सूजन फीट और एंकल्स? सूजन के कारण और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है! | happilyeverafter-weddings.com

सूजन फीट और एंकल्स? सूजन के कारण और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है!

सूजन पैर और एंकल्स सबसे आम चिकित्सा समस्याओं में से दो हैं। सूजन पैर और एड़ियों के लिए अधिक तकनीकी शब्द परिधीय एडीमा या पेडल एडीमा है।

शुक्र है, यह हमेशा एक गंभीर स्थिति नहीं है। अधिकांश समय, इसे बिना किसी प्रयास के हल किया जा सकता है। दूसरी तरफ, यह किसी और चीज का संकेत या लक्षण हो सकता है और उसे पेशेवर की सलाह और उपचार की आवश्यकता होगी।

तरल पदार्थ का निर्माण होने पर सूजन पैर, पैर और एंगल्स तब होंगे। यह द्रव नरम ऊतकों में विकसित होता है जो छोटे रक्त वाहिकाओं से बाहर निकलते हैं। नतीजतन, शरीर में सोडियम स्तर और पानी की मात्रा बढ़ जाती है।

शरीर में रक्त परिसंचरण में तेजी लाने से गुर्दे प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन इससे आगे रिसाव और सूजन बढ़ सकती है। लसीका तंत्र, अगर सही ढंग से काम कर रहा है, तो अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है। यदि ऐसा नहीं है, तो अधिक तरल पदार्थ का निर्माण होगा।

रक्तस्राव, संक्रमण, लिम्पेडेमा, और सूजन जैसे सूजन के अन्य कारण हैं। बेशक, और भी है। पैर और एंकल्स सूजन क्यों अन्य कारणों और कारणों को जानने के लिए पढ़ते रहें।

विषय - सूची:

  • 1 बुजुर्ग लोगों में सूजन फीट और एंकल्स का क्या कारण बनता है?
  • 2 क्या चिकित्सीय स्थितियां सूजन फीट और एंकल्स का कारण बनती हैं?
    • 2.1 चोट लगने
    • 2.2 दिल की समस्याएं
    • 2.3 गुर्दे की समस्याएं
  • 3 घुटने टेक सकते हैं रक्त के थक्के या डीवीटी कारण?
  • 4 डीप वीन थ्रोम्बोसिस कौन विकसित कर सकता है?
  • 5 क्यों पूरे दिन खड़े हो जाते हैं सूजन फीट और एंकल्स?
  • 6 इतने लंबे समय तक बैठकर पैर और एंकल्स सूखने के लिए नीचे बैठ सकते हैं?
  • 7 गर्भवती महिलाओं में इतनी प्रचलित क्यों सूजन हो रही है?
    • 7.1 गर्भावस्था के दौरान सूजन फीट और एंकल्स को कैसे रोकें
  • 8 मासिक धर्म के दौरान फीट सूजन करें?
  • 9 मधुमेह में सूजन एंकल्स के कारण क्या हैं?
  • 10 गर्म मौसम में सूजन एंकल्स का क्या कारण बनता है?
    • 10.1 एडीमा के जोखिम पर सबसे ज्यादा कौन है?
    • 10.2 मैं हीट एडीमा को कैसे रोकूं?
  • 11 व्यायाम के बाद सूजन फीट और एंकल्स का कारण क्या है?
    • 11.1 मांसपेशी तनाव
    • 11.2 मेडियल टिबियल तनाव
    • 11.3 दिल की बीमारी
  • 12 रात में सूजन एंकल्स का कारण क्या है?
    • 12.1 पॉलीरिया और दिल की विफलता
  • 13 यात्रा करते समय सूजन एंकल्स का क्या कारण बनता है?
  • 14 आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

क्या बुजुर्ग लोगों में सूजन फीट और एंकल्स का कारण बनता है?

