आश्चर्यजनक फैक्टर जो आपके शरीर के विटामिन डी को नाली देता है | happilyeverafter-weddings.com

आश्चर्यजनक फैक्टर जो आपके शरीर के विटामिन डी को नाली देता है

यदि एक प्रयोगशाला में विटामिन डी का आविष्कार किया गया था, तो इसे आधुनिक आश्चर्यजनक दवा के रूप में बढ़ावा दिया जाएगा। विटामिन डी में दस्तावेज वाले स्वास्थ्य लाभों की एक आश्चर्यजनक संख्या है:

  • स्वस्थ हड्डियों के निर्माण और रखरखाव के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन के साथ विटामिन डी आवश्यक है। जो लोग पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करते हैं, वे भी भंगुर हड्डियों को तोड़ने वाले गिरने की संभावना कम करते हैं।
  • विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करने में मदद करता है, और पाचन तंत्र में अनुकूल बैक्टीरिया को भी मजबूत करता है।
  • विटामिन डी की कमी मांसपेशी कमजोरी और दर्द से जुड़ी है, खासकर बुजुर्गों में।
  • कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, और कई ऑटोम्यून्यून रोग सभी विटामिन डी को अनुकूल प्रतिक्रिया देते हैं, और मानसिक बीमारी के कुछ रूप करते हैं। हेपेटाइटिस सी और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी विविधता में विटामिन डी को लाभ के रूप में पाया गया है।

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इक्कीसवीं शताब्दी के शुरुआती हिस्से के लिए, ऐसा लगता था कि विटामिन डी का सबसे उचित खुराक अधिक से अधिक होगा।

हालांकि, 2011 में, ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने बताया कि स्कॉटिश महिलाओं को विटामिन डी के 400 से 1000 आईयू देने के लिए एक दिन अपेक्षित कार्डियोवैस्कुलर लाभों का उत्पादन करने में असफल रहा।

और अमेरिकी सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों ने देखा कि यहां तक ​​कि उन स्थानों पर जहां विटामिन डी को भोजन में जोड़ा जाता है, विटामिन-डी की कमी के रोगों के स्पोरैडिक मामलों में फसल बढ़ रही थी।

संभावित रूप से गलत क्या हो सकता है कि लोगों को अपेक्षित रूप से विटामिन डी पूरक से लाभ नहीं हुआ? समस्या विटामिन डी प्रतिरोध के रूप में जाना जाने वाली एक घटना के रूप में सामने आया।

विटामिन डी प्रतिरोध क्या है?

पोषण वैज्ञानिकों ने लगभग 40 वर्षों के लिए मान्यता प्राप्त की है कि कुछ लोग पूरक विटामिन डी का जवाब नहीं देते हैं, यहां तक ​​कि प्रतिदिन 120, 000 आईयू की खुराक में, प्रतिदिन अनुशंसित दैनिक भत्ता 160 गुना से अधिक है। 1 9 70 के दशक में, जब परमाणु जीवविज्ञान के उपकरण अभी तक उपलब्ध नहीं थे, वैज्ञानिकों ने पाया कि उच्च खुराक विटामिन डी के प्रतिरोध से संबंधित हो सकता है:

  • मैग्नीशियम की कमी। जो लोग पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं पाते वे विटामिन डी का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
  • गुर्दे से संबंधित समस्याएं। विटामिन डी, विटामिन डी 2 (जिसे एर्गोकाल्सीफेरोल भी कहा जाता है) का भंडारण रूप, गुर्दे से विटामिन डी, विटामिन डी 3 (जिसे cholecalciferol भी कहा जाता है) के सक्रिय रूप में परिवर्तित किया जाना है। गुर्दे की विफलता की प्रक्रिया में शुरुआती, विटामिन डी की कमी हो सकती है, इससे पहले कि गुर्दे की बीमारी के अन्य लक्षण स्पष्ट हैं।
  • पित्त सिरोसिस और पित्ताशय की थैली की समस्याएं पित्त नमक की रिहाई को रोक सकती हैं जो आंतों में पचाने वाले भोजन के द्रव्यमान में विटामिन डी को भंग कर देती है, इसलिए इसे अवशोषित किया जा सकता है।

विटामिन डी की कमी के लिए सरल समाधान हमेशा काम नहीं करते हैं

यदि आपके पास मैग्नीशियम की कमी है, तो समाधान सरल है: पूरक मैग्नीशियम लें। यह सस्ती, सुरक्षित और प्रभावी है। यदि आपके पास गुर्दे की समस्या है जो विटामिन डी 2 में विटामिन डी 2 के सक्रियण में हस्तक्षेप करती है, तो एक आसान फिक्स है। पूरक विटामिन डी 3 लें, जो कि सस्ती, सुरक्षित और प्रभावी भी है।

यह भी देखें: मधुमेह, कैंसर, और हृदय रोग के लिए विटामिन डी

और यदि आपके पास पित्त नली या पित्ताशय की थैली की समस्या है, तो आप विटामिन डी की खुराक से भी लाभ उठा सकते हैं।

कुछ मामलों में, हालांकि, विटामिन डी पूरक अभी भी वांछित परिणाम नहीं उत्पन्न करता है। इन मामलों में, जब पूरक आहार लिया जाता है तब भी शरीर में पर्याप्त विटामिन डी उपलब्ध नहीं होता है, मोटापे से निपटने के लिए सभी स्वास्थ्य समस्याओं में से सबसे कठिन है।