नौकरी के नुकसान के बाद वसूली | happilyeverafter-weddings.com

नौकरी के नुकसान के बाद वसूली

यह जीवन के सबसे दुखद अनुभवों में से एक है, अक्सर क्रोध, चिंता और निराशा की भावना पैदा करता है। नौकरी के नुकसान पर आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं वास्तव में नए रोजगार के लिए आपकी खोज को तोड़ देगा या तोड़ देगा। नौकरी के नुकसान की वास्तविकता व्यावहारिक और भावनात्मक हानियों से निपट रही है: व्यावहारिक हानि आय और लाभों का नुकसान तब तक नियोजित है जब तक कि नियोजित न हो जाए। भावनात्मक रूप से, नौकरी की कमी से भविष्य के बारे में डर और वित्तीय प्रतिबद्धताओं को पूरा करने की क्षमता भारी हो सकती है, जबकि आत्म-छवि और मूल्य को नुकसान पहुंचा सकता है। बहुत से लोग इस बारे में चिंता करते हैं कि उन्हें दूसरों द्वारा कैसे देखा जाता है।

नौकरी के नुकसान के बाद पुनर्प्राप्ति और पुनर्निर्माण

भावनात्मक परिणामों को पहचानने, समझने और संबोधित किए बिना नौकरी की तलाश और खोज सफल सफलता को अस्थिर कर सकती है। नौकरी के नुकसान के बाद वसूली इस प्रकार परिस्थितियों से दूर होने के बिना चुनौतीपूर्ण समय के माध्यम से काम करने की क्षमता है, भावनाओं से दूर हो जाती है, या पराजित महसूस होती है।

वसूली और पुनर्निर्माण के चरणों

नौकरी के नुकसान के बाद वसूली चरणों की एक श्रृंखला के रूप में देखा जा सकता है, प्रत्येक लक्ष्य और कार्यों के साथ। यह लोगों को उनके अनुभव को उस प्रक्रिया के रूप में समझने में मदद करता है जो समय के साथ विकसित होता है और बदलता है, और जब वे चिंतित और असुविधाजनक महसूस कर सकते हैं तब भी वे अपने आत्म-नियंत्रण को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

चरण एक: वास्तविकता को स्वीकार करना और मुकाबला करना

नौकरी की कमी अक्सर चौंकाने वाली होती है। इस चरण में घबराहट की भावना के साथ शुरू होता है क्योंकि लोगों को घटनाओं के इस मोड़ से पूरी तरह से हटा दिया जाता है। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे पहचानना राहत की ओर पहला कदम है। इस चरण का मुख्य लक्ष्य स्वयं, भविष्य के विकल्पों या रिश्तों को हानिकारक कुछ भी किए बिना इस प्रारंभिक चरण में जीवित रहना है। इस नई वास्तविकता को अपने आप को समायोजित करना, तत्काल भावनात्मक प्रतिक्रिया को संभालना, आत्म-सम्मान और अपमान के मुद्दों से निपटना और परिवार के मुद्दों के साथ-साथ सामना करना महत्वपूर्ण है।

चरण दो: जीवित रहना

दूसरे चरण में प्रवेश करने पर, भ्रम की कमी शुरू हो जाती है। लोग अस्तित्व और भावनात्मक और वित्तीय स्थिरता के मुद्दों से निपटने लगते हैं। इस चरण में नींव रखना शामिल है जिस पर लोग अपने जीवन को फिर से बनाएंगे, और भावनात्मक, व्यावहारिक और वित्तीय कार्यों को शामिल करेंगे।

चरण तीन: एक योजना तैयार करना

एक योजना तैयार करना आपको क्या करना है और कब पर एक व्यवस्थित और चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका देता है। इस चरण का प्राथमिक लक्ष्य जरूरतों, कौशल और सपनों का मूल्यांकन है, और प्राथमिक कार्यों में जीवन का भंडार, विकल्पों का आकलन करना, योजनाओं का विकास करना और स्वयं छवि को फिर से बनाना शामिल है।

चरण चार: निर्णय लेने और स्वयं नवीनीकरण

यह इस यात्रा के अंत का प्रतिनिधित्व करता है; बुनियादी वसूली से आत्म-नवीनीकरण और आत्मनिर्भरता तक, और निर्णयों के सक्रिय कार्यान्वयन, व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी स्वीकार करने, भावनात्मक जोखिम लेने और आत्मविश्वास को फिर से प्राप्त करने में शामिल है।

नौकरी के नुकसान के बाद पुनर्निर्माण एक प्रक्रिया है जो केवल समय के साथ होती है। समय की मात्रा व्यक्ति के व्यक्तित्व, जीवन, लचीलापन और समर्थन प्रणाली के दृष्टिकोण पर निर्भर करेगी।

