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मेरे पैरों को हमेशा ठंडा और क्लेमी क्यों हैं?

क्या ठंड और क्लैमी पैर समस्याएं पैदा कर रहे हैं? क्या आपके पति, पत्नी, प्रेमी या प्रेमिका बिस्तर पर बिछाते समय आपके पैरों को महसूस करते हैं? कूल, नमस्ते पैर आपके या आपके साथी के लिए सुखद नहीं हैं। चरमपंथी पैर का मुख्य कारण आमतौर पर अत्यधिक पसीना या खराब परिसंचरण होता है। लेकिन, ऐसे कई विशिष्ट कारण हैं जिनसे आप अवगत हो सकते हैं ताकि आप समस्या का इलाज करने का प्रयास कर सकें।

क्लेमी त्वचा आमतौर पर स्पर्श के लिए गीली या नम होती है। शीतलता अक्सर चक्कर आती है, क्योंकि पसीना प्राकृतिक रूप से ठंडा होने का शरीर का तरीका है। यह एक आवश्यक कार्य है। लेकिन, शरीर या यहां तक ​​कि बाहरी परिस्थितियों में विशिष्ट परिवर्तन आपके पसीने ग्रंथियों को बहुत अधिक ट्रिगर कर सकते हैं। यह आपके पैरों को अधिक पसीना बना सकता है, और उन्हें ठंडा और चक्कर आ सकता है।

आपको अपने पैरों पर पसीने के लिए अति उत्साहित महसूस नहीं करना पड़ेगा। यदि आप सोच रहे हैं, 'जब मैं ठंडा हूं, तो मेरे पैर पसीने क्यों पड़े हैं, ' आप अकेले नहीं हैं। ऐसी कुछ अलग-अलग स्थितियां हैं जिनसे आप काम कर सकते हैं, जो बैठे समय ठंडे पैर या बिस्तर में बिछाने के दौरान ठंडे पैर का कारण बन सकते हैं।

कारण जानना महत्वपूर्ण है। आपके पैरों को ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि वे हर समय पिन और सुइयों पर हैं। जितनी जल्दी आप इस समस्या का कारण जानते हैं, जितनी जल्दी आप सही समाधान पा सकते हैं।

विषय - सूची:

  • 1 शीत और क्लेमी फीट का कारण क्या है?
    • 1.1 हाइपरहिड्रोसिस
    • 1.2 गरीब परिसंचरण
    • 1.3 परिधीय संवहनी रोग
    • 1.4 तंत्रिका क्षति
    • 1.5 रेनुद सिंड्रोम
    • 1.6 चिंता
    • 1.7 आर्टिरिओस्क्लेरोसिस
    • 1.8 दिल का दौरा
  • 2 पसीना फीट से छुटकारा पाने के लिए कैसे
  • 3 क्या आप क्लैमी फीट पर रोक लगा सकते हैं?

क्या शीत और क्लेमी फीट का कारण बनता है?

विशिष्ट परिस्थितियों में ठंडा, पसीना पैर हो सकता है। इस गाइड में कुछ सबसे आम समस्याएं शामिल होंगी। फीट आपके सामान्य स्वास्थ्य का एक महान संकेतक हैं। चलो कुछ सामान्य समस्याओं को देखें जो आप सामना कर सकते हैं यदि आपके पैर हमेशा ठंडा और गीले होते हैं।

hyperhidrosis

हाइपरहिड्रोसिस शरीर के विभिन्न क्षेत्रों पर अत्यधिक पसीना है। यह आमतौर पर हाथों, बाहों और पैरों के नीचे हाथों पर होता है। ज्ञात कारण नहीं है। लेकिन, अधिकांश शोध से पता चलता है कि यह मोटापे या थायराइड समारोह से जुड़ा हो सकता है। यह परिवार के सदस्यों के बीच भी आम है।

थायराइड ग्रंथि पूरे शरीर में हार्मोन को नियंत्रित करता है। यह हमारी चयापचय दर को भी नियंत्रित करता है। यदि यह सही तरीके से काम नहीं कर रहा है, तो वजन कम करना आसान है। यह आपको सुस्त और थकाऊ महसूस कर सकता है। एक अति सक्रिय थायराइड शरीर के तनाव के स्तर में वृद्धि हो सकता है। तापमान अक्सर इस स्थिति से जुड़ा हुआ है।

