बिल्डिंग मसल आपको पुरानी उम्र, एक नया अध्ययन सुगंध देखने में मदद कर सकता है | happilyeverafter-weddings.com

बिल्डिंग मसल आपको पुरानी उम्र, एक नया अध्ययन सुगंध देखने में मदद कर सकता है

क्या आपको लगता है कि युवाओं के लिए ताकत और मांसपेशियों का निर्माण करना है? फिर से विचार करना। नए शोध से पता चलता है कि वृद्ध वयस्क नियमित रूप से काम करके और मजबूत मांसपेशियों का निर्माण करके अपने जीवन का विस्तार कर सकते हैं - और आपकी मांसपेशियों के द्रव्यमान के साथ सीधे अनुपात में आपकी जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है।

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अध्ययन हमें पूरे जीवन में ताकत प्रशिक्षण के महत्व के बारे में बताता है, और जिस तरीके से स्वास्थ्य वर्तमान में मापा जाता है?

भारोत्तोलन वजन और अपना जीवन बढ़ाएं?

डॉ प्रीती श्रीकांतन की अगुआई वाली शोध टीम अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित हुई थी डॉ श्रीकांतन - यूसीएलए में डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में एंडोक्राइनोलॉजी डिवीजन में एक सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर - और उनकी टीम ने राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (एनएचएएनईएस) III से डेटा का उपयोग किया। यह दीर्घकालिक सर्वेक्षण 1 9 88 से 1 99 4 तक चला, लेकिन अनुसंधान दल ने पुराने वयस्कों पर ज़ूम किया।

अध्ययन जारी होने पर वे 3, 65 9 पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे 55 या पुराने (पुरुष) या 65 या उससे अधिक उम्र (महिलाएं)। 2004 से अनुवर्ती रिपोर्ट का उपयोग करते हुए, टीम ने तब निर्धारित किया कि उन व्यक्तियों में से कौन से प्राकृतिक कारणों से मृत्यु हो गई है। उन्होंने पाया कि शरीर की संरचना ने एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

शरीर की संरचना का निर्धारण करने के बारे में टीम कैसे चली गई? बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई पहली बात हो सकती है जो दिमाग में आती है, लेकिन शोधकर्ताओं ने वास्तव में अध्ययन विषयों के शरीर की संरचना को देखने के लिए "बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा" का उपयोग किया। यह तकनीक शरीर के माध्यम से एक विद्युत प्रवाह चलाता है। यह डरावना लगता है, लेकिन खतरनाक नहीं है। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि वर्तमान में मांसपेशियों के माध्यम से वसा के माध्यम से अधिक आसानी से गुजरता है, जिससे शोधकर्ताओं को एक व्यक्ति के मांसपेशी द्रव्यमान में अंतर्दृष्टि मिलती है।

मांसपेशी द्रव्यमान किसी व्यक्ति की ऊंचाई के सापेक्ष समग्र मांसपेशी द्रव्यमान को देखकर, बीएमआई के समान तरीके से निर्धारित किया जाता है। शोध दल की खोज में सबसे कम मांसपेशी द्रव्यमान वाले वृद्ध वयस्कों की तुलना में किसी भी कारण से मरने की संभावना कम थी।

मांसपेशी मास बनाम बीएमआई

सह-लेखक डॉ अरुण करलमंगल, जो गेफ़ेन स्कूल में जेरियाट्रिक्स डिवीजन में एक सहयोगी प्रोफेसर हैं, ने समझाया: "दूसरे शब्दों में, आपके मांसपेशी द्रव्यमान जितना अधिक होगा, उतना ही कम मौत का खतरा होगा । इस प्रकार, वजन या शरीर के बारे में चिंता करने की बजाय मास इंडेक्स, हमें मांसपेशी द्रव्यमान को अधिकतम और बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। "

"मोटापा महामारी" एक बहुत सी बात की समस्या है, खासकर संयुक्त राज्य अमेरिका में बल्कि अन्य देशों में भी। फिर भी, किसी व्यक्ति के बीएमआई की गणना किसी व्यक्ति के शरीर की संरचना में बहुत अच्छी अंतर्दृष्टि नहीं देती है। बीएमआई की गणना उनकी ऊंचाई के सापेक्ष किसी व्यक्ति के वजन को देखकर की जाती है। उनकी ऊंचाई के सापेक्ष एक व्यक्ति का वजन जितना अधिक होगा, उतना ही उनका बीएमआई होगा।

हालांकि एक उच्च बीएमआई संकेत दे सकता है कि एक व्यक्ति के पास बहुत अधिक वसा है, यह हमेशा मामला नहीं है। यह दिखाने के लिए कि बीएमआई हमेशा सबसे अच्छा उपाय नहीं है, केवल एक मोटे व्यक्ति से पूछें जो आहार और प्रशिक्षण के माध्यम से वज़न कम करने की मांग करता है जो उनके वजन के साथ हुआ। मांसपेशियों के साथ वसा को बदलने का मतलब है कि वजन बहुत कम तेजी से आता है, फिर भी जो लोग इस दृष्टिकोण को लेते हैं वे स्वस्थ होने जा रहे हैं।

डॉ श्रीकांतन बताते हैं कि "शरीर संरचना का कोई स्वर्ण मानक उपाय नहीं है"। उन्होंने आगे कहा कि "कई अध्ययनों ने विभिन्न माप तकनीकों का उपयोग करके इस प्रश्न को संबोधित किया है और विभिन्न परिणामों को प्राप्त किया है"।

"बीएमआई पर मोटापे के ध्यान पर मृत्यु दर पर इतने सारे अध्ययन। हमारा अध्ययन इंगित करता है कि चिकित्सकों को अकेले बीएमआई के बजाए शरीर की संरचना में सुधार करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, जब पुराने वयस्कों को निवारक स्वास्थ्य व्यवहार पर परामर्श दिया जाता है, डॉ श्रीकांत कहते हैं।

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अध्ययन बिल्कुल सही नहीं था - कोई अध्ययन नहीं है। एनएचएएनईएस III सर्वेक्षण शोधकर्ताओं को यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति नहीं देता है कि वास्तव में, उच्च मांसपेशी द्रव्यमान जो उन वृद्ध लोगों के लंबे जीवन काल के लिए जिम्मेदार था जो अधिक मांसपेशियों में थे। सहसंबंध अभी भी कारण के बराबर नहीं है। लेकिन, श्री श्रीकांत कहते हैं, "हम कह सकते हैं कि मांसपेशी द्रव्यमान मृत्यु के जोखिम का एक महत्वपूर्ण भविष्यवाणी है"।

क्या पुराने लोगों को अधिक बार काम करने के लिए प्रोत्साहित करने का पर्याप्त कारण है? हम ऐसा सोचते हैं।