वृद्ध वयस्कों को आम तौर पर सूजन का अनुभव होता है क्योंकि तरल पदार्थ का निर्माण होता है। यह ऊतकों में निचले पैर के आसपास जमा होता है। जब वे विस्तारित अवधि के लिए बैठते हैं या विशिष्ट स्वास्थ्य परिस्थितियों से पीड़ित होते हैं तो अत्यधिक मात्रा में सोडियम का सेवन किया जाता है।

यह हमेशा आपातकालीन या ऐसी स्थिति नहीं होती है जिसके लिए डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता होती है। हालांकि, आपको सामान्य घटना के रूप में सूजन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, खासकर यदि यह अक्सर होता है।

वृद्ध लोगों में सूजन पैर और टखने के कारण अलग-अलग होते हैं। इन लक्षणों में शामिल हैं:

  • उन्नत उम्र बढ़ने
  • लिवर या गुर्दा रोग
  • दीप वीन थ्रोम्बिसिस या डीवीटी
  • संवहनी प्रतिबंध
  • कंजर्वेटिव हार्ट असफलता या सीएचएफ
  • मोटापा
  • लसीका अपर्याप्तता
  • कूल्हों या पैरों में संक्रमण
  • सर्जरी के दुष्प्रभाव (निचले शरीर)

पेरिफेरल एडीमा में दो श्रेणियां हैं: गैर-पिटिंग और पिटिंग। एडीमा पिट करने वाले व्यक्तियों को पता चलेगा क्योंकि जब कोई सूजन क्षेत्र को छूता है, तो त्वचा वापस उछाल नहीं लेगी।

तंग-फिटिंग स्टॉकिंग्स या मोजे त्वचा में इंडेंटेशन छोड़ देंगे, जबकि त्वचा गैर-पिटिंग एडीमा वाले किसी व्यक्ति में सामान्य हो जाएगी। इसके साथ, अगर एक पैर सूजन हो जाती है, तो एक समस्या हो सकती है। शायद, नसों के कारण चोट या समस्याएं।

यदि दोनों चरणों में सूजन का सबूत है, तो यह एक व्यवस्थित मुद्दा हो सकता है और यह पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है।

सूजन फीट और एंकल्स के कारण चिकित्सा स्थितियां क्या हैं?

चोट लगने की घटनाएं

चोट की तीव्रता के आधार पर, यह पैर और एड़ियों को तुरंत सूजन का कारण बन जाएगा। मुलायम ऊतक सूजन का कारण बनते हैं और आम तौर पर, यह एक पैर या टखने तक सीमित है। एक नकारात्मक नोट पर, यह कुछ गंभीर संकेत हो सकता है और तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता होगी।

यदि एक टखने इतने सूजन हो जाते हैं तो यह दर्दनाक, गर्म और लाल होता है, सांस की तकलीफ और बुखार के साथ-साथ लक्षण 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है, डॉक्टर को देखें।

हृदय की समस्याएं

कंजर्वेटिव दिल की विफलता और दिल की बीमारी पैर और एड़ियों में सूजन के आम कारण हैं। यदि दिल ठीक तरह से काम नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब है कि रक्त इसे प्राप्त नहीं कर रहा है।

दबाव इतना बढ़ रहा है, इसलिए जहाजों पड़ोसी ऊतकों में तरल पदार्थ रिसाव शुरू कर रहे हैं। तरल पदार्थ पैर की तरफ बढ़ने लगेगा और दुख की बात है, यह उस दिन बेहतर नहीं होगा।

गुर्दे से संबंधित समस्याएं

शरीर के लिए गुर्दे कुशलतापूर्वक प्रदर्शन कर रहे हैं। उनकी भूमिका शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने और नमक के स्तर को बनाए रखने और तरल पदार्थ को हटाने के लिए है।

अगर गुर्दे खराब हो रहे हैं, तो शरीर दबाव का निर्माण शुरू कर देगा और तरल पदार्थ ऊतकों के चारों ओर घूमने का कारण बन जाएगा। सूजन सुबह में अपनी चोटी पर पहली चीज है और गुर्दे की समस्याओं के शीर्ष संकेतों में से एक है

घुटने टेक सकते हैं रक्त के थक्के या डीवीटी कारण?

क्लॉट्स रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करते हैं और रक्त को दिल से मुक्त रूप से बहने से रक्त को रोकते हैं। चलने या खड़े होने पर यह स्थिति केवल खराब हो जाएगी और थोड़ी सी लाली के साथ छूने में गर्म महसूस हो सकता है।

यदि थक्का एक प्रमुख धमनी में है, तो इसे गहरी नसों की थ्रोम्बिसिस या डीवीटी कहा जाता है। यह एक आम समस्या है हालांकि कई लोगों ने इससे पहले नहीं सुना है। फिर भी, लगभग दो मिलियन लोगों के पास यह है और इसके बारे में भी जानकारी नहीं है।

डीप वीन थ्रोम्बोसिस कौन विकसित कर सकता है?

