काम पर ऊर्जा पेय: संकट, और आप इसके बजाय क्या कर सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

काम पर ऊर्जा पेय: संकट, और आप इसके बजाय क्या कर सकते हैं

हर किसी के पास जागने और बिस्तर से बाहर निकलने के दिन असंभव प्रतीत होते हैं, और वास्तव में काम पर कुछ हासिल करने के समानांतर ब्रह्मांड के लिए आरक्षित होता है। पूरे दिन थकान आपकी जीवनशैली, स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों या बस बुरी किस्मत के कारण हो सकती है। आप फ्लू के साथ नीचे आ रहे हैं, बस बहुत देर से बिस्तर पर जा सकते हैं, नवजात शिशु हो सकता है, या पुराने दर्द का सामना कर रहे हैं।

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इन दिनों हिट करते समय आप क्या करते हैं - या, यदि आप वास्तव में दुर्भाग्यपूर्ण हैं, तो हर दिन पूरे दिन थकान का दिन होता है? आप अभी भी अपना काम कैसे करते हैं?

कुछ लोग किसी विशेष चीज़ की सहायता के बिना दिन भर खुद को मजबूर करते हैं। अन्य, विशेष रूप से जिनके प्रदर्शन अन्य मनुष्यों के साथ सफलतापूर्वक बातचीत करने पर निर्भर करते हैं, वे खुद को बेहतर महसूस करने के लिए कुछ उत्तेजक पकड़ने की अधिक संभावना रखते हैं। कॉफी सबसे प्रसिद्ध और इनमें से सबसे प्रचलित है, लेकिन कुछ लोग इसके बजाय कुछ चाय, या कोला, या ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं।

क्या आप काम पर ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं? आप उस पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। आज, हम चर्चा करेंगे कि कैसे ऊर्जा पेय वास्तव में काम करते हैं और इन उत्तेजकों के स्वस्थ विकल्प क्या हैं।

ऊर्जा पेय कैसे काम करते हैं

ऊर्जा पेय उपयोगकर्ताओं को तत्काल ऊर्जा बढ़ावा देने के लिए माना जाता है, कुछ ऐसा जो उन्हें थोड़े समय के लिए बेहतर काम करने में मदद कर सकता है। तीन प्रमुख तत्व इसे पूरा करते हैं: कैफीन, चीनी, और सुझाव। अन्य अवयव ऊर्जा को बढ़ाने में भी भूमिका निभा सकते हैं, या वे मुख्य रूप से पेय के स्वाद को प्रभावित करने के लिए उपस्थित हो सकते हैं।

कैफीन और चीनी खुद के लिए बोलते हैं। ये चीजें आपको अतिरिक्त ऊर्जा देती हैं, लेकिन हम यहां अल्पकालिक सहायता के बारे में बात कर रहे हैं, ऐसा कुछ नहीं जो आपको दिन भर में जारी रखेगा। सुझाव, या प्लेसबो प्रभाव की शक्ति, कुछ उपयोगकर्ताओं पर ऊर्जा पेय कैसे काम करती है, इस बारे में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। इसके बावजूद, एक ऊर्जा पेय के प्रभाव जल्द ही बाद में पहनने के लिए बाध्य हैं। फिर, आप एक और चाहते हैं। क्या होता है यदि आप काम पर उत्पादक बने रहने के लिए ऊर्जा पेय पर निर्भर हो जाते हैं?

एक कैफीन ओवरडोज

यद्यपि कैफीन की सुरक्षित मात्रा व्यक्ति से अलग होती है और विभिन्न कारकों पर निर्भर होती है, आम सहमति यह है कि यदि आप 200 से 300 मिलीग्राम दिन का उपभोग नहीं करते हैं तो आप ठीक हैं। कैफीन ओवरडोज के संभावित लक्षण, जो निश्चित रूप से तब हो सकते हैं जब आप बहुत सारे ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं, ये हैं:

  • बढ़ी प्यास (जो आपको वास्तव में आवश्यक पानी के बजाय अधिक ऊर्जा पेय पी सकती है!)
  • दस्त
  • चक्कर आना
  • सरदर्द
  • चिड़चिड़ापन
  • नींद की समस्याएं
  • और यहां तक ​​कि बुखार भी
उन चीजों को वास्तव में ऐसा नहीं लगता है कि वे काम पर आपकी उत्पादकता बढ़ाने जा रहे हैं, है ना?

एक गंभीर कैफीन ओवरडोज में और भी गंभीर लक्षण हैं जो आपको अस्पताल में ले जा सकते हैं। इनमें एक अनियमित दिल की धड़कन, सांस लेने में कठिनाइयों, उल्टी, छाती का दर्द, मांसपेशी स्पैम, और यहां तक ​​कि भ्रम और भेदभाव भी शामिल हैं। सक्रिय लकड़ी का कोयला, लक्सेटिव, और पेट पम्पिंग संभावित उपचार हैं।

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बहुत ज्यादा चीनी

ऊर्जा पेय सहित शर्करा पेय का उपभोग करने से आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। यह आपको अल्पावधि ऊर्जा बढ़ावा प्रदान कर सकता है। जब वह ऊर्जा खत्म हो जाती है, हालांकि, आप नीचे दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे - जिससे आप अपने शक्कर से पहले जितना अधिक थकाऊ हो जाएंगे।

एक आहार जिसमें बहुत अधिक चीनी होती है, आपको वजन कम कर देती है, आपके दांतों के लिए बुरा होता है, त्वचा की समस्याएं पैदा हो सकती हैं, और आपको अस्वास्थ्यकर आहार संबंधी आदतों में ले जाती है।

ऊर्जा पेय, तब, एक अल्पकालिक सहायता होती है जो दीर्घकालिक समस्याओं का कारण बन सकती है जिनके लिए आपने सौदा नहीं किया था। शुक्र है, यह सुनिश्चित करने के बेहतर तरीके हैं कि आप उत्पादक बनेंगे। आपका बॉस आपको धन्यवाद देगा, और आपका शरीर वही करेगा।