महिलाओं के लिए 14 आश्चर्यजनक अश्वगंध लाभ | happilyeverafter-weddings.com

महिलाओं के लिए 14 आश्चर्यजनक अश्वगंध लाभ

अश्वगंध का उपयोग करता है

तनाव से छुटकारा पाने, ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, और एकाग्रता में सुधार के लिए 3, 000 वर्षों के लिए वैकल्पिक दवा (जिसे आयुर्वेद के नाम से जाना जाता है) में अश्वगंध का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसे भारतीय जीन्सेंग या भारतीय शीतकालीन चेरी के रूप में भी जाना जाता है।

आधुनिक समय में, अश्वगंध रूट आमतौर पर तरल या कैप्सूल रूप में लिया जाता है, लेकिन यह पाउडर के रूप में भी उपलब्ध होता है और निष्कर्ष निकालने के लिए निर्जलित रूप में पैक किया जाता है।

अश्वगंध के रासायनिक गुण कई नैदानिक ​​अध्ययनों का केंद्र हैं - क्योंकि शोधकर्ता अपने उपचार गुणों की बेहतर समझ हासिल करने के लिए काम करते हैं।

अश्वगंध को कई लाभों के बारे में जानें और यह महिलाओं के स्वास्थ्य में सुधार कैसे कर सकता है:

महिलाओं के लिए 14 आश्चर्यजनक अश्वगंध लाभ। |

अश्वगंध कैफीन और अन्य उत्तेजक के लिए एक शानदार विकल्प है

असल में, इसका तीव्र साइड इफेक्ट्स जैसे उत्तेजक दवाओं जैसे अचानक ऊर्जा स्पर्ट या ओवरक्स्क्टेड राज्य के समान दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। और यह निर्भरता या लत का भी नेतृत्व नहीं करता है।

उल्लेखनीय रूप से, नैदानिक ​​अध्ययन से संकेत मिलता है कि इसे रक्त कोशिका उत्पादन में बढ़ोतरी और बढ़ाया परिसंचरण माना जा सकता है जो अश्वगांडा लेने से जुड़ा हुआ है।

एक प्राकृतिक नींद सहायता से अधिक आरामदायक रात की नींद पाएं

जैसे ही इसके लैटिन नाम, (विथानिया) सोमनिफेरा, जो 'नींद-प्रेरित' में अनुवाद करता है, सुझाव देता है - आप एक आरामदायक रात की नींद के लिए अश्वगंध पर भरोसा कर सकते हैं। हालांकि अश्वगंध में ऊर्जा - प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए, रात की खुराक आपको बहुत आवश्यक आराम और विश्राम प्रदान करेगी। ।

हालांकि अश्वगंध में ऊर्जा - प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए, रात की खुराक आपको बहुत आवश्यक आराम और विश्राम प्रदान करेगी। अनिद्रा के साथ संघर्ष करने वाली महिलाओं के लिए, यह अश्वगंध का स्वागत लाभ है।

उत्तेजना के बिना अपनी याददाश्त और एकाग्रता को बढ़ावा दें

एक हालिया लेख से संकेत मिलता है कि अश्वगंध में ध्यान घाटे के अतिसंवेदनशीलता विकार (एडीएचडी) जैसे संज्ञानात्मक विकारों का इलाज करने का वादा है।

यह ध्यान दिया जाता है कि जब 60 दिनों की अवधि में प्रीस्कूलर को छोटी खुराक में अश्वगंध दिया गया था, तो युवाओं की तथ्यों को ध्यान में रखकर उन्हें आत्मसात करने की क्षमता में सुधार हुआ।

संज्ञानात्मक लाभ सभी उम्र के लोगों द्वारा साझा किए जाने की संभावना है। वयस्कों के लिए, अश्वगंध बेहतर स्मृति की कुंजी हो सकता है।

स्वाभाविक रूप से अपने रक्त शर्करा को विनियमित करके मधुमेह का प्रबंधन करें

कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि स्वस्थ लोगों और मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए अश्वगांडा का उपयोग किया जा सकता है। और भी, टाइप 2 मधुमेह वाले छह व्यक्तियों के अध्ययन में, 30 दिनों की अवधि में अश्वगंध की खुराक लेने से रक्त शर्करा के स्तर में तेजी आती है।