जब रक्त की थक्की कौन मिल सकती है, तो कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम में हैं। एक व्यक्ति के 40 साल तक पहुंचने के बाद दशकों के रूप में जमा होने के कारण जोखिम कारक बढ़ते हैं और युगल होते हैं।

कुछ अन्य कारकों में गहरी नसों के थ्रोम्बिसिस के जोखिम में वृद्धि होगी:

  • वैरिकाज - वेंस
  • पैर पक्षाघात
  • मोटापा
  • सर्जरी को संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है
  • गर्भावस्था या प्रसव
  • कैंसर
  • विस्तारित अवधि जहां कोई बैठता है या खड़ा होता है
  • योनि अंगूठी, जन्म नियंत्रण गोलियाँ [एस्ट्रोजेन]
  • लंबी दूरी की यात्रा

जब पैर पैर की उंगलियों को ऊपर खींचते हैं तो दर्द एक पैर में होता है, साथ ही साथ खराब होता है। क्षेत्र भी गर्म है और लाल होने लगते हैं। DVT हल्के से लेने के लिए कुछ भी नहीं है। इसमें घातक होने की संभावना है। दुर्भाग्यवश, एक व्यक्ति के पास यह हो सकता है और इसका कोई लक्षण नहीं है।

चूंकि थक्का तोड़ने और यात्रा करने लगता है, यह एक जीवन-धमकी देने वाली स्थिति हो सकती है। इसे फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म या पीई कहा जाता है। संकेत छाती में दर्द और सांस की तकलीफ हैं, जिन्हें अन्य चिकित्सीय स्थितियों से भ्रमित किया जा सकता है।

दुख की बात यह है कि यदि क्षति गंभीर है, तो अगर कोई तुरंत इलाज नहीं करता है तो कोई व्यक्ति मर सकता है। इस वजह से, यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति का निदान किया जाए और जितनी जल्दी हो सके इलाज किया जाए। डीवीटी विकसित करने वाले लोगों में से एक चौथाई लोग वास्तव में गुजरते हैं।

विचित्र रूप से, संयुक्त कुल के रूप में, यह एक वर्ष के दौरान एड्स और स्तन कैंसर से मरने वाले लोगों से अधिक है।

क्यों पूरे दिन खड़े हो जाते हैं सूजन फीट और एंकल्स?

अगर कोई काम पर पूरे दिन खड़ा रहा है या चारों ओर घूमने के बिना भी पूरे दिन बैठा है, तो इसका कारण यह है कि उनके पैर सूख जाएंगे। ऐसा क्यों?

खैर, ऐसा इसलिए है क्योंकि तरल पदार्थ का निर्माण पैरों के चारों ओर बनना शुरू होता है। इसके लिए तकनीकी शब्द एडीमा है, और दो प्रकार हैं। उन्हें गैर-पिटिंग और पिटाई एडीमा के रूप में जाना जाता है।

यदि कोई व्यक्ति इन श्रेणियों में से किसी एक के अंतर्गत आता है, तो उन्हें एडीमा विकसित करने का खतरा हो सकता है।

  • उम्र बढ़ने
  • गर्भावस्था
  • वजन की समस्याएं
  • पैर के संक्रमण

एक स्थायी स्थिति में होने से एक लंबा समय तरल पदार्थ का बैक अप ले सकता है और परिसंचरण को रोक सकता है। नतीजतन, पैर और एड़ियों सूजन और यह असहज है। सूजन को रोकने के लिए, व्यक्ति को लगभग एक घंटे खड़े होने के बाद घूमना चाहिए। यदि क्षेत्र छोड़ना संभव नहीं है, तरल बहने के लिए रक्त बहने या खिंचाव या पैरों को बाहर निकालने के लिए जगह पर चलें।

यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो पैर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेंगी।

बहुत लंबे समय तक खड़े होने के कारण मेरे पैर सूजन हो गए हैं

बहुत लंबे समय तक बैठकर पैर और एंकल्स सूखने के लिए नीचे बैठ सकते हैं?

