एथलेटिक उपलब्धि का आधार? आंदोलन की गुणवत्ता! | happilyeverafter-weddings.com

एथलेटिक उपलब्धि का आधार? आंदोलन की गुणवत्ता!

आंदोलन गुणवत्ता: एथलेटिसवाद का आधार

मुश्किल से एक हफ्ते में स्पोर्ट प्रेस में एक कहानी के बिना 250 एलबी एनएफएल स्टार लर्निंग योग, या बैले, या बेसबॉल स्टार की कहानी है जो ताई ची करता है । विरोधाभासी रूप से अनौपचारिक होने के लिए प्रतिष्ठा के अलावा, पारंपरिक नृत्य, हिंदू भक्ति आंदोलन और 'उच्च' पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट में क्या समान है?

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आंदोलन की गुणवत्ता पर ध्यान दें। ताई ची एक बहुत ही अच्छी डिग्री के लिए आंदोलन की सटीकता और गुणवत्ता पर केंद्रित है।

और पढ़ें: व्यायाम हमें बैले में अच्छा क्यों महसूस करता है, आंदोलन की गुणवत्ता वस्तुतः लक्ष्य गतिविधि है: एक सक्षम बैले नर्तकी और एक महान के बीच का अंतर यह नहीं है कि वे कितने प्लस कर सकते हैं, लेकिन उनकी गतिविधियों की गुणवत्ता।

आंदोलन की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करने में दो साल।

एक और गतिविधि जानना चाहते हैं जहां प्रतिभागी आंदोलन की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करते हैं?

ओलंपिक भारोत्तोलन के बारे में कैसे? ओली लिफ्टर्स ग्रह पर सबसे विस्फोटक एथलीटों में से कुछ हैं, और जब वे पावरलिफ्टर्स के रूप में मजबूत नहीं हो सकते हैं, तो वे आमतौर पर काफी मजबूत होते हैं। फिर भी, सभी समय के सबसे मशहूर और सफल ओलंपिक वेटलिफ्टिंग कोचों में से एक, एएस मेदवेदेव ने सिफारिश की है कि खेल के लिए नए शौक अपने पहले दो वर्षों में आधे बॉडीवेट से अधिक भार उठाएंगे, तकनीकी दक्षता उनका एकमात्र लक्ष्य होगा

चलो एक और ... ब्राजीलियन जुई जुत्सु के बारे में कैसे?

बीजेजे अब हर एमएमए सेनानी के शस्त्रागार का हिस्सा है, जब पहले यूएफसी के बाद से ब्राजील के ग्रैसी परिवार के तत्कालीन उज्ज्वल सितारे ने उन्हें फर्श पर खींचकर और आसानी से बेहोश करकर उन्हें मारने वाले विषयों से लड़ाकों की एक श्रृंखला के साथ फर्श मिटा दी जिसने मार्शल आर्ट्स वर्ल्ड को झपकी और बैठकर बनाया। हमें बीजेजे के लिए किए गए दावों को निगलने की जरूरत नहीं है कि यह दुनिया में सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट है यह देखने के लिए कि यह काम करता है।

फिर भी यह बेहद प्रभावी प्रणाली है, जो लोगों की बाहों को तोड़ने और उन्हें गले लगाने के लिए डिज़ाइन की गई चालों से भरी हुई है, बीजेजे में आंदोलन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए डिजाइन किए गए एक और दो व्यक्ति ड्रिल से भरी हुई है और यहां तक ​​कि अपनी खुद की व्यायाम प्रणाली, जेनास्टिका प्राकृतिक (प्राकृतिक जिमनास्टिक) भी डिजाइन की गई है, आम तौर पर आंदोलन की गुणवत्ता में सुधार।

तो यह व्यापक समझौते की तरह लगता है: प्रशिक्षण जो आंदोलन की गुणवत्ता पर केंद्रित है वह प्रशिक्षण है जो परिणाम उत्पन्न करता है । आंदोलन की गुणवत्ता में क्या शामिल है?

आंदोलन की गुणवत्ता क्या है?

आंदोलन की गुणवत्ता तंत्रिका तंत्र और musculoskeletal प्रणाली के बीच बातचीत द्वारा उत्पादित किया जाता है। एक स्नैच प्रदर्शन करने वाले ओलंपिक lifter पर विचार करें। यदि आप इस आंदोलन से परिचित नहीं हैं, तो एक छीनने में फर्श से कंधे की ऊंचाई तक एक लोहे का भार उठाना होता है, जो इसके नीचे ओवरहेड वाले बार के साथ तेजी से घूमता है और फिर खड़ा होता है। मैं जाऊंगा और वीडियो साइट पर कुछ मिनट बिताएगा, लोगों को यह जांचने के लिए, एथलेटिसवाद के भयभीत प्रदर्शन के लिए, अगर कुछ और नहीं है।

वापस?

अच्छा। अब, पेशेवर खेल में सबसे तेजी से आंदोलन के लिए छीनना एक अच्छा दावेदार है । इसे गलत समझें और आप अपने सिर पर एक लोहे को छोड़ सकते हैं। यह गति की एक बड़ी श्रृंखला, महान स्थिरता, महान ताकत, शक्ति, गति ... महान आंदोलन की गुणवत्ता की आवश्यकता है

जो लोग इस तरह से ट्रेन करते हैं, वे बहुत सारे प्रकाश, तकनीकी ड्रिल करते हैं जो उनके छीनने की गुणवत्ता में सुधार के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। यहां तक ​​कि पेशेवर ओलंपिक लिफ्टर्स आमतौर पर एक ब्रूमस्टिक या प्लास्टिक पाइप के साथ अभ्यास करते हैं, जो आंदोलन की गुणवत्ता पर काम करते हैं।

वे आंदोलन को अलग करते हैं और बैक स्क्वाट और ओवरहेड स्क्वाट करके ताकत पर काम करते हैं। वे इसे सेट पदों के बीच अचानक संक्रमण के रूप में सीखते हैं, और संक्रमण में तेजी से और पदों में स्थिर होते हैं।

पहली बार जब आप ओवरहेड स्क्वाट करने का प्रयास करते हैं, तो दो चीजों में से एक होता है: आपको कुछ भी नीचे नहीं मिलता है, या आप गिर जाते हैं। स्थिरता, ताकत और गतिशीलता का संयोजन यह मांगना मुश्किल है। लेकिन निरंतर अभ्यास के साथ यह दूसरी प्रकृति बन जाती है, एक ऐसी स्थिति जिसे आसानी से आयोजित किया जा सकता है। आंदोलन की गुणवत्ता को विकसित करने के लिए यह परिचितता महत्वपूर्ण है।