नाखून काटने और अन्य घबराहट आदतों को कैसे रोकें | happilyeverafter-weddings.com

नाखून काटने और अन्य घबराहट आदतों को कैसे रोकें

हम सभी समय पर तनाव से अवगत हैं, और हम सभी मुकाबला तंत्र विकसित करते हैं। कुछ, जॉगिंग या इसके बारे में बात करने की तरह, स्वस्थ हैं। दूसरों, जैसे आराम खाने और भावनात्मक वापसी, अस्वास्थ्यकर हैं। नाखून काटने, बाल खींचने, और त्वचा चुनने से तनाव से संबंधित व्यवहार होते हैं जो आसानी से पुरानी हो सकती हैं और बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं।

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नाखून काटने या Onychophagia

क्या आपने कभी अपने नाखून, कणों, या अपने नाखूनों के आस-पास की त्वचा को काट दिया है जब आप तनावग्रस्त, घबराहट, उत्तेजित या बस ऊब गए थे? इन सभी व्यवहारों में नाखून काटने तक गिरती है, जिसे चिकित्सकीय रूप से ओन्कोफैगिया के नाम से जाना जाता है। ओन्चोफैगिया एकमात्र सबसे आम तंत्रिका व्यवहार है। यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है, और उनमें से कई को यह भी पता नहीं है कि वे ऐसा कर रहे हैं क्योंकि वे अपने नाखूनों को स्टंप पर काटते हैं।

नाखून काटने एक बुरी आदत है, लेकिन क्या आपको पता था कि यह मानसिक विकारों के डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम -5) के पांचवें संपादन में आवेग नियंत्रण विकार के रूप में भी सूचीबद्ध है?

क्या आप अपने नाखून काटते हैं, या आपके तत्काल परिवार में कोई है? यह इतना बुरा हो सकता है कि बिटर के पूरे हाथ दिखते हैं कि उन्होंने युद्ध देखा है (और यह बहुत दूर नहीं है!)। गंभीर मामलों में, ओन्कोफैगिया नाखूनों के पुनरुत्थान को स्थायी रूप से प्रभावित करता है और यहां तक ​​कि विकृतियों का भी कारण बनता है । चोट लगने वाले कण भी संक्रमण को बहुत आसान बनाते हैं, और भी इतना इसलिए कि उन्हें काटने से आपके कणों को आपके लार के साथ लगातार संपर्क मिल जाएगा।

नाखून बिटर या नाखून बिटर के माता-पिता अक्सर आदत को तोड़ने के तरीके पर दूसरों से सलाह प्राप्त करते हैं। एक पदार्थ को रखने से बिटर को नाखून की सतह पर प्रतिकूल पाता है, नेल-काटने वाले बच्चों के लिए एक आम सुझाव है। सरसों या मिर्च सॉस उन चीज़ों के उदाहरण हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है।

वयस्कों को हर समय अपने नाखूनों को छंटनी रखने की सलाह मिल सकती है - क्योंकि इस तरह, काटने के लिए कुछ भी नहीं बचा है। उन्हें एंटी-नाखून काटने की नाखून पॉलिश का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है, यह एक उपचार है जो नाखूनों पर घृणास्पद पदार्थ रखने के लिए अनिवार्य रूप से समान है। महिलाओं के लिए एक और सुझाव जेल या ऐक्रेलिक नाखूनों का प्रयास करना है, जो काटने के लिए कठिन हैं।

ये सुझाव नाखून बिटर शुरू करने के लिए सहायक हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में निर्धारित पीड़ितों को कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके नाखूनों पर कितना समय है या वे कितने समय तक हैं। मैंने अभी उल्लेख किया है कि डीआईएस -5 पर एक वैध विकार के रूप में ओन्कोफैगिया दिखाई देता है। यह अच्छी खबर है, क्योंकि इसका मतलब है व्यवहार व्यवहार से आपको अपनी बुरा और खतरनाक आदत से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है

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यदि आप पुरानी बिटर हैं और आपकी आदत नकारात्मक रूप से आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है तो आदत रिवर्सल ट्रेनिंग नामक एक थेरेपी में देखें। यदि आपको लगता है कि आप एक मामूली मामला हैं, तो आप "घृणित नाखून" उपचार का प्रयास कर सकते हैं या पहले जेल नाखूनों को आजमा सकते हैं।