एडीमा तब होता है जब पानी शरीर के ऊतकों में फंस जाता है। ऐसा होने के कई कारण हैं। यह हो सकता है कि गुरुत्वाकर्षण तरल पदार्थ को पैर और पैरों पर खींच लेता है, जबकि आम तौर पर बहुत लंबे समय तक बैठा रहता है।

दूसरी ओर, शिरापरक अपर्याप्तता सूजन पैर और पैरों का एक और कारण है। एक व्यक्ति के पैर में नसों के साथ-साथ तरल पदार्थ बनाए रखने पर भी काम नहीं करते हैं। तरल पदार्थ पूरे शरीर में फैलता है, लेकिन यदि जहाजों को ठीक तरह से काम नहीं कर रहे हैं, तो त्वचा तरल पदार्थ बरकरार रखती है।

इसके लिए नकारात्मक पक्ष सेल्युलाइटिस, त्वचा संक्रमण या घाव है। रक्त बहने के लिए, पैदल चलने के रूप में त्वरित आंदोलनों को ऊपर और नीचे करके पैरों को घुमाएं। एक और विकल्प घुटनों को छत की ओर एक समय में लाने के लिए है जैसे कि मार्चिंग।

दूसरा विकल्प पैर और पैरों को ऊपर और नीचे उठाने के लिए पैर की उंगलियों का उपयोग करना है या उठना और थोड़ी सी सैर करना, पानी की एक बोतल पर डुबो देना और पैरों को ऊपर उठाना है। अन्य विशेषज्ञ उपकरणों का उपयोग कर रहे हैं, जैसे कि पुनरुत्थान परिसंचरण बूस्टर

गर्भवती महिलाओं के बीच इतनी प्रचलित क्यों है?

यह एक प्रसिद्ध तथ्य है गर्भवती महिलाओं को सूजन से पीड़ित हैं। एक सूजन पेट के अलावा, पैरों, हाथों, पैर, और एंकल्स समय-समय पर सूख जाते हैं। हम में से कितने जानते हैं कि गर्भवती महिलाएं क्यों सूखती हैं?

आइए कुछ कारणों पर नज़र डालें:

  • भार बढ़ना। जोड़ा पाउंड उसके पैरों और पैरों पर अधिक दबाव डाल दिया।
  • हार्मोन गर्भवती महिला को सभी तरह की चीजों को करने का कारण बनती है, जिसमें सूजन और शरीर के तरल पदार्थ बनाए रखा जाता है।
  • चूंकि गर्भावस्था गर्भाशय का विस्तार करने का कारण बनती है, इसलिए यह पैरों और पैरों में जहाजों पर अधिक दबाव डालती है।

शुक्र है, बच्चे के जन्म के साथ सूजन दूर हो जाती है। तब तक, कुछ चीजें हैं जो सूजन को कम करने में मदद करने के लिए एक नई मां कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान सूजन फीट और एंकल्स को कैसे रोकें

  • विस्तारित अवधि के लिए खड़े होने से बचें। यह सबसे अच्छा है कि उम्मीद करने वाली मां जितनी ज्यादा हो सके उसके पैरों को दूर रखती है।
  • बैठना आसान हिस्सा है, हालांकि, बैठे हुए, पैर को ऊपर चलाएं। यह बछड़े की मांसपेशियों को फैलाएगा।
  • यदि नीचे बिछाना अधिक आरामदायक है, तो पैर बढ़ाएं।
  • सोते समय, इसे करने के लिए बाईं तरफ का चयन करें। यह नसों से कुछ दबाव लेगा जो रक्त की आपूर्ति देता है। विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि नीचे बिछाने के दौरान उनके बीच एक तकिया डालकर पैरों को आगे बढ़ाएं।
  • संपीड़न स्टॉकिंग्स पैरों का समर्थन करते हैं, इसलिए दिन के दौरान उन्हें पहनने का प्रयास करें।
  • गर्भवती होने पर शारीरिक गतिविधियां करें। एक टहलने की बात करो, कुछ गोद तैरें या व्यायाम बाइक की सवारी करें।
  • कमरे को बढ़ने की आवश्यकता के अलावा, गर्भावस्था के दौरान ढीले फिटिंग कपड़े सबसे अच्छे हैं। बहुत तंग कपड़े होने से रक्त प्रवाह कम हो जाएगा। इसके अलावा, तंग फिटिंग मोजे या मोज़ा पहनना भी एक बुरा विचार है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि गर्भावस्था के दौरान पैर और टखने में सूजन कम करने में सहायता के साथ पैर मालिश हो रही है। जीवन को आसान बनाने के लिए आप एक इलेक्ट्रिक पैर मालिश मशीन प्राप्त कर सकते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी सूजन को कम करने में मदद करेगी। यह कान, हाथ और पैरों पर दबाव डालकर काम करता है।