हाइपरहिड्रोसिस तंत्रिका तंत्र को ओवरड्राइव में जाने के कारण काम करता है। धमनियां संकीर्ण हो जाती हैं, और आपके शरीर में पसीना ग्रंथियां बहुत उत्तेजित हो जाती हैं।

इस स्थिति का प्राथमिक लक्षण है, जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, अत्यधिक पसीना। जब आप अपने पैरों में हाइपरहिड्रोसिस से निपट रहे हैं, तो यह गंभीर हो सकता है। अत्यधिक पैर पसीना फंगल संक्रमण, गंध की गंध, या यहां तक ​​कि दुर्घटनाओं जैसी चीजों का कारण बन सकता है। आप अपने जूते के भीतर फिसल सकते हैं और एक टखने को मोड़ सकते हैं, या आपके पैर कार में पेडल जैसी चीजों से निकल सकते हैं।

हाइपरहिड्रोसिस का निदान डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए, आमतौर पर शारीरिक परीक्षा से ज्यादा कुछ नहीं। स्थिति में मदद करने के लिए सर्जिकल और नॉनर्जर्जिकल विकल्प दोनों हैं। नॉनर्जर्जिकल विकल्पों में ओवर-द-काउंटर दवा शामिल है।

कम प्रसार

आपके पैरों पर रक्त प्रवाह की कमी से उन्हें बहुत ठंडा महसूस हो सकता है। आपके पैरों पर कोई नमी चक्कर में जोड़ देगी। यदि आपके निचले शरीर में खराब परिसंचरण है, तो यह मधुमेह जैसी कुछ गंभीर बातों का संकेत हो सकता है।

यदि आप इसका ट्रैक नहीं रखते हैं तो पैर और पैरों में खराब परिसंचरण खतरनाक है। यदि आप इसे अनदेखा करते हैं, तो आप इसे देर तक महसूस किए बिना पैर की स्थिति विकसित कर सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि ऐसी चीजें हैं जो आप अपने पैरों और पैरों में परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद के लिए कर सकते हैं। कुछ सरल समाधानों में शामिल हैं:

  • एक पैर परिसंचरण बूस्टर मशीन
  • एक पैर मालिश - आप या तो एक मालिश उपकरण का उपयोग कर सकते हैं, एक व्यावसायिक रूप से किया जा सकता है, या यहां तक ​​कि खुद को नियमित पैर मालिश भी दे सकते हैं
  • नियमित रूप से व्यायाम करें
  • जब आप बैठे स्थान पर हों तो अपने पैरों को ऊंचा रखें

परिधीय संवहनी रोग

एक परिधीय संवहनी रोग तब होता है जब आपके शरीर में धमनियां संकीर्ण हो जाती हैं। वे इतने संकीर्ण हो सकते हैं कि रक्त के लिए स्वतंत्र रूप से गुजरना मुश्किल हो जाता है। यह खराब परिसंचरण बनाता है।

इस बीमारी के कई संभावित कारण हैं, लेकिन कुछ सामान्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • उच्च कोलेस्ट्रॉल
  • धूम्रपान
  • मोटापा
  • निष्क्रियता
  • मधुमेह

इस बीमारी के लक्षणों में पैरों में दर्द, और यहां तक ​​कि चलने में कठिनाई भी शामिल हो सकती है। आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि आपके पैर झुका रहे हैं। दोबारा, जब आप पैरों पर अनुचित रक्त प्रवाह से निपट रहे हैं, तो यह उनके लिए ठंडा और क्लेमी महसूस करना आसान बनाता है। यदि आप ऊपर सूचीबद्ध जोखिम कारकों में से एक से संबंधित हो सकते हैं, और आप इन लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो आपके पास परिधीय संवहनी रोग हो सकता है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए आधिकारिक चिकित्सा निदान की आवश्यकता होती है। ऐसा लगता है कि आपको डॉक्टर के निदान के लिए प्रयोगशाला परीक्षण के माध्यम से जाना होगा। एक परिधीय संवहनी रोग को पुरानी स्थिति माना जा सकता है। कुछ लोगों में, यह वर्षों तक रहता है। दूसरों को आजीवन समस्या के रूप में इसका सामना करना पड़ता है।

लाइफस्टाइल परिवर्तन अक्सर इस स्थिति का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका होता है। कभी-कभी, आपके आहार या व्यायाम में परिवर्तन समस्या का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आदत छोड़ने से आपके लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है।

