स) सबसे सुरक्षित हैं।

गोल्फ और स्वास्थ्य पर प्रभाव

यह एक प्रसिद्ध तथ्य है कि व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन विशेष गतिविधियों के अपेक्षित स्वास्थ्य लाभ अभी भी काफी हद तक अज्ञात हैं। करोलिंस्का संस्थान के शोधकर्ताओं की एक टीम ने अब गोल्फ के स्वास्थ्य प्रभावों का अभ्यास कम तीव्रता के रूप में प्रस्तुत किया है। अध्ययन से पता चलता है कि गोल्फ के फायदेमंद स्वास्थ्य प्रभाव हैं। गोल्फर्स के बीच मृत्यु दर शेष जनसंख्या की तुलना में 40 प्रतिशत कम है, जो कि पांच साल की जीवन प्रत्याशा के बराबर है। खेल के कई पहलू हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे साबित हुए हैं। शोधकर्ता के अनुसार, गोल्फ का एक दौर चार या पांच घंटे के लिए बाहर होने का मतलब है, जो छह से सात किलोमीटर तक तेज रफ्तार से चल रहा है और यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। लोग बुढ़ापे में गोल्फ खेलते हैं, और इस खेल के लिए सकारात्मक सामाजिक और मनोवैज्ञानिक पहलू भी हैं जो सहायता के लिए हो सकते हैं। अध्ययन इस बात से इंकार नहीं करता है कि वास्तविक खेल की तुलना में अन्य कारकों, जैसे आम तौर पर स्वस्थ जीवनशैली, पीछे भी हैं गोल्फर्स के बीच कम मृत्यु दर मनाई गई। हालांकि, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह संभव है कि खेल के खेल में स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

गोल्फ के लाभ

  • गोल्फ और व्यायाम
गोल्फ एक ऐसा गेम है जो कैलोरी जलता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और तनाव को कम कर सकता है। आपको ट्रिम में रखने के लिए यह बहुत अच्छा है। हर कोई जानता है कि चलना सभी अभ्यास कार्यक्रमों का सबसे मौलिक है। तो यह समझ में आता है कि एक गोल्फ कोर्स चलना आपके लिए अच्छा माना जाएगा। हर दौर जो खेला जाता है, वह चार से आठ मील के बीच चलता है, और एक हजार कैलोरी जलता है।
  • कार्डियोवैस्कुलर काम बाहर
तेज चलने से कार्डियोवैस्कुलर क्षमता में वृद्धि, फेफड़ों की क्षमता और आपके रक्त प्रवाह में सुधार होता है। गोल्फ खेलते समय, दिल की दर 9 0 और 120 बीट प्रति मिनट के बीच पंप हो जाती है। यह कम तीव्रता कसरत धीरे-धीरे वसा को जलाने के लिए एकदम सही है। यहां तक ​​कि क्लब स्विंग करने या अपने टी पर गेंद लगाने या गेंद को लेने के लिए नीचे झुकने का सरल कार्य जोड़ों को सुदृढ़ और मांसपेशी समूहों को ट्रिम में रखने में मदद करता है।
  • मानसिक स्वास्थ्य
गोल्फ बजाना सिर्फ शारीरिक रूप से अच्छा नहीं है, बल्कि यह रक्त प्रवाह में एंडोर्फिन नामक शक्तिशाली, प्राकृतिक, मनोदशा बढ़ाने वाली दवाओं को भी जारी करता है। यह एक मानसिक चुनौती प्रदान करता है। अंतहीन शॉट्स की गणना करना, स्टेबलफोर्ड स्कोर को काम करना या केवल यार्ड और क्लब चयन की गणना करना सभी मानसिक अभ्यास हैं।
  • नए दोस्त खोजें
गोल्फ एक सामाजिक खेल है, किसी को बेहतर तरीके से जानने का मौका है, यही कारण है कि बहुत सारे व्यवसाय लोग गोल्फ खेलते हैं। गोल्फ के एक दौर में चार घंटे लग सकते हैं जहां गेम खेलने के रूप में व्यक्तिगत मतभेद गायब हो जाते हैं। अधिकांश गोल्फर परिवार या दोस्तों के साथ खेलते हैं लेकिन तीन या चार बॉल समूह बनाने के लिए सबसे ज्यादा एक गोल्फर से जुड़ने में खुशी होती है। इसके अलावा, गोल्फ के शिष्टाचार और नियम दूसरों और पाठ्यक्रम की देखभाल और सम्मान को प्रोत्साहित करते हैं।
  • बेहतर निद्रा
अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चला है कि नियमित व्यायाम सकारात्मक नींद लाता है जो नींद लाता है। आप नियमित रूप से व्यायाम के साथ लंबे समय तक सोते रहेंगे और लंबी अवधि के लिए गहरी नींद में रहेंगे, जिसमें गोल्फ जैसी गतिविधियां शामिल हैं। नींद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को खुद को सुधारने के लिए समय की अनुमति देती है। दिन में गोल्फ के एक दौर में खेलने से रात में आपके आराम की गुणवत्ता में वृद्धि होगी।
  • एक महान स्तर पर
गोल्फ एक महान स्तर है - इसकी हैंडिकैपिंग प्रणाली इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि शुरुआत करने वाले को अत्यधिक कुशलता के खिलाफ प्रतिस्पर्धात्मक रूप से खेलने में सक्षम बनाता है। ऐसे कई खेल नहीं हैं जहां कोई सुपर स्टार के खिलाफ काफी प्रतिस्पर्धा कर सके!
  • पाठ्यक्रम के लिए अच्छा है
एक गोल्फ कोर्स चलना पाठ्यक्रम की खातिर करने के लिए एक अच्छी बात है - यह पहनने-और-आंसू और संवेदनशील क्षेत्रों को नुकसान बचाती है, जो एक बेहतर गोल्फिंग वातावरण बनाता है।

