सात बुरी आदतें जो आपके स्वास्थ्य के लिए वास्तव में अच्छी हैं | happilyeverafter-weddings.com

सात बुरी आदतें जो आपके स्वास्थ्य के लिए वास्तव में अच्छी हैं

आप लंबे समय से आपकी कुछ आदतों के लिए चिंतित हैं। लोग उन्हें परेशान पाते हैं और आप उनके बारे में दोषी महसूस करना शुरू कर दिया है। आप उन पर छोड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं लेकिन आदतें आदतें हैं, उनके पास वापसी की प्रवृत्ति है। लेकिन क्या आपने कभी इन बुरी आदतों को सोचा है?

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वैज्ञानिक शोध के साथ आ रहे हैं जो साबित करते हैं कि इनमें से कुछ बुरी आदतें आपके स्वास्थ्य के लिए वास्तव में अच्छी हैं। वे थकान को खत्म कर सकते हैं और अपना मूड उठा सकते हैं। कुछ बुरी आदतें वास्तव में बीएडी हैं और इन्हें समर्थन नहीं दिया जा सकता है। लेकिन उनमें से कुछ बिगड़ने की तरह, अपने मल्टीविटामिन लेने या कॉफी को सोचना भूल जाते हैं, कभी-कभी छिपाने में एक आशीर्वाद हो सकता है।

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यहां कुछ बुरी आदतों की एक सूची दी गई है, जिन्हें आप जारी रख सकते हैं, दोषी महसूस किए बिना।

1. गपशप करना

कभी देखा है कि अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ केवल 15 मिनट के लिए चैट करने के बाद आप कितने हल्के और खुश महसूस करते हैं? जब आप अपने दोस्त के आंखों में झुर्रियों को देखते थे तो जब आप इसके बारे में सुना तो अपने दिल के साथ अपने नए पड़ोसी के बारे में नवीनतम गपशप साझा करने के लिए कैसे मर रहे थे?

लड़की को खुश करो! जब आप दूसरों को गपशप-मोंगर के रूप में ब्रांड करते हैं तो आपको दिल को खोने की जरूरत नहीं होती है।

साबित करने के लिए इतने सारे अध्ययन हुए हैं कि गपशप तनाव और चिंता की भावनाओं को खत्म करने का एक सही तरीका है। वास्तव में, रोड आइलैंड के ब्राउन यूनिवर्सिटी के एक शोध के अनुसार, लगभग 96% प्रतिभागियों ने पुष्टि की कि वे गपशप करने के बाद बहुत बेहतर महसूस कर रहे हैं। वे केवल 20 मिनट के लिए चैट करने के चार घंटे बाद तनाव मुक्त रहे।

हैप्पी फ़ैमिलीज के रहस्यों के लेखक स्कॉट हल्टज़मैन कहते हैं कि सकारात्मक गपशप फैलाने वाली महिलाएं 3 महीने के भीतर लगभग 72% अवसाद से मुक्त होती हैं। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय बर्कले के एक और शोध से पुष्टि होती है कि गपशप चिकित्सकीय है और यहां तक ​​कि बुरे व्यवहार को रोकता है।

2. बिगड़ना

आप इस तथ्य से अवगत हैं कि आप अभी भी बैठ नहीं सकते हैं। आप या तो डूडलिंग कर रहे हैं, या अपने बालों के ताले के साथ खेल रहे हैं, या अपनी कलम से जूझ रहे हैं और अपने साथी को परेशान नहीं कर रहे हैं। इसके बारे में बुरा मत मानो।

रोचेस्टर के मेयो क्लिनिक के शोधकर्ता आपको यह विश्वास करना चाहते हैं कि आप वास्तव में लगभग 40% तक अपनी वसा जलने वाली चयापचय दर में वृद्धि कर रहे हैं। एक हालिया शोध में पाया गया है कि बच्चों को, भले ही वे ध्यान विकार से पीड़ित हैं या नहीं, अगर वे विचित्र या चक्कर लगाने की आदत में हैं तो उनके कामकाजी स्मृति प्रदर्शन में सुधार करें। वैज्ञानिक भी हमें बताते हैं कि व्यायाम के दौरान उत्पादित हार्मोन की रिहाई में बिगड़ने में मदद मिलती है, जो तनाव-बस्टर्स के रूप में कार्य करती है।