विशेष रूप से, प्रभावकारिता को मौखिक मधुमेह की दवा के समान माना जाता था। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या अश्वगंध को आपकी उपचार योजना में सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है।

परिसंचरण में सुधार करके स्वाभाविक रूप से अपने यौन जीवन को बढ़ावा दें

अश्वगंध महिलाओं के लिए बेहतर यौन जीवन का रहस्य हो सकता है। काम सूत्र के अनुसार, जो मानवीय कामुकता पर एक प्राचीन पाठ है, अश्वगंध को एक शक्तिशाली यौन उत्तेजक के रूप में संदर्भित किया गया है।

यह रक्त प्रवाह को बढ़ाकर काम करता है जो बदले में तनाव को कम करता है। अश्वगंध को लेने वाली महिलाओं के लिए यौन इच्छा और संतुष्टि में वृद्धि की सूचना दी गई है।

अपने शरीर के हार्मोन संतुलन को बहाल करके अपने प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करें

अश्वगंध ने रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए सिद्ध लाभ उठाए हैं। यह अंतःस्रावी तंत्र, जैसे एड्रेनल और थायराइड को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है, जो जांच में एंड्रोजन रखने में मदद करता है।

इसके अलावा, सबूत बताते हैं कि यह गर्म चमक के प्रबंधन में सहायक हो सकता है, साथ ही चिंता और मनोदशा में परिवर्तन जो अक्सर रजोनिवृत्ति से जुड़े होते हैं।

एक प्राकृतिक तनाव-राहत के साथ अपनी चिंता को खत्म कर दें

अश्वगंध नैदानिक ​​रूप से सूजन पैदा करने के बिना चिंता को कम करने के लिए साबित हुआ है। इंडियन जर्नल ऑफ़ साइकोलॉजिकल मेडिसिन के अनुसार, प्रतिभागियों को 60 दिनों की अवधि में अश्वगंध की 300 मिलीग्राम खुराक दी गई, अध्ययन की शुरुआत में उनके स्तर की तुलना में कोर्टिसोल के स्तर में उल्लेखनीय कमी आई।

नतीजतन, प्रयोग चिंता और अवसाद के नैदानिक ​​मामलों में एक मूड स्टेबलाइज़र के रूप में aswagandha के उपयोग का समर्थन करते हैं। यह पता लगाने के लिए कि क्या अश्वगंध आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

विरोधी अवसाद के नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव किए बिना अपने मनोदशा को ऊपर उठाएं

अश्वगंध अवसाद के इलाज में उपयोगी है, क्योंकि यह मानक दवा उपचार के मुकाबले किसी के मूड पर अधिक संतुलित प्रभाव प्रदान करता है। अवसाद का इलाज करने के लिए प्रयुक्त दवाओं के विपरीत, अश्वगंध एक व्यक्ति की ऊर्जा को कम नहीं करता है।

इस प्रकार यह किसी व्यक्ति के ऊर्जा स्तर में परिवर्तनों को संतुलित करने के लिए अतिरिक्त दवाओं की आवश्यकता को समाप्त करता है। यह संतुलन मूड-स्विंग्स को भी कम करता है जो द्विध्रुवीय विकार से ग्रस्त व्यक्तियों द्वारा अनुभव किए जाते हैं।

प्राकृतिक एंटी-भड़काऊ पूरक लेकर शरीर में सूजन को कम करें

लॉस एंजिल्स कॉलेज ऑफ चिरोप्रैक्टर्स के शोधकर्ताओं ने अश्वगंध के विरोधी भड़काऊ गुणों को नोट किया जो पौधे के भीतर पाए गए एल्कोलोइड, सैपोनिन और स्टेरॉयड लैक्टोन से प्राप्त होते हैं। गठिया के प्रभावी उपचार के रूप में अश्वगंध पर विचार करें।