हालांकि, वे दिन के दौरान पीने वाले पानी की मात्रा पर काटने का सुझाव नहीं देते हैं। गर्भावस्था के दौरान, मां को हर दिन लगभग 10 कप तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए, अधिमानतः स्पष्ट तरल पदार्थ।

मासिक धर्म के दौरान फीट सूजन करें?

जब एक महिला को उसकी अवधि मिलती है, तो थोड़ा फूला हुआ और फुफ्फुस महसूस करना सामान्य होता है। कभी-कभी, यह भावना विशेष रूप से पैरों में दिखाई देती है। यह भावना सामान्य है। मासिक धर्म के दौरान द्रव प्रतिधारण आम है। यह आपकी अवधि के दौरान और कुछ दिनों तक इसके लिए हो सकता है। जब आपका शरीर इस तरल पदार्थ पर रहता है, और गुरुत्वाकर्षण अपना काम करता है, तो यह पैर और एड़ियों में सूजन के रूप में दिखाई दे सकता है।

हालांकि मासिक धर्म के दौरान नमक, चीनी और तेल में उच्च भोजन में शामिल होने के लिए यह मोहक हो सकता है, लेकिन यदि आप अपने जल प्रतिधारण को कम करना चाहते हैं तो ये खाद्य पदार्थ आपको टालना चाहिए।

जितना नमक आपके सिस्टम में आता है, उतना ही आपका शरीर पानी पर पकड़ना चाहेगा। अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए और अपनी अवधि के दौरान बेहतर दिखने के लिए, बहुत सारे पानी पीएं और स्वस्थ, संतुलित भोजन खाएं। सूजन को कम करने के लिए आप शाम को अपने पैरों को भी बढ़ा सकते हैं।

यदि आप जन्म नियंत्रण गोलियां या अन्य प्रकार के हार्मोन प्रतिस्थापन लेते हैं, तो सूजन भी दुष्प्रभाव हो सकती है। आपके शरीर के माध्यम से हार्मोन में उतार-चढ़ाव द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है और यह आपके पैरों, एड़ियों और पैरों में पूल करेगा।

मधुमेह में सूजन एंकल्स के कारण क्या हैं?

मधुमेह अगर पैर विशेष देखभाल प्राप्त करनी चाहिए। इसके अलावा, एड़ियों और पैरों को विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। अगर वे सूजन हो जाते हैं, तो यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

पैरों, पैरों और एड़ियों में खराब परिसंचरण तंत्रिका क्षति या न्यूरोपैथी का संकेत हो सकता है । यदि यह स्थिति गंभीर हो जाती है, तो भुगतान करने के लिए एक उच्च कीमत हो सकती है। मधुमेह उपचार के लिए किसी भी देरी को रोकने के लिए हर दिन अपने पैरों की जांच करनी चाहिए।

न्यूरोपैथी का इलाज नहीं किया जाता है तो विच्छेदन आवश्यक हो सकता है। इसके साथ ही, पैर की सूजन लगातार और परेशान होने पर तुरंत ध्यान दें।

जब मैं झूठ बोलता हूं तो मेरे पैर क्यों सूजन हो जाते हैं?

क्या गर्म मौसम में सूजन एंकल्स का कारण बनता है?

गर्म मौसम सूजन सहित कई अवांछित स्वास्थ्य जोखिम ला सकता है। मानो या नहीं, गर्म मौसम में सूजन की अनदेखी नहीं है। यह मुख्य रूप से रक्त वाहिकाओं के गर्मी के प्रभाव के कारण होता है।

जब शरीर अधिक गरम हो जाता है, तो आमतौर पर रक्त प्रवाह की अक्षमता के कारण होता है। दिल को केवल रक्त नहीं मिल रहा है जिसे इसे सही ढंग से कार्य करने की आवश्यकता है। गुरुत्वाकर्षण में भी एक बड़ा हिस्सा है कि सूजन शरीर को कैसे प्रभावित करती है।

सौभाग्य से, यह जीवन या मृत्यु की स्थिति नहीं है। यह कहना सुरक्षित है कि एडीमा असहज है। अतिरिक्त तरल पदार्थ त्वचा को उज्ज्वल और तंग बनाते हैं।

एडीमा के जोखिम पर सबसे ज्यादा कौन है?

