प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के प्राकृतिक तरीके | happilyeverafter-weddings.com

प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के प्राकृतिक तरीके

प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए इन प्राकृतिक तरीकों के बारे में पढ़ें, और जिनके लिए वे काम करेंगे!

प्रजनन क्षमता कैसे बढ़ाएं

मानव प्रजनन क्षमता बहुत जटिल है, और जो कुछ भी आप जीवन में करते हैं वह आपके प्रजनन तंत्र के साथ-साथ आपके सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। गरीब पोषण, धूम्रपान, या यहां तक ​​कि (पुरुषों के लिए) जैसी चीजें, जो लंबे समय तक टेस्टिकल्स के पास लैपटॉप रखते हैं, वे सभी बहुत नकारात्मक सोचने की संभावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं। मादा उपजाऊ खिड़की के साथ मेल खाने के लिए समय-समय पर संभोग उन लोगों के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है जो गर्भवती होने के बजाय जल्द ही चाहते हैं। एक जोड़े की उर्वरता को अधिकतम करने में मूल रूप से तीन अलग-अलग श्रेणियां शामिल होती हैं। एक ऐसे विकल्प को खत्म कर रहा है जो प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचाते हैं, दूसरा निर्णय ले रहा है जो सक्रिय रूप से आपके स्वास्थ्य (और आपकी प्रजनन क्षमता) को बढ़ाएगा, और तीसरा गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय जान रहा है।

अपनी प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचाने वाली चीजें करना बंद करो

धूम्रपान सिगरेट और अल्कोहल पीना ऐसी आदतें हैं जिन पर नर और मादा प्रजनन क्षमता पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। दोनों गर्भ के लिए भी बेहद खतरनाक हैं, खासकर गर्भावस्था के पहले कुछ हफ्तों में। अगर आपने सोचा कि केवल महिलाओं को धूम्रपान और पीना बंद करना चाहिए, क्योंकि वह गर्भवती होने वाली है, फिर से सोचें। शराब और तंबाकू एक आदमी की शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता को कम करते हैं। दूसरा हाथ धुआं सिगरेट धूम्रपान करने के रूप में उतना ही हानिकारक साबित हुआ है, इसलिए धूम्रपान करने वाले पिता भी धूम्रपान करने वाली मां के रूप में एक अज्ञात बच्चे के लिए खतरनाक हैं। वे महिलाएं जिनके पास बॉडी मास इंडेक्स है जो या तो बहुत अधिक या बहुत कम है, वे भी बच्चे के लिए प्रयास करना शुरू करने से पहले स्वस्थ वजन तक पहुंचने से लाभान्वित होते हैं। यह गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाता है, और भविष्य में बच्चे को स्वस्थ होने का सबसे अच्छा मौका भी देता है। अंत में, कुछ संकेत हैं कि तनाव पर प्रजनन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तनाव राहत हमेशा एक अच्छा विचार है, चाहे वह सिद्धांत जो तनाव आपको गर्भवती होने से रोक सकता है अंततः सच है या नहीं। एक जोड़े के रूप में आराम, अकेले या एक साथ रहने के तरीकों का अन्वेषण करें। एक बार जब आप माता-पिता बन जाते हैं, तो जानना कि तनाव कैसे करना है, आपको बहुत सारे फायदे होंगे :)।

प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के तरीके

एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाने से मनुष्य के शुक्राणु स्वस्थ रहने में मदद मिलती है, और उसकी शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है। महिलाएं भी अधिक उपजाऊ होंगी और जब वे अच्छी तरह खाएंगे तो एक नया भ्रूण अच्छी शुरूआत करें। बेशक, अधिक फल और सब्जियां खाएं और जितना संभव हो सके प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करना आपके सामान्य स्वास्थ्य प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देगा। एक बच्चे की कोशिश करने से पहले पौष्टिक कमियों के लिए परीक्षण करना आपको अपने वर्तमान आहार की गुणवत्ता की एक निश्चित तस्वीर देगा। गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे कई महिलाएं फोलिक एसिड सहित प्रसवपूर्व पूरक लेती हैं। फोलिक एसिड, बी बी विटामिन, स्पाइना बिफिडा जैसे तंत्रिका ट्यूब दोषों को रोकने में मदद करने के लिए साबित हुआ है। फोलिक एसिड शरीर में बनने में थोड़ी देर लेता है, इसलिए अपने जन्म नियंत्रण को खत्म करने से एक महीने पहले शुरू करने की योजना बनाएं। जो लोग फोलिक एसिड के साथ-साथ अनुसंधान से लाभ उठाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्होंने दिखाया है कि जो लोग हर दिन फोलिक एसिड पूरक लेते हैं उनमें शुक्राणु की उच्च गुणवत्ता होती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है जब आप ध्यान में रखते हैं कि फोलिक एसिड डीएनए की मरम्मत में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जो पुरुष पिता बनना चाहते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे सूती जैसे प्राकृतिक फाइबर से बने ढीले अंडरवियर पहनें। एक कारण है कि टेस्टिकल्स, जो शुक्राणु उत्पन्न करते हैं, शरीर के बाहर लटकाते हैं; उन तैराक थोड़ा कम तापमान पर बेहतर करते हैं।

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सेक्स की बातें करते हैं

वास्तव में गर्भ निरोधकों के उपयोग को रोकने के अलावा, यह पता लगाना कि गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए एक जोड़े के मादा आधे भाग का सबसे आसान तरीका है। अंडाशय का पता लगाने के लिए कई तरीके हैं। एक ऑनलाइन ओव्यूलेशन कैलेंडर आपके चक्र के बारे में प्रदान की जाने वाली जानकारी का उपयोग करने की तारीख की गणना करता है। ओव्यूलेशन परीक्षण, जो अंडे को इंगित करने वाले हार्मोन की तलाश में है, एक महिला को उपजाऊ होने का पता लगाने का एक बेहद विश्वसनीय तरीका है। गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए दिन में कई बार सेक्स करने के प्रलोभन से बचें, क्योंकि यह प्रतिकूल हो सकता है। इस विचार के बारे में भी भूल जाओ कि ओव्यूलेशन के कुछ हफ्तों में सेक्स न होने से ओव्यूलेशन घूमने पर आपके पक्ष में बाधाओं को स्विंग कर देगा।