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5 चीजें जो गरीब फुट परिसंचरण में मदद कर सकती हैं

गरीब पैर परिसंचरण एक बड़ी समस्या हो सकती है। यदि आपके शरीर में खराब परिसंचरण है, तो पैर पहले संकेतकों में से एक हैं। उदाहरण के लिए, toenails के लिए नीले भूरे रंग के रंग को चालू करना असामान्य नहीं है। यह अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य परिस्थितियों का एक लक्षण हो सकता है, इसलिए हल्के से कुछ भी नहीं है।

यदि आप अपने पैरों में खराब परिसंचरण से पीड़ित हैं, तो कारणों पर विचार करें। कमजोर परिसंचरण के कुछ सामान्य कारणों में मोटापा, टाइप 2 मधुमेह, या व्यायाम की कमी शामिल है। हालांकि, यह एक आसन्न जीवनशैली के कारण भी हो सकता है, भले ही आप स्वस्थ वजन हो।

जैसे-जैसे हम पूरे दिन बैठते हैं, धमनियां जो हमारे सिस्टम के माध्यम से खून लेती हैं, उनके काम को करने में कठिन समय होता है। यह शरीर में रक्त प्रवाह को कम कर देता है। इससे पूरे शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन फैलाना मुश्किल हो जाता है। सबसे आम लक्षणों में से एक ठंडा और क्लैमी पैर है, लेकिन कई अन्य भी हैं।

जब आपके शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होता है, तो यह काम नहीं कर सकता है और साथ ही इसे भी करना चाहिए। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर कर सकता है, जिससे चोटों को ठीक करने में मुश्किल होती है। यदि आप नियमित रूप से पैरों में परिसंचरण की समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आपको लक्षणों को समझने और समाधान खोजने की आवश्यकता है।

विषय - सूची:

  • 1 गरीब फुट परिसंचरण के लक्षण क्या हैं?
  • 2 चीजें जो खराब पैर परिसंचरण में मदद करती हैं
    • 2.1 जीवनशैली परिवर्तन
    • 2.2 उचित फुट केयर
    • 2.3 फुट परिसंचरण बूस्टर
    • 2.4 फुट मालिश
    • 2.5 योग और खिंचाव
  • 3 फीट में कमजोर परिसंचरण के साथ कैसे सामना करें

गरीब फुट परिसंचरण के लक्षण क्या हैं?

कुछ लोगों को किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं हो सकता है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा एक अच्छी बात नहीं है। सक्रिय लक्षणों की उपस्थिति के बिना, यह जानना मुश्किल हो जाता है कि आप पहले स्थान पर कमजोर परिसंचरण से निपट रहे हैं, जिससे अन्य स्वास्थ्य चिंताओं का कारण बन सकता है।

हालांकि, कई लोग पैर और पैर में परिसंचरण से जुड़े नियमित लक्षणों का अनुभव करते हैं। इसमें शामिल है:

  • हिप, जांघ, और बछड़े सहित पैर और पैर की मांसपेशियों की पट्टी।
  • पैरों में कमजोरी।
  • शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में ठंडे पैर या पैर।
  • पैर में एक कमजोर नाड़ी।
  • पैर पर एक विकृत त्वचा।
  • धीमी toenail विकास।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपके परिसंचरण संबंधी मुद्दे आपको महसूस करने से अधिक प्रभावित कर सकते हैं। इससे अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों का कारण बन सकता है। शुक्र है, कई चीजें खराब परिसंचरण को दूर करने में मदद कर सकती हैं।

चीजें जो खराब पैर परिसंचरण में मदद करती हैं

यदि आपके पास मधुमेह जैसी मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति है, तो उस विशिष्ट स्थिति का इलाज करने से पैर में कमजोर परिसंचरण के लक्षणों में मदद मिल सकती है। ऐसे कई तरीके हैं जिनमें आप अपने रक्त प्रवाह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

  1. जीवन शैली में परिवर्तन

कमजोर रक्त प्रवाह के साथ चलने वाले जोखिम कारकों को खत्म करना बहुत जल्दी मदद कर सकता है। यह बेहतर आहार विकल्प बनाने के लिए, एक और अधिक सक्रिय जीवनशैली जीने से कुछ भी हो सकता है। यह भी सिफारिश की जाती है कि आप धूम्रपान छोड़ दें । सरल विकल्प एक बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।

यदि आपके पास अधिकतर आसन्न जीवनशैली है, तो प्रभावी परिवर्तन करने में बहुत कुछ नहीं लगता है। नियमित अभ्यास को ज़ोरदार होने की आवश्यकता नहीं है। बस उठना और दिन में कुछ बार थोड़ी देर चलना आपके परिसंचरण में बड़े बदलाव कर सकता है।