गर्मी के दौरान या गर्म होने के दौरान पैर सूजन के लिए असामान्य नहीं है। यह लगभग हर किसी के साथ होता है जो (गर्मी) edema से पीड़ित है। ये वे लोग हैं जिनके पास विशिष्ट चिकित्सा समस्याएं हैं जो प्रमुख अंगों को प्रभावित करती हैं।

दिल में फेफड़े के स्तर को बनाए रखने में दिल, फेफड़े और गुर्दे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गर्भवती महिलाएं, जो लोग अधिक वजन और बुढ़ापे वाले हैं वे सभी व्यक्ति हैं जो दूसरों को एडीमा विकसित करने के मुकाबले ज्यादा जोखिम में हैं।

साथ ही, युवा लोग और जिनके पास 'कोई स्वास्थ्य चिंता नहीं है, वे एडीमा विकसित करने के प्रति प्रतिरोधी नहीं हैं। जो लोग सशस्त्र बलों और यहां तक ​​कि एथलीटों में शामिल होते हैं, उनमें एडीमा हो सकती है, खासकर यदि वे लंबे समय तक गर्मी में हैं।

उल्लेख नहीं है कि क्या वे गर्म सूरज में गतिविधियों में शामिल हैं जो सख्त हैं। अक्सर, यह सैन्य पुरुषों और महिलाओं के लिए सच है। आप गर्मी edema कैसे रोकते हैं? चलो पता करते हैं।

मैं हीट एडीमा को कैसे रोकूं?

जब आप निम्न कार्य करते हैं तो गर्मी एडीमा को रोकना सरल होता है:

  • पैर ऊंचे हैं। अपने दिल के ऊपर पैर रखें। यह तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा, जिससे व्यक्ति प्रतिदिन कुछ बार या उससे भी कम समय तक आराम कर सकता है।
  • बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। शरीर के अति गर्म होने के दौरान जहाजों को फैलाएं। यह ठंडा करने की शरीर की प्रक्रिया है। पर्याप्त पानी न केवल नमक और पानी के सेवन में असंतुलन का कारण बनता है। सोडियम के स्तर बढ़ते हैं जिसके परिणामस्वरूप द्रव प्रतिधारण और सूजन एंकल्स और पैर होते हैं।
  • चोटी के घंटों के दौरान जितना संभव हो सके सूरज के रास्ते से बाहर रहें। यदि यह आवश्यक है कि एक व्यक्ति बाहर होना चाहिए, तो जितना संभव हो उतना ब्रेक लें। यदि संभव हो तो छाया में बैठें और थोड़ी सी चीजों को शांत करने में मदद करने के लिए एक प्रशंसक को आसान रखें।

मेरे पैर इतनी बुरी तरह क्यों सूख गए हैं

अभ्यास के बाद सूजन फीट और एंकल्स का कारण क्या है?

पैरों और एड़ियों में सूजन व्यायाम के कारण होती है। हालांकि, व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सहायता कर सकता है

सूजन पैर और टखने के ट्रिगर्स की पहचान करना और यह समझना सबसे अच्छा है कि ऐसा होने पर इसके बारे में क्या करना है। डॉक्टर को देखकर समस्या की पहचान हो सकती है और एडीमा के लिए समाधान प्रदान किया जा सकता है। सबसे पहले, आइए अभ्यास के बाद सूजन पैर और टखने का कारण बनें।

मांसपेशियों में तनाव

जब वजन भारी होता है तो अभ्यास के सेट किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। यह पैरों और एड़ियों में सूजन का कारण बन सकता है।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन हमें बताता है कि मांसपेशी फाइबर क्षति होने पर मांसपेशियों के उपभेद तब होते हैं, लेकिन यह एक अवधि में होता है। यही कारण है कि मांसपेशियों की लचीलापन के लिए यह महत्वपूर्ण है कि एथलीट काम करने से पहले फैल जाएं।

