अध्ययन: रक्त प्रकार आहार हाइपोथिसिस झूठी | happilyeverafter-weddings.com

अध्ययन: रक्त प्रकार आहार हाइपोथिसिस झूठी

क्या आपको रक्त का प्रकार आहार याद है? नेचुरोपैथ पीटर डी'एडो ने सुझाव दिया कि एक व्यक्ति के रक्त के प्रकार को 1 99 6 में अपनी पुस्तक ईट राइट फॉर योर टाइप में खाने वाले खाद्य पदार्थों को प्रभावित करना चाहिए। रक्त के प्रकार का आहार जल्द ही वैकल्पिक सर्किलों में फड के बारे में बहुत ज्यादा बात करता है, और यह आज भी आसपास है।

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रक्त प्रकार आहार क्या है?

डी'एडमो आपके लिए सही आहार के बारे में क्या कहता है? खैर, टाइप ओ को पैतृक रक्त समूह माना जाता है - एक रक्त समूह सभी मनुष्यों ने एक बिंदु पर साझा किया। वापस जब सभी मनुष्यों ने ओ रक्त टाइप किया था, वे शिकारी-समूह थे जो बड़े पैमाने पर मांस पर निर्भर थे, इसलिए ओ लोगों को जानवर प्रोटीन में उच्च आहार खाने की सलाह दी जाती है।

सिद्धांत कहता है कि टाइप ए बाद में आया, जब मनुष्यों ने खेती शुरू की। इसलिए, डी'एडमो कहते हैं, एक शाकाहारी आहार पर एक लोग बढ़ते हैं। कहा जाता है कि बी बी को असामान्य समय के दौरान जन्म दिया गया है, और एक प्रकार बी व्यक्ति जो रक्त प्रकार के आहार का पालन करता है, वह बहुत सारे डेयरी खाद्य पदार्थ खाएगा। अंत में, डी'एडमो का कहना है कि एबी लोगों को टाइप बी व्यक्तियों के समान ही जरूरत है, लेकिन मछली और अंडे के बिना।

अपने रक्त के प्रकार के लिए सही आहार खाने से व्यक्ति को अपने इष्टतम वजन को प्राप्त करने में मदद मिलती है, साथ ही साथ पुरानी बीमारियों के व्यक्ति के जोखिम को कम किया जाता है। प्रत्येक प्रकार का मतलब कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के लिए है जो उनके खून से "अच्छी तरह से काम नहीं करते" हैं, और उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिन्हें लाभ प्राप्त करने के लिए सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए व्यायाम के विशिष्ट प्रकार की सिफारिश की जाती है।

और फैसला है ...

यह निश्चित रूप से एक आकर्षक सिद्धांत है। टोरंटो विश्वविद्यालय से एक कनाडाई शोध टीम सहमत हुई, और यह देखना चाहता था कि आहार के लिए कोई वैज्ञानिक आधार है या नहीं। उन्होंने 1, 455 स्वस्थ युवा वयस्कों की खाने की आदतों पर नजदीकी नजर डाली, और उनके रक्त के प्रकारों को भी देखा।

मुख्य लेखक अहमद एल-सोहेमी कहते हैं, "यह एक दिलचस्प परिकल्पना थी इसलिए हमें लगा कि हमें इसे परीक्षण में रखना चाहिए।"

उस परीक्षा के हिस्से के रूप में, अध्ययन विषयों ने अपने भोजन के बारे में एक प्रश्नावली पूरी की। शोध दल ने तेजी से विषयों के बाद रक्त नमूने लिया, और कार्डियोमैटैबॉलिक जोखिम कारकों का मूल्यांकन किया: इंसुलिन, कोलेस्ट्रॉल, और ट्राइग्लिसराइड्स। उन्होंने पाया कि प्रत्येक रक्त समूह वास्तव में कुछ लाभों के साथ आता है:
  • टाइप ओ लोगों के पास कम सीरम ट्राइग्लिसराइड्स हैं
  • टाइप करें एक व्यक्ति में कम बीएमआई, निचला रक्तचाप, निचला ट्राइग्लिसराइड और इंसुलिन का स्तर होता है और एक छोटा कमर होता है
  • टाइप बी लोगों के पास एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बेहतर है
  • टाइप एबी लोगों के पास कम रक्तचाप के साथ-साथ कम सीरम कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और इंसुलिन के स्तर होते हैं

क्या ये निष्कर्ष बताते हैं कि रक्त का प्रकार आहार काम करता है? नहीं, कदापि नहीं। जब एल-सोहेमी और उनके सहयोगियों ने विषयों की खाने की आदतों की तुलना चार अलग-अलग रक्त प्रकार के आहार से की, तो कुछ प्रतिभागियों जिनके आहार डी 'एडमो के सुझावों के समान थे, उनके दिल के स्वास्थ्य के लिए अनुकूल मार्कर थे - दूसरे शब्दों में उचित इंसुलिन, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर । हालांकि, यह व्यक्तियों के रक्त प्रकार से संबंधित नहीं पाया गया था।

एल-सोहेमी का निष्कर्ष क्या है? "जिस तरह से कोई व्यक्ति इन आहारों में से किसी एक को प्रतिक्रिया देता है, उसके रक्त के प्रकार से बिल्कुल कुछ नहीं करना पड़ता है और इसमें एक समझदार शाकाहारी या कम कार्बोहाइड्रेट आहार से चिपकने की क्षमता के साथ सबकुछ करना पड़ता है।"

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यह एक और आहार मिथक है, तो! रक्त के प्रकार के आहार को परीक्षण में डाल दिया गया था - और एल-सोहेमी कहते हैं - "अब हम यह कहकर आत्मविश्वास कर सकते हैं कि रक्त प्रकार आहार परिकल्पना गलत है"।