यदि आपको इस स्थिति का निदान किया गया है और जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं हैं, तो दवा या सर्जरी एक विकल्प हो सकती है। लोग आमतौर पर इन विकल्पों में बदल जाते हैं जब कुछ भी काम नहीं करता है, और दर्द या असुविधा बहुत गंभीर हो गई है।

नस की क्षति

ऐसे कई तरीके हैं जिनमें तंत्रिका क्षति आपके पैरों को ठंड या क्लैमी महसूस कर सकती है। कभी-कभी, वे स्पर्श को ठंडा भी महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे आपको ठंडा महसूस करेंगे। एक संभावित कारण आपके सहानुभूति तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।

सहानुभूति तंत्रिका तनाव का जवाब देते हैं। यदि आप अत्यधिक तनावग्रस्त हैं या आपके पैरों ने हाल ही में आघात का अनुभव किया है, तो वे ठंड महसूस करते हैं, भले ही वे अधिक पसीना पड़े। अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, या अगर वे आघात से गुज़र चुके हैं तो अपने पैरों को ठीक करने के लिए समय दे सकते हैं।

पेरिफेरल न्यूरोपैथी ठंडे पैर से जुड़ी सबसे आम तंत्रिका समस्याओं में से एक है। यह मधुमेह जैसी चोट या अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण क्षतिग्रस्त नसों के कारण है। यह एक और शर्त है जिसे पैर में सीमित रक्त प्रवाह के साथ करना है। लेकिन, वे भी स्पर्श को ठंडा महसूस करेंगे। यह एक और शर्त है जिसे पेशेवर रूप से निदान करने की आवश्यकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • पैर और पैरों में झुकाव
  • तीव्र, जलन दर्द
  • स्पर्श करने की संवेदनशीलता
  • मांसपेशी में कमज़ोरी
  • महसूस करने की कमी

परिधीय न्यूरोपैथी के लिए उपचार इस पर निर्भर करता है कि इसका क्या कारण है। यदि यह अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है, तो इस स्थिति का इलाज इन लक्षणों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। परिधीय न्यूरोपैथी के 100 से अधिक विभिन्न प्रकार भी हैं। प्रत्येक को एक विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है। उपचार दर्द राहत से लेकर सामयिक उपचार तक है। कभी-कभी, एंटीड्रिप्रेसेंट्स जैसी मजबूत दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।

Raynaud सिंड्रोम

Raynaud सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके शरीर के कुछ हिस्सों को ठंडा महसूस होता है। यह आमतौर पर हाथों और पैरों में होता है। यह स्थिति ठंडे तापमान में कमजोर छोटी धमनियों के कारण है। जब ये धमनियां छोटी हो जाती हैं, तो यह आपके हाथों और पैरों पर रक्त प्रवाह को कम कर देती है। परिसंचरण की कमी आपके हाथों और पैरों को ठंडा महसूस कर सकती है। यह इन चरमियों को एक छोटी अवधि के लिए सुस्त महसूस कर सकता है।

अच्छी खबर यह है कि इस स्थिति के लक्षण शायद ही कभी आखिरी हैं। आत्म-देखभाल से परे कोई भी इलाज शायद ही कभी जरूरी है। चूंकि यह आमतौर पर ठंडे तापमान में होता है, एक बार जब आप स्वयं को गर्म करते हैं, तो आपके हाथों और पैरों में महसूस बहाल किया जाना चाहिए।

यदि आपको गर्म मौसम में ठंड उंगलियों, पैर की उंगलियों, आदि का अनुभव होता है, या सनसनी दूर नहीं जाती है, तो आप डॉक्टर से निदान प्राप्त कर सकते हैं। एक और अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति आपके मुद्दों का कारण हो सकती है।

पैर ठंड और पसीने क्यों हैं?