मेडियल टिबियल तनाव

जब पैरों की बात आती है तो मध्यवर्ती टिबियल तनाव सिंड्रोम सबसे आम चोट है। मेडियल टिबियल तनाव सिंड्रोम क्या है? यह होता है "... जब हड्डी के आसपास झिल्ली, जिसे पेरीओस्टेम के नाम से जाना जाता है, सूजन हो जाता है।"

यह दर्दनाक, लाल है, और पैर सूख जाता है जब शरीर सौष्ठव शरीर को वजन लागू करता है या जॉगिंग जैसी गतिविधियां करता है। कॉलेज के विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एथलीट कम से कम दस दिनों तक चोट से दूर रहें और मेडिकल टिबियल तनाव सिंड्रोम के लिए उपचार प्राप्त करें।

दिल की बीमारी

यदि जन्मजात हृदय दोष होते हैं तो लोगों के अलग-अलग लक्षण हो सकते हैं। उनमें से कुछ संकेतों में सांस की तकलीफ और अत्यधिक थकान शामिल है। मुख्य रूप से, व्यायाम करते समय लक्षण बताते हैं कि मेयो क्लिनिक बताते हैं।

दोष जीवन को खतरे में डाल सकते हैं, हालांकि उन्हें प्रसव से पहले निदान किया गया था। जो गंभीर नहीं हैं, वयस्कता के चरणों में बचपन या संभवतः शुरुआती दिनों में चर्चा की जाती है। हृदय वाल्व के कारण हृदय रोग ठीक से काम नहीं कर रहा है जिससे सूजन हो सकती है।

उत्तेजना को कम करने में मदद के लिए एक मध्यम व्यायाम कार्यक्रम होना महत्वपूर्ण है। तो, रिसेप्शनिस्ट के साथ बात करें और कसरत कार्यक्रम शुरू करने से पहले डॉक्टर के साथ नियुक्ति करें। एक व्यायाम कार्यक्रम बनाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें जो प्रभावी है।

रात में सूजन एंकल्स का कारण क्या है?

गर्भावस्था के दौरान, एंकल्स सूजन हो जाती है और इसकी उम्मीद की जा सकती है और साथ ही दुर्घटना या चोट के बाद सूजन हो सकती है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को विशेष रूप से रात में सूजन का अनुभव होता है, तो इसके लिए एक निहित कारण हो सकता है। यदि ये संकेत अन्य स्थितियों के साथ हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।

पॉलीरिया और दिल की विफलता

अगर किसी के पास संक्रामक दिल की विफलता है, तो वे सूजन एंकल्स से ग्रस्त हैं। दिल कमजोर हो जाता है और शरीर के माध्यम से चलने वाले रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करने में सक्षम नहीं होता है। परिणाम अंगों में द्रव निर्माण है।

शायद, पैर और एंकल्स सूजन और विकसित करेंगे जो डॉक्टर परिधीय edema कहते हैं। वे यह भी कहते हैं कि इस तरह की (दाएं तरफ) दिल की विफलता पॉलीरिया का कारण बन सकती है। Polyuria लगातार या स्थिर पेशाब के लिए एक और नाम है लेकिन रात में।

शरीर रात में शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जारी करता है। इसलिए, लोग पेशाब करने के लिए बाथरूम में कुछ और यात्रा करते हैं। इस लक्षण के अलावा सांस की तकलीफ और थके हुए होने की जबरदस्त भावना है।

रक्त पैर से दिल तक बहता है लेकिन जब यह नहीं हो सकता है, तो यह रात के दौरान सूजन का कारण बनता है। बेशक, सूजन सुबह के समय तक चली जा सकती है, क्योंकि व्यक्ति झूठ बोल रहा है। यह गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को अस्वीकार करता है जो रक्त को पैर में खींचता है।

एक और संभावना वैरिकाज़ नसों है । रक्त को पैर ऊपर ले जाने में मदद करने के लिए, नसों में वाल्व होते हैं जो केवल कुछ इंच से अलग होते हैं। वाल्व रिसाव करते हैं, लेकिन ऊंचाई रक्त को निकालने से रोकती है। लिम्फ सिस्टम में एक और संभावित निदान लिम्पेडेमा या अवरोध है।

मेरे पैर चोट लगी है और सूजन हो गई है

यात्रा करते समय सूजन एंकल्स का क्या कारण बनता है?

