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गुस्से में क्या करता है?

शारीरिक स्तर पर, क्रोध शरीर की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, जिसके कारण एड्रेनल ग्रंथियों को तनाव हार्मोन - एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के साथ शरीर में बाढ़ आती है। मस्तिष्क और अंगों से रक्त लिया जाता है और क्रिया के लिए तैयारी में मांसपेशियों में डाल दिया जाता है। तनाव हार्मोन की निरंतर बाढ़ कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है, जैसे सिर दर्द, पेट दर्द, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, त्वचा की समस्याएं, दिल के दौरे और स्ट्रोक के साथ पाचन समस्याएं।

भावनात्मक स्तर पर, क्रोध अक्सर चिंता और अवसाद की ओर जाता है। क्रोध को व्यक्त करते समय इस समय अच्छा महसूस हो सकता है, लंबे समय तक क्रोध में बाहर या अंदरूनी दबाने वाले व्यक्तित्व में आपको भयानक लग रहा है।

गुस्सा क्यों अजीब लग रहा है?

दूसरों पर फंसे गुस्सा आम तौर पर नियंत्रण का एक रूप है।
जब आप दूसरों को अपना गुस्सा व्यक्त करते हैं, तो आपका इरादा उन चीजों को करने में डराना है जो आप चाहते हैं या जिस तरह से आप महसूस करना चाहते हैं। दमन किया गया गुस्सा भी नियंत्रण का एक रूप है। बोलने से, आप इस बात पर नियंत्रण रखने की उम्मीद करते हैं कि दूसरे व्यक्ति को आपके बारे में कैसा लगता है। आप अस्वीकृति का जोखिम नहीं चलाना चाहते हैं ताकि आप चुप रहें। समस्या यह है कि आप उस चीज़ पर नियंत्रण रखने की कोशिश कर रहे हैं जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते। जबकि आप दूसरों को जो चाहते हैं उसे करने में डर सकते हैं, आप इस पर नियंत्रण नहीं कर सकते कि दूसरों को आपके बारे में कैसा लगता है।

गुस्सा - अपमान के अलावा जो आपके या दूसरों की ओर से प्रेमपूर्ण कार्रवाई करने की ओर जाता है - आम तौर पर असहायता की भावनाओं के लिए एक कवर है। जब आप नियंत्रण की कमी को स्वीकार करने के इच्छुक नहीं हैं, तो आप उस नियंत्रण को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते - और यह दीवार के खिलाफ अपना सिर मारने जैसा है। आप हमेशा भयानक महसूस करेंगे।

चिंता और अवसाद

चाहे आप अपने क्रोध को व्यक्त या दबाएं, आप चिंताग्रस्त या उदास महसूस करते हैं। और इसके लिए अच्छे कारण हैं:

  1. जब आप अपने सच्चे आत्म के साथ संरेखण से बाहर होते हैं तो चिंता का परिणाम होता है। चिंता आपके आध्यात्मिक मार्गदर्शन का तरीका आपको यह बताने का तरीका है कि आपके विचार और व्यवहार आपके सर्वोच्च अच्छे का समर्थन नहीं कर रहे हैं। जब आप दूसरों के साथ नाराज हो जाते हैं कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं और वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, तो चिंता आपको यह बताती है कि आप अपने आप से झूठ बोल रहे हैं। आप खुद को बता रहे हैं कि क्रोध तब काम करता है जब यह नहीं करता है। आप अभिनय कर रहे हैं जैसे क्रोध आपको वह प्राप्त करेगा जो आप चाहते हैं जब आम तौर पर आपको विपरीत लगेगा। तो चिंता आपको यह बताने दे रही है कि आप अपनी सोच और व्यवहार में निश्चित रूप से बंद हैं।
  2. अवसाद के परिणाम जब आप असहाय महसूस करते हैं वैसे भी क्योंकि आपका गुस्सा काम नहीं करता है। अवसाद भी तब होता है जब आप अपनी चिंता की भावनाओं को अनदेखा करते हैं जो आपको बता रहे हैं कि आप निश्चित रूप से बंद हैं। अवसाद भी सीखने के बजाए अपने क्रोध को अभिनय करने या दबाने का नतीजा है।
  3. गुस्से में कम आवृत्ति भावना है जो दिल को बंद कर देती है। जब आप इससे सीखने के बजाय क्रोध व्यक्त करते हैं या दमन करते हैं, तो आप अपने दिल को बंद कर देते हैं, जो आपको आत्मा के प्रेम और शांति से दूर कर देता है। प्यार से काटा जा रहा हमेशा चिंता और अवसाद का कारण बनता है।

और पढ़ें: क्रोध और चिंता को दबाने के लिए कैसे?


क्रोध के कारण होने वाली सभी शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं का मार्ग आपके क्रोध से सीखने के लिए खुला है। आपका गुस्सा हमेशा आपको यह बताने देता है कि आप स्वयं की देखभाल नहीं कर रहे हैं। इसे किसी अन्य व्यक्ति पर पेश करने या इसे अनदेखा करने और दबाने के बजाय, आप सीख सकते हैं कि आपका गुस्सा आंतरिक बच्चा आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है।

क्रोध इंगित करता है कि आपका बच्चा आपसे नाराज है, और यदि आप अपने बच्चे और आपके मार्गदर्शन से सुनते हैं और सीखते हैं, तो आप पाएंगे कि आप अपने आप की देखभाल क्यों नहीं कर रहे हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।