नौकरी के नुकसान से ठीक होने के लिए सुझाव

निराशा और निराशा की भावनाओं को दूर करने के लिए कदम जो अक्सर नौकरी के नुकसान के साथ होते हैं:

नुकसान के चरणों को समझें

एक कार्यकर्ता के लिए एक छंटनी के बाद नुकसान के चरणों के माध्यम से जाने की संभावना है। ये चरण अक्सर उन लोगों के समान होते हैं जिन्हें आप किसी प्रियजन को खोने के बाद अनुभव करते हैं: सदमे, इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद, और अंत में, स्वीकृति। इन चरणों को पहचानने से आपको अपने पैरों पर अधिक तेज़ी से वापस आने में मदद मिलेगी।

कृपा से पुनर्प्राप्त करें

किसी भी नुकसान के साथ, एक वसूली अवधि होगी। क्रोध या उदासी की भावनाएं पिछले हफ्तों तक हो सकती हैं या यहां तक ​​कि महीने भी हो सकती हैं। नुकसान को दुखी करने के लिए खुद को समय दें, और अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करें ताकि वे अधिक तेज़ी से गुज़र जाएंगे। भले ही आप एक लागू करियर परिवर्तन के आसपास अपने जीवन को पुनर्गठन कर रहे हों, फिर भी आपके दुःख को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।

एक डायरी रखो

कम से कम एक महीने के लिए, अच्छे और बुरे दोनों, आप कैसा महसूस करते हैं, इसका रिकॉर्ड रखें। आपकी चोट, निराशा और भय का सामना करना चोट को ठीक करने का पहला कदम हो सकता है। पिछले नौकरी पर अनुभवी सफलताओं को याद रखना, सहकर्मियों के साथ आपके अच्छे समय और विशेषताओं को आप अपने बारे में सबसे ज्यादा पसंद करते हैं।

प्रेरित रहो

ग्राउंड रखना महत्वपूर्ण है। जिम में स्वयंसेवीकरण, औपचारिक कक्षाएं और व्यायाम करना आपके दिनों में संरचना बनाने के उत्कृष्ट तरीके हैं और अगले नौकरी के लिए महत्वपूर्ण भूमिका प्रदान कर सकते हैं।

सप्ताह में दो या तीन बार जिम में जाना बहुत तनाव से निपटने में मदद करता है। जोरदार व्यायाम दिन-प्रतिदिन परेशानियों को कम करता है। यह आपको आराम करने और मानसिक रूप से केंद्रित होने में भी मदद करता है।

अपने रोडमैप का विकास करें

जहां आप बनना चाहते हैं, इसकी एक दृष्टि विकसित करें और इसकी तुलना इस समय करें जहां आप वर्तमान समय में हैं। यह आपको उन अंतरों की पहचान करने में मदद करेगा जो आपके रोडमैप की नींव प्रदान करेंगे। एक रोडमैप आपकी परिस्थितियों और दृष्टि के आधार पर आपके "सर्वोत्तम फिट" पाठ्यक्रम को निर्धारित करने में मदद करता है। यह उन रणनीतियों की रूपरेखा तैयार करता है जिनका उपयोग आपको नई नौकरी पाने या आर्थिक धीमी गति से आपकी कंपनी की मदद करने के लिए करना चाहिए।

अपनी अगली नौकरी तक एक अस्थायी दिनचर्या बनाएं

जब तक आपको अपना अगला काम न मिल जाए तब तक एक नया (अस्थायी) दैनिक दिनचर्या तैयार करें। रूटीन दिमाग को साफ करने, उत्पादकता को उच्च रखने में मदद करते हैं, और उपयोगिता की भावना को बढ़ावा देते हैं।

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समर्थन पाएं

अपने दोस्तों और परिवार के बीच एक समर्थन समूह बनाओ। यह जानकर सहायक होता है कि आप अकेले नहीं हैं और आपकी भावनाएं सामान्य हैं। दूसरों के आस-पास होने से उपचार प्रक्रिया का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। ये व्यक्ति संभावित नौकरियों पर मूल्यवान लीड भी प्रदान कर सकते हैं।

एक नई नौकरी की तलाश करें

ड्राइविंग दूरी के भीतर सभी उपलब्ध संगठनों, कंपनियों और एजेंसियों की एक सूची बनाकर व्यवस्थित हो जाएं। अपने रेज़्यूमे को संशोधित करें और दरवाजे पर दस्तक देना, फोन कॉल करना और आवेदन पत्र लिखना शुरू करें।

यह याद रखना हमेशा महत्वपूर्ण है कि नौकरी के नुकसान से निपटना आसान नहीं है; यह सबसे अधिक और सर्वोत्तम के लिए होता है। पुनर्प्राप्ति की कुंजी कृपा और गरिमा के साथ ठीक हो रही है।