चिंता

तनावपूर्ण परिस्थिति से पीछे हटने की बात आने से पहले आपने शायद 'ठंडे पैर' शब्द को सुना होगा। लेकिन, यह सिर्फ कहने से ज्यादा है। चिंता और तनाव ठंड, क्लैमी त्वचा में योगदान कर सकते हैं। चिंता उन मुद्दों पर दोगुना हो सकती है जो ठंडे पैर का कारण बनती हैं, जिनमें अत्यधिक पसीना और रक्त प्रवाह का एक अलग पैटर्न शामिल है।

जब आप एक उच्च तनाव की स्थिति में होते हैं, तो आपका शरीर 'लड़ाई या उड़ान' प्रतिक्रिया में जाता है। यह आपके दिल और बड़ी मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को अधिक आसानी से बनाता है। यह शरीर को गर्म करता है। लेकिन, चूंकि इन दिनों के दौरान रक्त प्रवाह आपके पैरों से दूर निर्देशित होता है, इसलिए वे ठंडा हो सकते हैं। अत्यधिक पसीने के साथ संयुक्त रक्त प्रवाह की कमी से आपके पैरों को क्लैमी महसूस हो सकता है।

यदि आप हाइपरवेन्टिलेटिंग शुरू करते हैं तो चिंता से रक्त प्रवाह भी अक्सर पुनर्निर्देशित किया जाता है। तेजी से सांस लेने की यह विधि आपके रक्त वाहिकाओं को सख्त बनाती है। दुर्भाग्य से, वे छोटे होते हैं, पूरे शरीर में अधिक रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है। जैसे-जैसे रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, आपके पैरों को ठंडा लगना शुरू हो सकता है, या आपके पास पैर भी हो सकते हैं।

चिंता भी हमारी संवेदनाओं को बढ़ाने के लिए प्रेरित है। आप क्लैमी पैर के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं, लेकिन शायद आप इसे अक्सर पहचान नहीं सकते हैं। जब हमारे पास तनाव का स्तर बढ़ जाता है, यहां तक ​​कि सबसे छोटी बीमारियां भी बहुत खराब महसूस कर सकती हैं। जब आप किसी चीज़ के बारे में चिंतित होते हैं तो आप जो भी असुविधा नियमित रूप से अनुभव कर सकते हैं वह मजबूत महसूस कर सकता है। यही कारण है कि चिंता मन के साथ-साथ शरीर में बदलावों के बारे में है।

चिंता के बारे में आप जो कर सकते हैं सबसे अच्छी बात यह है कि आप तनावपूर्ण परिस्थितियों की संख्या को कम करने और कम करने के लिए हैं। या, उन तकनीकों का अभ्यास करें जो इसे प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। व्यायाम से ध्यान में सबकुछ मदद कर सकता है। यदि यह आपके लिए एक वास्तविक समस्या बन जाता है, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लेनी पड़ सकती है।

धमनीकाठिन्य

Arteriosclerosis एक परिधीय संवहनी रोग की तरह है। लेकिन, मतभेद हैं, और उन्हें अलग से इलाज करने की आवश्यकता है। आर्टिरिओस्क्लेरोसिस तब होता है जब आपके शरीर में धमनियां कड़ी हो जाती हैं। यह रक्त वाहिकाओं की एक बीमारी है। जब धमनियां कठिन हो जाती हैं, तो रक्त उनके माध्यम से स्वतंत्र रूप से बह नहीं सकता है।

जब रक्त आपके शरीर के माध्यम से सही ढंग से बह नहीं सकता है, तो अक्सर यह ठंडे पैर और हाथों में होता है।

आर्टिरिओस्क्लेरोसिस के लिए उपचार में स्वस्थ दिल को प्रोत्साहित करने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन के रूप में सरल कुछ शामिल हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, यह स्थिति को दूर करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है जहां इसे होना चाहिए।

दूसरों के लिए, अधिक चरम चिकित्सा उपायों की आवश्यकता हो सकती है। आर्टिरिओस्क्लेरोसिस के गंभीर मामलों के लिए कुछ दवाएं और यहां तक ​​कि शल्य चिकित्सा उपचार विकल्प हैं। उपचार का लक्ष्य खून के थक्के के खतरे को कम करने के जोखिम को कम करना है।

दिल का दौरा

दिल का दौरा होने से स्थायी स्थिति नहीं होती है, लेकिन यह जानना कुछ है कि आपकी त्वचा अचानक पसीने लगती है और क्लेमी महसूस करती है। दिल का दौरा तब होता है जब रक्त प्रवाह के कुछ क्षेत्रों को अवरुद्ध कर दिया जाता है। दिल पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करता है, और नतीजतन, आपकी त्वचा ठंड महसूस कर सकती है। चूंकि दिल के दौरे के कई लक्षण फ्लू के समान होते हैं, इसलिए आप पसीना शुरू कर सकते हैं।