लोगों के लिए सुझाव अभी तक आकार में नहीं हैं

  • एक दौर के दौरान वैकल्पिक छेद चलें, ताकि आपके दौर के अंत तक आप नौ छेद चला सकें।
  • नाइन के एक सेट चलो, दूसरे की सवारी करें।
  • यदि आप ऐसे पाठ्यक्रम में हैं जिनके लिए गाड़ियां की आवश्यकता होती है, तो अपने साथी को कार्ट में लाते समय फेयरवे को अपनी गेंद पर ले जाएं।
  • यदि एक साथी के साथ खेलना जो सवारी करता है, तो केवल कार्ट पथ पर सवारी करें और प्रत्येक छेद पर गाड़ी से अपनी गेंद पर चलें।

चोटों से बचने के लिए सलाह:

  1. सप्ताह में कम से कम तीन बार फैलाएं, अपनी पीठ, कंधे और बाहों पर विशेष ध्यान दें। खेलने से पहले 10-15 मिनट के लिए गर्म होना सुनिश्चित करें।
  2. सबक सीखो। अच्छी तकनीक चोटों के खिलाफ आपकी सबसे अच्छी रक्षा है।
  3. जूते, मोजे, दस्ताने, और कपड़ों सहित अच्छे उपकरण का प्रयोग करें।
  4. स्पॉट समस्याएं जल्दी और आक्रामक तरीके से उनका इलाज करें। खेलने के बाद सीधे ऊतक दर्द। अधिक गंभीर समस्याओं का इलाज करने के लिए PRICE (सुरक्षा, आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई) दृष्टिकोण का उपयोग करें, और यदि आप तत्काल सुधार नहीं करते हैं तो पेशेवर से सहायता प्राप्त करें।

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निष्कर्ष

गोल्फ सुखद उत्तेजना में एक स्वस्थ चलने के साथ संयुक्त उत्तेजनात्मक चुनौती प्रदान करता है और सभी क्षमताओं और उम्र के लोगों द्वारा खेला जा सकता है। नियमित रूप से गोल्फ बजाने से आप फिट रह सकते हैं, मांसपेशी टोन और धीरज में सुधार कर सकते हैं, और वजन और शरीर की वसा खो सकते हैं। इसके अलावा, यह एक बहुत ही सामाजिक और मनोरंजक खेल है। जबकि आप दूसरों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करते हैं, आप अपने पिछले सर्वश्रेष्ठ स्कोर को बेहतर बनाने के लिए अपने साथ प्रतिस्पर्धा भी कर सकते हैं।