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छुट्टियों के दौरान जिम के विकल्प

यह दिसंबर है। यह ठंडा, गीला और हवादार बाहर है। आपके आरामदायक बैठे कमरे में आग जलाई जाती है, परिवार के दौर और टीवी पर क्रिसमस फिल्में होती हैं। आपने अभी तक एक और बड़ा रात का खाना खत्म कर लिया है, जब वह विचार आपके सिर में प्रवेश करता है - "मुझे लगता है कि मैं जिम में बेहतर जाऊंगा।"

Shutterstock महिला-व्यायाम-महाविद्यालय फसल

यह थोड़ी देर के लिए वहां रहता है, क्योंकि आप इसे अपने दिमाग के पीछे धक्का देने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, यह भूलने की कोशिश करते हुए कि यह पहले स्थान पर कभी भी प्रवेश करता है।

फिर आप अचानक याद करते हैं - "आह, उत्कृष्ट, यह 6 बजे है, और फ्रंट डेस्क पर लड़कों ने कहा कि वे क्रिसमस पर 6:30 बजे बंद हो रहे हैं, अनुमान है कि मेरे पास समय नहीं होगा।" और इसलिए चक्र जारी रहता है, दिन के बाद छुट्टियों के दौरान, जब तक कि आप अपने पूर्व-छुट्टियों के फिटनेस स्तर को वापस पाने के लिए व्यर्थ प्रयास करने के लिए जिम में वापस अपने माफी बट को खींचें, 15 पाउंड भारी और बहुत आलसी हो जाएं।

आइए सीधे यहां रहें, कोई कारण नहीं है कि आप छुट्टियों पर ट्रेन नहीं कर सकते हैं। निश्चित रूप से, हो सकता है कि आप वजन प्रशिक्षण, कार्डियो, गतिशीलता कार्य और कक्षाओं के प्रति सप्ताह के कठोर छह दिनों तक बनाए रख सकें, क्योंकि परिवार आपके कुछ समय के लायक है, और आखिरकार, यह क्रिसमस है।

लेकिन, अगर आप जिम में नहीं जाते हैं, तो भी आप अपने घर को छोड़ दिए बिना कुछ महान कसरत प्राप्त कर सकते हैं।

सबसे पहले, क्रिसमस पर ट्रेन क्यों करें?

अपने आप से ईमानदार रहें - क्या आप वाकई छुट्टियों पर अपने आहार के साथ ट्रैक पर 100% रहने जा रहे हैं? वास्तव में, क्या आप इसके साथ परेशान होने जा रहे हैं? शायद थैंक्सगिविंग के नेतृत्व में आप चीजों को थोड़ा सा शासन करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि सबसे समर्पित आत्माएं भी छुट्टियों पर कुछ छूट देती हैं।

यदि आप अधिक खा रहे हैं, तो कम से कम आप कर सकते हैं उन कैलोरी में से कुछ काम करने की कोशिश करें। यदि वज़न घटाना आपका लक्ष्य है, अतिरिक्त स्टफिंग और सेब पाई को अतिरिक्त ब्लब्बर में बदलने से रोकने के लिए एक उच्च कैलोरी जला कसरत की आवश्यकता होती है, जबकि यदि आप मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हैं, तो आप अतिरिक्त कैलोरी को अच्छे उपयोग और पैक में डाल सकते हैं कुछ द्रव्यमान पर

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दूसरा, छुट्टियों के रूप में आनंददायक हो सकता है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप नए साल को हिट करते हैं और आलसी होने के लिए खुद के साथ थोड़ा दोषी महसूस करते हैं। कम से कम अगर आप किसी तरह के प्रशिक्षण व्यवस्था के साथ आगे बढ़े हैं तो आप थोड़ा और उठ गए हैं और जनवरी आते हैं। इसके अलावा, आपको जिम में पहले सत्र की उस डरावनी भावना का अनुभव नहीं करना पड़ेगा, जहां यह सब महसूस होता है कि आप एक पूर्ण शुरुआत कर रहे हैं, और आप अपने ट्रेडमिल गर्मजोशी को खत्म कर रहे हैं जैसे कि आप एवरेस्ट पर चढ़ गए हैं।