8 कारण आपको क्रॉसफिट जाना चाहिए | happilyeverafter-weddings.com

8 कारण आपको क्रॉसफिट जाना चाहिए

क्रॉसफिट उत्तरी अमेरिका, यूरोप, ऑस्ट्रेलिया और दुनिया भर में एक घटना बन गया है। यदि आप सोच रहे हैं कि इस तूफान के बारे में इतना अच्छा क्या है जिसने लोगों को प्रतिशोध के साथ ले लिया है, तो हमारे पास 8 शीर्ष कारण हैं कि आप और दूसरों को इसे एक शॉट क्यों देना चाहिए।

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4. यदि आप इसे पसंद करते हैं तो आप प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं

क्रॉसफिट की लोकप्रियता में वृद्धि के साथ, संगठन ने प्रतियोगिताएं आयोजित कीं जहां डब्ल्यूओडीएस दिए गए, और लोग अपने क्षेत्र में प्रतिस्पर्धा करने और राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय क्रॉसफिट खेलों में अर्हता प्राप्त करने के लिए पंजीकरण कर सकते हैं। ये गेम किसी को भी प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देते हैं, और आपकी संख्या जितनी बेहतर होगी, उतना ही उच्च स्तर आप प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। यदि आप प्रकृति से प्रतिस्पर्धी हैं, तो यह फिट रहने और कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरणा खोजने का एक शानदार तरीका है। बहुत से लोगों को स्थिर फिटनेस शासन बनाए रखना मुश्किल लगता है, लेकिन क्रॉसफिट के साथ, आपके गर्व सहित कुछ हद तक प्रेरणा बहुत अधिक होती है।

5. हमेशा एक चुनौती

क्रॉसफिट के 'दिन का कसरत' प्रशिक्षण सत्र की प्रकृति हमेशा एक चुनौती है। क्रॉसफिट का नियमित रूप से उपयोग करने वाले सर्वश्रेष्ठ एथलीट भी प्रत्येक सत्र से लाभ उठा सकते हैं। नामित समय में पूर्ण कसरत कर कर ताकत, धीरज, शक्ति और एरोबिक क्षमता में सुधार। वर्कआउट्स सेट अप किए गए हैं ताकि प्रतिभागी के पास दिए गए समय सीमा के भीतर पहुंचने का उद्देश्य हो। प्रतिभागी जितना बेहतर होगा, उतना अधिक पुनरावृत्ति वे प्रदर्शन करने में सक्षम होंगे। लक्ष्य हमेशा बदल रहे होते हैं, और एक विशेष प्रशिक्षण गुणवत्ता पर जोर देते हैं, वर्कआउट्स को चुनौती देते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

6. वजन घटाने के लिए कैलोरी बर्नर

क्रॉसफिट वर्कआउट लगातार हैं, और हमेशा आपको अपने अधिकतम पर धक्का देते हैं। दिल की दर बढ़ जाती है, और पूरे कसरत में रहता है। चूंकि वर्कआउट्स समय सीमा के भीतर जितना संभव हो सके उतने प्रतिनिधि प्राप्त करने पर आधारित होते हैं, तीव्रता बहुत अधिक होती है। इससे बहुत कम समय में जलीय कैलोरी जल जाती है। यदि आपका लक्ष्य एक व्यापक कार्यक्रम के साथ वजन कम करना है, तो यह जाने का एक शानदार तरीका है।

7. कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार

प्रत्येक सत्र की तीव्रता इतनी अधिक होने के साथ, दिल अचानक सीखता है कि अपनी मांसपेशियों को जो कुछ चाहिए उसे करने की अनुमति देने के लिए इसे कितना मुश्किल करना है। हृदय को पहले से कहीं अधिक कठिन और तेज़ पंप करने पर प्रशिक्षित किया जाता है, और फेफड़े ऑक्सीजन के आदान-प्रदान में अधिक कुशल बन जाते हैं। साथ में, शरीर ज़रूरतमंद मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन भेजने में सक्षम है, इस प्रकार कार्डियो स्वास्थ्य में सुधार। कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए यह एक शानदार तरीका है, खासकर जब हम उम्र देते हैं।

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8. कोई भी इसे कर सकता है - स्केल किए गए वर्कआउट्स

यहां बनाने का आखिरी बिंदु यह है कि कोई भी क्रॉसफिट कर सकता है। प्रशिक्षण किसी को फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। भले ही हमने यहां उल्लेख किया है कि यह कितना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसे पहले प्रतिभागियों को प्रत्येक आंदोलन की सही, उचित तकनीक सिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया था। यह एक सुरक्षित और मजेदार माहौल सुनिश्चित करता है जहां हर कोई महसूस करता है कि वे अपनी गति से जा सकते हैं। हल्का वजन और प्रारंभ करने के लिए कम दोहराव का उपयोग इस समायोजन प्रक्रिया में मदद करता है, जबकि आपको अभी भी एक अच्छा विचार है कि आप क्रॉसफिट प्रशिक्षण के बाद के महीनों में क्या करेंगे।