बेल्जियम के स्वास्थ्य लाभ के लाभ | happilyeverafter-weddings.com

बेल्जियम के स्वास्थ्य लाभ के लाभ

thumb_belgian_endive.jpg बेल्जियम के अंत में 1 9वीं शताब्दी की शुरुआत में बेल्जियम के एक आदमी ने गलती से खोज की थी, जो भूल गया था कि उसने अंधेरे गर्म तहखाने में चॉकरी जड़ों को छोड़ दिया था। चॉकरी वसा, पीले पत्ते अंकुरित था; उस आदमी ने उन्हें स्वाद दिया और पाया कि उनके पास स्वाद का एक बड़ा सौदा था, इस प्रकार उन्होंने उन्हें बढ़ाना शुरू कर दिया।

बेल्जियम एंडिव विकसित और बेल्जियम एंडिव कैसे बढ़ाना है?

बेल्जियम के अंत में लगभग कहीं भी उगाया जा सकता है; यह कैलिफ़ोर्निया में काफी बढ़ता है जहां सर्दियों हल्के होते हैं और जलवायु बेल्जियम की अच्छी फसल पैदा करने के लिए एकदम सही है। यह एक ठंडा मौसम हरा है और आमतौर पर गर्मियों में लगाया जाता है और फिर गीले रेत में प्रत्यारोपित किया जाता है और वर्ष के ठंडे महीनों के दौरान अंकुरित होने के लिए मजबूर किया जाता है।

बेल्जियम का अंत कदम में उगाया जाता है। यह गर्मी के बीच में, जमीन में बीज द्वारा, witloof chicory बढ़ने से शुरू होता है। उन्हें पतला, खरपतवार किया जाना चाहिए, और जब तक आप उन्हें समझने में सक्षम नहीं हो जाते, तब तक पानी और उगाया जाना चाहिए। चॉकरी को कई ठंढों के माध्यम से जमीन में छोड़ा जाना चाहिए, लेकिन जमीन बहुत जमे हुए होने से पहले खोदना चाहिए। कटा हुआ पौधों को एक समृद्ध पीट मॉस के साथ एक बॉक्स में रखा जाना चाहिए और बेल्जियम को बढ़ने के लिए मजबूर करने का समय होने तक ठंडा जगह में छोड़ दिया जाना चाहिए। पौधों को विकसित करने के लिए मजबूर करने के लिए पौधों को मिट्टी के बर्तनों में रखा जाना चाहिए और फिर रेत या भूरे रंग से ढका होना चाहिए; बर्तन को उस क्षेत्र में रखा जाना चाहिए जो अंकुरित बल को बल देने के लिए 50-60 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच है। बेल्जियम को अंकुरित करने के लिए सही तापमान में रखा जाने के बाद आमतौर पर दो से तीन सप्ताह लगते हैं।

बेल्जियम एंडिव में पाए जाने वाले पोषक तत्व

बेल्जियम का अंत विटामिन ए के लिए एक उत्कृष्ट स्रोत है जो अच्छी आंखों के स्वास्थ्य और दृष्टि से मदद करने के लिए एक आवश्यक विटामिन है और आंखों को मोतियाबिंद होने से बचा सकता है। यह फोलेट का भी एक अच्छा स्रोत है, जो जन्म दोषों के खिलाफ सुरक्षा में मदद करने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद है। विटामिन सी में बेल्जियम का अंत भी उच्च है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने में मदद करने में एक महत्वपूर्ण विटामिन है। मजबूत दांत और हड्डियों को बनाने में मदद के लिए यह कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत भी है। बेल्जियम का अंत दिल से संबंधित बीमारियों से बचाने में मदद के लिए खाने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा में कम है। यह आहार फाइबर के लिए खाने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन भी है जो स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है।

बेल्जियम एंडिव तैयार करने के स्वस्थ तरीके

बेल्जियम के अंत में कच्चे या पकाया जा सकता है; निश्चित रूप से सबसे पोषक तत्वों को सलाद में जोड़कर कच्चे खाए जाने पर लिया जाएगा। इसका उपयोग स्वस्थ और संतोषजनक भोजन के लिए चिकन और मशरूम के साथ तला हुआ भोजन हलचल में किया जाता है। बेल्जियम के अंत में एक कड़वा स्वाद होता है जिसे इसे सेब, बीट, संतरे, या अंगूर के रूप में जोड़ने के द्वारा पसंद किया जा सकता है।

बेल्जियम के स्वास्थ्य लाभ के लाभ

बेल्जियम का अंत विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत है और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रकाशन में कहा गया है कि विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो क्षतिग्रस्त अणुओं को स्थिर करने में मदद करता है और कहा जाता है कि विटामिन ई के अच्छे स्रोत वाले आहार अल्जाइमर रोग के साथ-साथ प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं ।

यह एक उत्कृष्ट भोजन है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के सही स्तर को कम और बनाए रखने में मदद करता है जो एक स्वस्थ कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए फायदेमंद है। यह फोलेट के लिए एक बहुत अच्छा स्रोत है जो जन्म दोषों से बचाने में मदद करने में फायदेमंद है। बेल्जियम के अंत में भी एक अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है जो मजबूत और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली में आवश्यक होता है। चूंकि यह कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, इसलिए यह भोजन आपके आहार में जोड़कर आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। बेल्जियम का अंत आहार आहार फाइबर प्राप्त करने का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने और कब्ज के खिलाफ सुरक्षा के लिए आवश्यक है। बेल्जियम के अंत में गुर्दे के पत्थरों को भंग करने में मदद के लिए औषधीय रूप से उपयोग किया गया है, जिसे रेचक के रूप में इस्तेमाल किया गया है, और यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है।