  1. उचित फुट केयर

अपने पैरों की देखभाल करना एक बड़ा अंतर बना सकता है। सही जूते पहनें जो आपके पैरों पर दबाव नहीं डाल रहे हैं, और प्रतिदिन अच्छी स्वच्छता आदतों का अभ्यास करते हैं। नियमित रूप से अपने पैरों का निरीक्षण करना एक अच्छा विचार है। कॉलस या पैर और नाखून की चोटों जैसी चीजों से अवगत रहें। आप अपने पैरों को जितना अधिक ध्यान देते हैं, उतना ही तेज़ होगा कि कुछ गलत है या नहीं।

  1. फुट परिसंचरण बूस्टर

पैर परिसंचरण पहले से कहीं अधिक आम समस्या बन गया है। यह काफी हद तक हमारे आसन्न जीवन शैली के कारण है। हालांकि, इसने प्रभावी उपचार विकल्पों में वृद्धि की है, जिसमें मशीनों को विशेष रूप से समग्र पैर परिसंचरण में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सबसे अच्छा पैर परिसंचरण बूस्टर मशीन पैरों के नीचे नसों को उत्तेजित करने के लिए विभिन्न तीव्रता के स्तर और तरंगों का निर्माण करके काम करती है। उन्नत मॉडल यह सुनिश्चित करने के लिए इन अलग-अलग सेटिंग्स का उपयोग करते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई मशीन का कितना उपयोग करता है, उनके पैर कभी भी एकवचन पैटर्न में उपयोग नहीं किए जाते हैं। यह उन्हें आत्मसंतुष्ट होने से रोकता है और लगातार रक्त प्रवाह में मदद करता है।

  • हमारी गहराई से संशोधित परिसंचरण बूस्टर समीक्षा पढ़ें।

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  1. पैर मालिश

एक पैर मालिश बस अपने शरीर को आराम करने से ज्यादा कर सकती है। यह परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है। हालांकि यह एक परिसंचरण बूस्टर के रूप में काम नहीं करता है, जबकि बिजली के पैर मालिश करने वाले आपके पैरों पर गहरा दबाव डालते हैं।

आप अपने पैरों को एक कंपन पैड पर फ्लैट रखने में सक्षम हैं। यह आपके पैरों के नीचे नसों को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए भी काम करता है, समग्र रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है। यदि आप एक मालिश इकाई की तलाश में हैं जो खराब परिसंचरण में मदद कर सकता है, तो साथ ही साथ अन्य चिकित्सकीय लाभों को ढूंढने का प्रयास करें।

  1. योग और खिंचाव

योग, खींचने, और गहरी सांस लेने की तकनीकें आपके पूरे शरीर में परिसंचरण में सुधार के साथ जुड़ी हुई हैं। कुछ योग पोस रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और आपके रक्त को पूरी तरह से आपके शरीर में ऑक्सीजन करने की अनुमति देते हैं।

जबकि योग तकनीकी रूप से व्यायाम का एक रूप है, धीमी गति और लंबी फैलाव रक्त को आसानी से और स्वतंत्र रूप से बहने की अनुमति देती है। चाहे आप स्वयं योग कर रहे हों या इसे किसी अन्य उपचार विकल्प के साथ संयोजित कर रहे हों, यह खराब परिसंचरण में सुधार करने और आपके शरीर को आराम करने का एक शानदार और आरामदेह तरीका है।

गरीब फुट परिसंचरण उपचार

फीट में कमजोर परिसंचरण के साथ कैसे सामना करें

जितनी जल्दी हो सके परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए अपने जीवनशैली विकल्पों का प्रबंधन करना और सक्रिय कदम उठाना महत्वपूर्ण है। अगर आपको लगता है कि आपके खराब रक्त प्रवाह से जुड़ी मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है, तो अपने डॉक्टर को देखें।

यदि आप पहली बार कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ शुरू कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे जाएं। प्रत्येक दिन व्यायाम के केवल 30 मिनट में अंतर हो सकता है, जैसे योग योग जीम पैर की अंगुली और विभाजक का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, बहुत कठिन व्यायाम करना, या बहुत लंबे समय तक, जब तक आप इसका उपयोग नहीं करते हैं तब तक अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं। यदि आप एक मशीन का उपयोग करना चाहते हैं, जैसे परिसंचरण बूस्टर, अपने डॉक्टर से जांचें कि इससे आपको कैसे फायदा हो सकता है।