घर पर फीट और टोनेल की देखभाल कैसे करें | happilyeverafter-weddings.com

घर पर फीट और टोनेल की देखभाल कैसे करें

भले ही हम अपने पैरों को हर दिन बहुत से रखते हैं, फिर भी जब मूल देखभाल की बात आती है तो वे अक्सर अनदेखा हो जाते हैं। जबकि बुनियादी स्वच्छता अकेले जरूरी है, आपके पैरों की देखभाल करने के लिए अतिरिक्त मील जाने से बड़ा अंतर हो सकता है। शुक्र है, घर पर पैरों की देखभाल करने के बारे में जानना मुश्किल नहीं है।

इस बारे में सोचें कि आप अपने पैरों को एक दिन में क्या करते हैं। जूते के अंदर घूमने के मील की दूरी से, यहां तक ​​कि जो लोग बेहद सक्रिय नहीं हैं, उन्हें पैरों की बेहतर देखभाल करने की आवश्यकता है। यदि आपने कभी पैर दर्द और टोनेल का अनुभव किया है जो चोट पहुंचाते हैं, या नियमित रूप से करते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप उन्हें ध्यान देने की आवश्यकता नहीं दे रहे हैं।

अपने पैरों की देखभाल करने के लिए किसी भी फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। एक गुणवत्ता स्पंदनात्मक पैर स्पा या सर्वश्रेष्ठ इलेक्ट्रिक पैर मालिश में निवेश करना फायदेमंद हो सकता है यदि आप खुद को परेशान करना चाहते हैं, तो आप केवल कुछ सरल तकनीकों के साथ अपने पैरों की अच्छी देखभाल कर सकते हैं।

दिन में केवल कुछ मिनट खर्च करके और अपने पैरों पर कुछ अतिरिक्त ध्यान देकर, आपको जल्द ही पता चलेगा कि वे बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे। आइए कुछ चीजों पर नज़र डालें जो आप पैर दर्द को रोकने और मौजूदा पैर से जुड़े मुद्दों को शांत करने के लिए कर सकते हैं।

विषय - सूची:

  • फीट और टोनेल की देखभाल करने के 1 तरीके
    • 1.1 15 से 20 मिनट के लिए अपने पैरों को सूखें
    • 1.2 उचित जूते फिट जूते पहनें
    • 1.3 अपने टोनेल को सही तरीके से क्लिप करें
    • 1.4 केवल एंटीफंगल टोननेल पॉलिश लागू करें
    • 1.5 घर पर एक पैर मालिश प्राप्त करें

फीट और टोनेल की देखभाल करने के तरीके

अपने पैरों की देखभाल उचित स्वच्छता से शुरू होती है। यह आसान लग सकता है, लेकिन अपने पैरों को धोने के लिए कुछ अतिरिक्त मिनट लेना भूलना आसान है। हर बार जब आप स्नान करते हैं तो आपको अपने पैरों को धोने और अपने पैर की उंगलियों के बीच धोने के लिए धोना चाहिए। यदि आपके पास झुकने या संतुलित करने में कठिनाई हो रही है, तो आप एक लंबे पैर ब्रश में निवेश करना चाह सकते हैं जो आपके लिए साफ़ कर सकता है।

अपने पैरों को धोने के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें बाद में सूख रहा है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि सफाई के बाद आपके पैर हमेशा अच्छी तरह से सूखे रहें। यह टोनेल फंगस, या एथलीट के पैर जैसी चीज़ों को रोकने में मदद करता है।

15 से 20 मिनट के लिए अपने पैरों को सूखें

हमने ऊपर गुणवत्ता वाले स्पंदनात्मक पैर स्पा के उपयोग का उल्लेख किया है, और बाजार में कुछ महान हैं। यदि आप हमारी कुछ सिफारिशों को देखना चाहते हैं, तो हमारे गहन लेख को पढ़ने के लिए लिंक पर क्लिक करें। इन मशीनों में से अधिकांश या तो दर्द को शांत करने में मदद करने के लिए कंपन या गर्मी का उपयोग करें।

हालांकि, आपको अपने पैरों को पर्याप्त रूप से सोखने और शांत करने के लिए एक पैर स्पा की आवश्यकता नहीं है। कोई भी बेसिन काम करेगा। बस निम्न चरणों का उपयोग करें:

  • अपने पैरों को भंग करने के लिए आपको आवश्यक सभी सामग्री इकट्ठा करें। इसमें कटोरा, कोई आवश्यक तेल, इप्सॉम लवण, एक पैर साफ़, तौलिया इत्यादि शामिल हैं।
  • सुनिश्चित करें कि आपके पैर उन्हें भिगोने से पहले धोए गए हैं।
  • बेसिन को गर्म पानी से भरें। आप एक अधिक स्पा-जैसे अनुभव के लिए आवश्यक तेल या इप्सॉम नमक जैसी चीजें जोड़ सकते हैं।
  • अपने पैरों को 15-20 मिनट तक, या जब तक पानी ठंडा न हो जाए।
  • मृत त्वचा को हटाने में मदद के लिए, भिगोने के बाद एक पुमिस पत्थर या पैर ब्रश का उपयोग करें, फिर कुल्लाएं।
  • अपने पैरों को अच्छी तरह से सूखें।

आप जितनी बार चाहें उतनी बार अपने पैरों को भंग कर सकते हैं। उन्हें मॉइस्चराइज रखने के लिए भी एक अच्छा विचार है, इसलिए बहुत से लोग अपने पैरों पर लोशन रगड़कर पैर स्नान खत्म करना चुनते हैं। यह क्रैकिंग और सूखी त्वचा को रोकने में मदद करता है। जब त्वचा क्रैक करने लगती है, तो यह बैक्टीरिया संक्रमण से अधिक प्रवण हो जाती है।