एक प्राकृतिक विकल्प के साथ अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करके कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार

अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने से स्वस्थ दिल को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। जैसा कि एरिज़ोना विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया है, अहवागंध में कोलेस्ट्रॉल है - गुण कम करना। इसके अतिरिक्त, यह कार्डियोवैस्कुलर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी सोचा जाता है।

एंटीऑक्सीडेंट का सेवन बढ़ाकर अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करें

एंटीऑक्सीडेंट कैंसर, हृदय रोग और गठिया जैसी बीमारियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अश्वगंध प्लांट एंटी-ऑक्सीडेंट्स में समृद्ध होता है, जो एक अतिरिक्त बोनस है यदि आप पहले से ही अपने अन्य उपचार लाभों के लिए अश्वगंध सप्लीमेंट्स का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं।

आश्चर्य की बात नहीं है, अश्वगंध का अध्ययन एंटी-ट्यूमर गुणों के लिए किया जा रहा है और ऑन्कोलॉजी के भविष्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है।

लाल रक्त कोशिका उत्पादन को प्रोत्साहित करके अपने प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह का समर्थन करें

अध्ययन के दौरान, चूहों को मायलोसप्रप्रेशन को प्रेरित करने के लिए विभिन्न दवाएं दी गई थीं। उल्लेखनीय है,

अश्वगंध ने चूहों में मायलोसप्रप्रेशन को रोक दिया जो परीक्षण की गई सभी तीन immunosuppressive दवाओं के साथ इलाज किया। यह उपचार न किए गए (नियंत्रण) चूहों के विपरीत हीमोग्लोबिन एकाग्रता, लाल रक्त कोशिका गिनती, सफेद रक्त कोशिका गिनती, और प्लेटलेट गिनती में उल्लेखनीय वृद्धि के कारण भी पाया गया था।

ये आशाजनक परिणाम इंटीग्रेटिव दवा के भविष्य के लिए आशा देते हैं, खासकर इंसानों में एनीमिया के इलाज में।

मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करके खेल प्रदर्शन में वृद्धि

असबाबंध शरीर सौष्ठव क्षेत्र में विशेष रूप से निचले अंगों में मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करने की क्षमता के कारण एक लोकप्रिय पूरक है।

इसके अलावा, यह पूरक न्यूरो-पेशी समन्वय पर सकारात्मक प्रभाव पाया गया है। अश्वगंध आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त बढ़ावा प्रदान कर सकते हैं।

स्तनपान दूध की गुणवत्ता को बढ़ाकर अपने बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करें

अश्वगंध मादा स्तनपान कराने के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह स्तनपान को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है। सिर्फ यह माना जाता है कि दूध की मात्रा में वृद्धि होने से दूध की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है, जो आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।

अंतिम विचार

भारत के पारंपरिक चिकित्सा प्रथाओं में अपने इतिहास को गहराई से जड़ने के साथ, मुख्यधारा की दवा द्वारा अश्वगंध के लाभों को फिर से खोज लिया गया है। वर्तमान अध्ययन मस्तिष्क को शांत करने, सूजन को कम करने, कम रक्तचाप को कम करने, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बदलने की क्षमता में वादा दिखाते हैं - बस कुछ नाम देने के लिए।

यह विशेष रूप से स्वास्थ्य परिस्थितियों के इलाज के लिए उपयोगी है जो मधुमेह, हार्मोनल असंतुलन, चिंता, अवसाद और उच्च रक्तचाप जैसी महिलाओं को प्रभावित करते हैं।

यद्यपि कोई निर्णायक साक्ष्य नहीं रहा है, यह सुझाव देने के लिए कि अश्वगंध नकारात्मक साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है, हमेशा आपके आहार में अश्वगंध जोड़ने या अपनी निर्धारित दवाओं को बंद करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

यदि आप अपनी कुछ निर्धारित दवाओं के लिए एक प्रभावी, प्राकृतिक विकल्प की तलाश में हैं तो यह अश्वगांधा की खुराक पर विचार करने लायक हो सकता है।