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फाइब्रोमाल्जिया दर्द राहत के लिए 4 सर्वश्रेष्ठ पूरक

आप डॉक्टर के कार्यालय में एक और असफल यात्रा से घर वापस जा रहे हैं। आपको अपने जोड़ों में दर्द, नींद की समस्याएं, और आपके मूड में बदलाव आया है, लेकिन हर बार आपको एक और दर्दनाक परीक्षण के माध्यम से बैठना पड़ता है, परिणाम नकारात्मक हो जाते हैं, और रहस्य जारी रहता है [1]। डॉक्टर कह सकते हैं कि यह रूमेटोइड गठिया या रजोनिवृत्ति के शुरुआती चरणों में है लेकिन कुछ भी निश्चित नहीं है, और आपका परिवार यह भी सोचने लग सकता है कि आपको केवल कम दर्द की सीमा है और हमेशा हमेशा चिड़चिड़ाहट होती है। अगर मैंने आपको बताया, तो आप भ्रमित नहीं थे और आप "कठोर-निदान" चिकित्सा विकार से पीड़ित हो सकते हैं। ये लक्षण फाइब्रोमाल्जिया नामक एक परिस्थिति में विशिष्ट हैं और न केवल निदान करना मुश्किल है बल्कि साथ ही साथ इलाज करना भी मुश्किल है [2]।

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अपने फाइब्रोमाल्जिया का इलाज

फाइब्रोमाल्जिया एक आम बीमारी है और दुनिया भर में 12 प्रतिशत से अधिक आबादी को प्रभावित करती है [3]। इस स्थिति के लिए उपचार विकल्प सामान्य हैं और दर्द के प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, रोगी की नींद में सुधार करते हैं और असुविधा को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए एक और अधिक सक्रिय जीवन शैली को शामिल करते हैं। दुर्भाग्यवश, क्योंकि फाइब्रोमाल्जिया के ईटियोलॉजी को कम समझा जाता है, चिकित्सक आमतौर पर अधिकतम परिणामों को प्राप्त करने के लिए दवाओं के कॉकटेल पर भरोसा करते हैं जिसका अर्थ यह हो सकता है कि रोगियों को एंटी-साइकोटिक्स, एंटी-डिप्रेंटेंट्स और दर्द-हत्यारों के संयोजन के अधीन किया जाता है ; जिनमें से सभी के कई दुष्प्रभाव हैं जो उनके थेरेपी को अप्रभावी बना सकते हैं। [4] कई रोगी थेरेपी के इन मानक तरीकों से दूर हो जाते हैं और इसके बजाय फाइब्रोमाल्जिया के लिए फाइब्रोमाल्जिया दर्द राहत के लिए कई खुराक का उपयोग करते हैं इस लेख में, मैं आसानी से सुलभ खुराक पर ध्यान केंद्रित करूंगा जो फाइब्रोमाल्जिया की तीन मुख्य शिकायतों को लक्षित करता है: दर्द, नींद में गड़बड़ी, और मनोदशा में परिवर्तन।

दर्द

फाइब्रोमाल्जिया से निपटने पर, कई रोगी कमजोरी और मांसपेशी दर्द के बारे में शिकायत करते हैं। फाइब्रोमाल्जिया रोग स्पेक्ट्रम के इन विशिष्ट घटक के लिए बाजार में कई खुराक हैं लेकिन एक रोगी के जीवन को लाभ पहुंचाने के लिए बहुत अधिक क्षमता है जो क्रिएटिन पूरक होगा। एक अध्ययन ने क्रिएटिन की प्रभावशीलता को प्रभाव में डाल दिया और क्रिएटिन पूरक के 16 सप्ताह बाद, मस्तिष्क में प्लेसबो समूह की तुलना में मांसपेशियों की ताकत और आईएसओ-मेट्रिक शक्ति का काफी अधिक स्तर था। गुर्दे की क्रिया या व्यायाम सहिष्णुता में कोई उल्लेखनीय मतभेद भी नहीं था कि आहार में अत्यधिक क्रिएटिन ने आंतरिक अंगों में शारीरिक रूप से हानिकारक परिवर्तन नहीं किए। [5] जैसा कि आप देख सकते हैं, क्रिएटिन फाइब्रोमाल्जिया के लिए एक पूरक है जो निश्चित रूप से फाइब्रोमाल्जिया दर्द राहत लाएगा

आपके फाइब्रोमाल्जिया को प्रबंधित करने के लिए कुछ और अतिरिक्त पूरक

थकान

आमतौर पर आपकी बीमारी से जुड़ी थकान से निपटने पर, फाइब्रोमाल्जिया के लिए एक पूरक जो आपकी मदद करेगा मेलाटोनिन है। दवा में बड़ी संख्या में नींद की गड़बड़ी आपके प्राकृतिक मेलाटोनिन स्तर [6] में कुछ परेशानी में निहित है। आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित मरीजों में मेलाटोनिन का स्तर लगभग स्वस्थ वयस्कों में दिखाई देने वाले मेलाटोनिन के स्तर के समान होता है [7]। जैसा ऊपर बताया गया है, फाइब्रोमाल्जिया एक बहुत ही जटिल विकार है और आपके शरीर में जो हो रहा है उसका सटीक तंत्र आधुनिक चिकित्सा में भी काफी अज्ञात है। एक अध्ययन में पाया गया कि मेलाटोनिन ने फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित मरीजों के जीवन में काफी अंतर किया है। दैनिक 3 एमजी मेलाटोनिन के 1 महीने के बाद , रोगियों ने कम दर्द देखा और नियंत्रण की तुलना में बेहतर ऊर्जा स्तर था। ये निष्कर्ष फाइब्रोमाल्जिया दर्द राहत प्राप्त करने के लिए पूरक एजेंट के रूप में मेलाटोनिन के उपयोग का समर्थन करते हैं [8]