उचित जूते फिट जूते पहनें

जूते पहनने से अक्सर पैर की समस्याएं उत्पन्न होती हैं। जूते पहनने के दौरान कभी भी तंग महसूस नहीं करना चाहिए या असुविधा होनी चाहिए। जूते जो बहुत तंग होते हैं, वे bunions और इन्फ्राउन toenails चोट पहुंचा सकते हैं । इसके अतिरिक्त, वे आपके पैरों और पैर की उंगलियों से वायु प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं, जो फंगल संक्रमण और गंध का कारण बन सकता है।

इस समस्या का ख्याल रखने के लिए, हमेशा उन जूते को खरीदें जिनमें थोड़ा अतिरिक्त कमरा है, और आप जो जूते पहनते हैं उन्हें वैकल्पिक रूप से चुनें। यदि आपके जूते अत्यधिक तंग हैं, जूते में अतिरिक्त कमरे बनाने के लिए जूता स्ट्रेचर का उपयोग करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके जूते, ऊँची एड़ी के जूते और जूते अधिक आरामदायक हों।

नमी को दूर करने के लिए हमेशा एंटीफंगल मोजे पहनें । लेकिन, अगर आपको लगता है कि आपके पैरों को बहुत पसीना है, तो दिन में एक बार अपने मोजे बदल दें। अपने जूते या मोजे के अंदर फंसे नमी को और भी बड़ी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

घर पर फीट की देखभाल कैसे करें

अपने toenails सही रास्ता क्लिप

जब स्वच्छता और सौंदर्य की बात आती है तो पैर के बाकी हिस्सों के रूप में Toenails उतना ही महत्वपूर्ण है। आपके toenails नियमित रूप से नाखून लाइन पर फिसल जाना चाहिए। नाखून जो बहुत लंबे होते हैं वेननेल कवक के लिए अधिक जोखिम में होते हैं।

अपने नाखूनों को नियमित रूप से बंद करने से उन्हें साफ रखना आसान हो जाता है, इसलिए मलबे उनके नीचे फंस नहीं जाते हैं और अन्य प्रकार के संक्रमण का कारण बनते हैं। यदि आपके पास मोटी toenails, या नाखूनों का प्रबंधन करने के लिए मुश्किल है, तो आप उन्हें पहले नरम करने के लिए भिगो सकते हैं, और मोटी नाखूनों के लिए टोनेल चप्पल की एक जोड़ी का उपयोग कर सकते हैं

केवल एंटीफंगल टोननेल पॉलिश लागू करें

क्या आप नाखून पॉलिश पहनते हैं? नमी के लिए फंस जाना आसान है, जिसके कारण आपके toenails के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप अपने नाखूनों को पेंट करते हैं, तो इसके बजाए एंटीफंगल टनेलेल पॉलिश लागू करें । यह किसी भी कवक को मारने और किसी भी पीले रंग को होने से रोकने में मदद करेगा।

पॉलिश 24/7 मत पहनो। काम या सामाजिककरण से घर लौटने पर अपने पैरों और toenails सांस लेने की अनुमति देने की कोशिश करें।

जूते पहनें जो पैर को सांस लेने की अनुमति देते हैं

घर पर एक पैर मालिश प्राप्त करें

गुणवत्ता पैर मालिश प्राप्त करने के लिए आपको सैलून या महंगे स्पा में जाने की आवश्यकता नहीं है। आपके द्वारा इसे स्वयं ही किया जा सकता है। हमारे पैरों में एड़ी से पैर की अंगुली तक कई अलग-अलग दबाव बिंदु होते हैं।

पेनकेयर के मुताबिक, इन अलग-अलग बिंदुओं को दबाने या मालिश करने से पूरे शरीर में विभिन्न मुद्दों में मदद मिल सकती है। इसे रिफ्लेक्सोलॉजी कहा जाता है। यह कई अलग-अलग संस्कृतियों द्वारा उपयोग की जाने वाली दवा का एक रूप है जो विभिन्न स्थितियों, दर्द और पीड़ा को कम करने में मदद करता है। लेकिन, आपको एक अच्छा पैर मालिश के लाभ प्राप्त करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी में विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है।

एक साधारण पैर मालिश आपके पैरों में दर्द और असुविधा को कम करने में मदद कर सकती है। अपने पैरों के मेहराब, और अपने पैर की उंगलियों पर विशेष ध्यान दें। आप मॉइस्चराइज करने के लिए लोशन, पैर क्रीम, या आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं और मालिश से अधिक प्राप्त कर सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह घर पर पैरों की देखभाल करने के लिए कोई महंगा उपकरण या यहां तक ​​कि बहुत समय नहीं लेता है। प्रत्येक दिन कुछ मिनट ले कर, आप दर्द पैर और किसी भी अंतर्निहित स्थितियों को कम कर सकते हैं जो उन्हें पैदा कर सकता है। यदि आप अपने पैरों को अधिक समर्थन देना चाहते हैं, तो सुपरफीट ग्रीन हेरिटेज इंसोल पर विचार करें। वे पैर से संबंधित स्थितियों की एक श्रृंखला से जुड़े असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अधिकांश लोगों के एहसास से पैरों से संबंधित स्थितियां अधिक आम हैं, और हम अक्सर उन्हें थका हुआ पैर से ज्यादा कुछ भी गलत तरीके से गलत नहीं मानते हैं। आप उनकी सावधानी बरतकर हर दिन अपने पैरों पर जितना अधिक ध्यान देते हैं, उतना बेहतर वे महसूस करेंगे। और, आप किसी भी संभावित चिकित्सा समस्याओं के बारे में अधिक जागरूक होंगे जो कि आगे बढ़ सकते हैं।