वहां कौन नहीं रहा है? एक हवाई जहाज पर लंबी यात्रा लेना पैर, पैर और टखने को सूजन कर सकता है। मेयो क्लिनिक का कहना है कि इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। यह अस्थायी है और चलेगा। ऐसा तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति ट्रेन या लंबी बस की सवारी पर भी हो।

अवसर पर, सूजन DVT का कारण बनती है, लेकिन यदि व्यक्ति को डीवीटी के लिए जोखिम नहीं है, तो संभावना कम हो जाएगी। जोखिम में कौन है? जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं, उम्र बढ़ रहे हैं या कुछ चिकित्सीय स्थितियों या रक्त के थक्के हैं।

यात्रा करते समय सूजन को रोकने में मदद के लिए, इन युक्तियों का उपयोग करें:

  • उन कपड़े पहनना सुनिश्चित करें जो बाध्यकारी नहीं हैं या रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित नहीं करते हैं।
  • जूते पहनें कोई भी फ्लिप-फ्लॉप की एक जोड़ी की तरह फिसल सकता है और फिसल सकता है।
  • जब संभव हो विमान, ट्रेन या बस के बारे में ले जाएं।
  • ज्यादा पानी पियो। सार्वजनिक परिवहन पर जलवायु नियंत्रण सेटिंग्स के कारण निर्जलित होना आसान है।
  • अल्कोहल और कैफीन से दूर रहें।
  • नमक युक्त खाद्य पदार्थों को न कहें।

याद रखें, रक्त के थक्के या डीवीटी गंभीर परिस्थितियां हैं और घातक हो सकती हैं। एक व्यक्ति को गंभीर होने से पहले रक्त के थक्के का निदान करने के लिए हमेशा संकेत नहीं होते हैं। क्या होता है कि एक थक्की एक छोटी नस को छिड़कती है और रक्त के अंगों को प्रमुख अंगों में अवरुद्ध कर देती है।

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

बड़े पैमाने पर, थक्के पैर को सूजन का कारण बन सकती हैं, या किसी व्यक्ति को पैर में दर्द होता है। अगर किसी समस्या का संदेह है, तो चिकित्सक को तुरंत देखने के लिए अपॉइंटमेंट करें। सूजन के कारणों को निर्धारित करने के लिए चिकित्सकों से अपनी चिंताओं और अनुसूची परीक्षण के बारे में बात करें।

घर पर कुछ प्रकार की सूजन का इलाज नहीं किया जा सकता है और उसे चिकित्सक की मदद की आवश्यकता होगी।

डॉक्टर निर्धारित कर सकता है:

  • रक्त रसायन पैनल या पूर्ण रक्त गणना [सीबीसी]
  • एक्स-रे या ऊपरी शरीर या निचले हिस्से
  • मूत्र-विश्लेषण
  • ईकेजी

रोज़ाना कम खुराक एस्पिरिन लेना रक्त के थक्के को रोकने में मदद करेगा, हालांकि, दिन के शासन में एस्पिरिन शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें। लेने से पहले विचार करने के लिए अन्य दवाएं हो सकती हैं। यह उन्हें लेने के लिए प्रतिकूल हो सकता है, तो पहले पता लगाएं।

जोखिम कुछ और दूसरों के लिए न्यूनतम हैं, और एडीमा कुछ गंभीर हो सकता है। हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी या मधुमेह से पीड़ित किसी के लिए हिस्सेदारी बहुत अधिक है। दैनिक एजेंडा में एक नियमित लेकिन हल्के व्यायाम नियमित और स्वस्थ खाने की आदतें शामिल करें।

तरल पदार्थ को कम करने के लिए डॉक्टर मूत्रवर्धक निर्धारित कर सकता है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। नियुक्ति के इंतजार के दौरान सूजन को खत्म करने में मदद करने के लिए, पैरों और पैरों को ऊपर उठाएं और सक्रिय रखें।

एडीमा आमतौर पर तरल पदार्थ के निर्माण के स्तर की अस्थिरता के कारण का इलाज करके प्रबंधित किया जाता है। एक स्थान पर बहुत लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बचें। जब पैर रात भर सूख जाते हैं - यह आमतौर पर सुबह तक गायब हो जाएगा। सुधारने और खराब स्थिति को रोकने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन करें।