Thiamine फाइब्रोमाल्जिया के लिए एक और संभावित पूरक है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित होने वाले रोगियों के लक्षणों के नैदानिक ​​कैस्केड कम थियामिन स्तर से संबंधित रोगों के समान होते हैं आपने निश्चित रूप से इन सामान्य बीमारियों में से कुछ के बारे में सुना है, लेकिन इस बीमारी के पीछे तंत्र को कभी नहीं समझा होगा: अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग और वर्निक के एन्सेफेलोपथ वाई (कुछ नामों के लिए) [9]। एक शोध अध्ययन में, ज्ञात फाइब्रोमाल्जिया वाले मरीजों को जहां 1 वर्ष की अवधि के लिए थियामिन की उच्च खुराक दी गई थी, उस अवधि के अंत में निर्धारित किया गया था कि फाइब्रोमाल्जिया से जुड़े लक्षणों में काफी सुधार हुआ है। [10]

द्वितीयक लाभ के रूप में, मेलाटोनिन और थियामिन दोनों आपको शारीरिक गतिविधि में भाग लेने के लिए अधिक सतर्क और तैयार करेंगे। अध्ययनों ने बार-बार पाया है कि जो रोगी लगातार एरोबिक और ताकत प्रशिक्षण अभ्यास में संलग्न होते हैं, वे लगातार नियंत्रण की तुलना में बेहतर महसूस करते हैं। फाइब्रोमाल्जिया के लिए ये पूरक केंद्रित विटामिन हैं जो आपके ऊर्जा भंडार को बढ़ावा देंगे और आपको फाइब्रोमाल्जिया दर्द राहत खोजने में मदद करेंगे यह एक बड़ा कारण है कि चिकित्सक फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित मरीजों को "दर्द से लड़ने" की सलाह देते हैं और बेहतर महसूस करने के लिए सक्रिय हो जाते हैं। [1 1]

मनोदशा

फाइब्रोमाल्जिया की प्रस्तुति में मूड के लक्षण भी आम हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद के लिए फाइब्रोमाल्जिया के लिए पूरक भी उपलब्ध हैं। मरीज के परिप्रेक्ष्य में सुधार करने के लिए पौष्टिक पूरक एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। एक अध्ययन में नामांकित मरीजों को फ्रीज-सूखे मुसब्बर, फल, सब्जियां और saccharide फॉर्मूला (आवश्यक पोषक तत्व-बूस्ट चिकनी) का उपभोग किया गया था और यह निर्धारित किया गया था कि इन चिकनी के बाद फाइब्रोमाल्जिया से जुड़े लक्षणों की गंभीरता 25 प्रतिशत से अधिक हो गई है। पहले 6 महीनों के बाद प्रभावों को दूर करने के लिए प्रभाव पड़ा लेकिन इन पोषक तत्वों की खुराक फाइब्रोमाल्जिया से जुड़ी प्रारंभिक लक्षण गंभीरता को प्रभावी ढंग से कम कर सकती है और रोगियों के मूड को बेहतर बनाने के लिए बीमारी को और अधिक प्रबंधनीय बनाने में मदद कर सकती है। [12]

अधिक गंभीर मामलों में, फाइब्रोमाल्जिया को अवसाद के साथ जोड़ा जा सकता है, इसलिए रोगियों को उनके मनोदशा विकार को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करना महत्वपूर्ण है। ऐसा माना जाता है कि कुछ प्रकार के एंटी-डिप्रेंटेंट दवा का उपयोग करने वाले 40 प्रतिशत रोगियों में अप्रभावी प्रतिक्रियाएं होती हैं। इन दवाओं के प्रभाव को बढ़ाने और उनके फाइब्रोमाल्जिया से निपटने वाले मरीजों की सहायता के लिए पूरक उपलब्ध हैं [13]। इस अवसाद के इलाज में प्रभावी एक ओवर-द-काउंटर पूरक जो न्यूट्रास्यूटिकल्स [14] होगा। यह एक परिसर है जो शरीर को मिथाइल और सल्फेट समूहों के साथ भर देता है जो आमतौर पर अवसाद से ग्रस्त मरीजों में कम हो जाते हैं [15]। इस तरह के एक अध्ययन में, यह पाया गया कि इस परिसर को लेने वाले महिलाएं अपने अवसादग्रस्त लक्षणों में 20 प्रतिशत की कमी से अधिक थीं [16]।

इन खुराक का एक संयोजन निश्चित रूप से फाइब्रोमाल्जिया के सिद्धांत स्तंभों में सुधार करेगा: दर्द, थकान और मनोदशा विकार। वे सभी सुरक्षित और ढूंढने में आसान हैं और जितनी जल्दी हो सके शामिल किए जाने चाहिए।

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