यह इस आलेख में सूचीबद्ध कई स्थितियों की तुलना में एक दुर्लभ घटना है। लेकिन, दिल के दौरे की संभावना से अवगत होना महत्वपूर्ण है। यदि आप सीने में कठोरता या दर्द जैसे अन्य लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान दें।

कैसे पसीना फीट से छुटकारा पाने के लिए

यदि आपके पास हाइपरहिड्रोसिस या आपके पैर बहुत ज्यादा पसीने हैं, तो इससे छुटकारा पाने के लिए एक चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन, सामान्य रूप से पसीना पैर का मुकाबला करने के लिए आप अन्य चीजें भी कर सकते हैं।

अत्यधिक पसीने से निपटने के लिए आप कुछ सुझावों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

  • अच्छी पैर स्वच्छता का अभ्यास करें
  • अपने पैरों पर या अपने जूते में एक पैर पाउडर का प्रयोग करें
  • Epsom नमक नियमित रूप से अपने पैरों को सूखें
  • पसीने के चरणों के लिए सांस लेने वाले मोजे पहनें
  • सही ढंग से फिट जूते पहनें

पैर इतने ठंडे और पसीने क्यों हैं

यदि आपके पास वास्तव में पसीना पैर है, तो जितना संभव हो सके नमी को दूर करने की कोशिश करना आवश्यक है। न केवल अत्यधिक पसीना आपके पैरों को क्लैमी बनने का कारण बनता है, बल्कि यह हाइपरहिड्रोसिस जैसी कुछ जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसमें एथलीट पैर जैसी चीजें शामिल हैं, जिन्हें अंततः अलग से इलाज किया जाना चाहिए।

चूंकि पसीना पैर ठंड और चक्कर आने का एक आम कारण हैं, इसलिए आपको यह निर्धारित करने के लिए समय लेना चाहिए कि आपका क्या कारण हो सकता है। कुछ मामलों में, यह पूरे दिन बेहतर वेंटिलेशन के साथ जूते पहनने जितना आसान हो सकता है।

जो कुछ भी कारण है, आप अत्यधिक पसीने पर कटौती में मदद के लिए यहां सूचीबद्ध युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके पैर अधिक आरामदायक हैं, और आप अन्य पैर की स्थिति के अपने जोखिम को कम कर देंगे।

क्या आप क्लैमी फीट पर रोक लगा सकते हैं?

यदि आप पसीना पैर से अधिक प्रवण हैं या खराब परिसंचरण हैं, तो कुछ सुझाव हैं जो मदद करेंगे:

  • अपने पैरों को हर दिन धोएं । अपने पैरों को साफ और सूखा रखने से न केवल हाइपरहिड्रोसिस जैसी कुछ स्थितियों में मदद मिलेगी, बल्कि इससे संक्रमण या कवक होने का खतरा कम हो जाएगा। आप एक जीवाणुरोधी या एंटीफंगल साबुन का भी उपयोग कर सकते हैं। हर बार धोने के बाद पूरी तरह से अपने पैरों को सूखा करना महत्वपूर्ण है। कोई भी नमी जो फंस जाती है, चाहे वह दैनिक धोने या पसीने के कारण हो, इससे अधिक महत्वपूर्ण पैर मुद्दे हो सकते हैं।
  • परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए सही संसाधनों का प्रयोग करें । हमने पहले बिजली के पैर मालिश करने वालों और पैर परिसंचरण मशीनों को छुआ। लेकिन, अधिक व्यायाम करने या अस्थिरता के लंबे हिस्सों से परहेज करने जैसी सरलता कुछ भिन्न हो सकती है।
  • सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा सही जूते हैं । न केवल गलत जूते ही पसीने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं, बल्कि वे पैरों के आघात का कारण बन सकते हैं। यदि आपके जूते बहुत छोटे और तंग हैं, उदाहरण के लिए, आप अपने पैर की उंगलियों को उनके सामने हर कदम के साथ टक्कर दे सकते हैं। इससे समय के साथ महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है। आघात आपके पैरों पर रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है और उन्हें ठंडा महसूस कर सकता है।

हमें आशा है कि इस गाइड ने आपको कुछ अंतर्दृष्टि दी है जो आपके क्लैमी, ठंडे पैर का कारण बन सकती है। जितना अधिक आप इन अलग-अलग स्थितियों के बारे में जानते हैं, उतनी जल्दी आप सही तरह का उपचार प्राप्त कर सकते हैं।