कोलेस्ट्रॉल को स्वाभाविक रूप से कम करना: कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले प्राकृतिक विकल्प वास्तव में काम करते हैं? | happilyeverafter-weddings.com

कोलेस्ट्रॉल को स्वाभाविक रूप से कम करना: कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले प्राकृतिक विकल्प वास्तव में काम करते हैं?

कोलेस्ट्रॉल को कम करना आधुनिक चिकित्सा का पवित्र अंगूर बन गया है। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल को स्वाभाविक रूप से कम करना, आपके डॉक्टर की रडार स्क्रीन पर दिख रहा है।

इन दिनों ऐसा लगता है कि कई डॉक्टर सामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर से चिंतित नहीं हैं। वे सिर्फ किसी कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होना चाहते हैं। कुछ डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल को दवाओं की टोपी को कम करने के लिए इतने मोहक हैं कि उन्होंने उन्हें पानी की आपूर्ति [1] में रखने का भी सुझाव दिया है। यूरोपीय डॉक्टर, विशेष रूप से, 45 वर्ष से अधिक आयु के कम जोखिम वाले पुरुषों और महिलाओं के इलाज के लिए कम लागत वाले स्टेटिन दवाओं का उपयोग करने के विचार की तरह। इसमें कोई संदेह नहीं है कि एक स्टेटिन दवा लेना एक अच्छा विचार है यदि आपके पास एथेरोस्क्लेरोसिस है जो इस बिंदु पर प्रगति करता है कि आपको धमनी खोलने के लिए एक स्टेंट प्राप्त करना था। जिन लोगों के पास स्टेंट हैं, उनके लिए स्टेटिन दवाएं 40 प्रतिशत की मृत्यु का जोखिम कम करती हैं और लगभग 25 प्रतिशत [3] तक एक और स्टेंट पाने का जोखिम कम होती है।

हालांकि, मस्तिष्क के रोगियों के लिए स्टेटिन का लाभ शायद यह नहीं है कि वे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। उनका वास्तविक लाभ शायद यह है कि वे सूजन कम करते हैं। तथ्य यह है कि, स्टेटिन कम कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं लेकिन जीवन को विस्तारित करने या उन लोगों में बीमारी की प्रगति को रोकने के मामले में फायदेमंद नहीं हैं जिनके पास संवहनी रोग की विफलता जैसे संवहनी रोग से जुड़ी अन्य स्थितियां हैं। [4] उन लोगों में स्टेटिन के लाभ अधिक महत्वपूर्ण हैं जो 80 वर्ष से कम उम्र के लोगों की तुलना में 80 वर्ष से अधिक हैं। इसके शीर्ष पर, स्टेटिन लेने से साइड इफेक्ट्स जैसे मांसपेशी क्षति [6] हो सकती है। यदि आपके पास पहले से ही दिल का दौरा नहीं हुआ है, या आपको एक को रोकने के लिए एक स्टेंट या बाईपास नहीं मिला है, तो कोलेस्ट्रॉल को स्वाभाविक रूप से कम करना अधिक उपयुक्त हो सकता है।

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स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उपकरण क्या हैं?

जब समग्र स्वास्थ्य चिकित्सक स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के बारे में बात करते हैं, तो वे आमतौर पर आहार, व्यायाम, पौधों की दवाओं और विटामिन के मामले में सलाह दे रहे हैं। इन सभी समग्र हस्तक्षेपों में समान रूप से अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं, और जैसे ही कोई दवा नहीं है जो पूरी तरह से उपयोग करने वाले हर रोगी में सफल होती है, वहां कोई भी प्राकृतिक हस्तक्षेप नहीं होता है जो इसे हर किसी में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। हालांकि, प्रत्येक विधि किसी को लाभान्वित करती है। यहां बताया गया है कि यह कहने के लिए कि क्या कोई आप हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल-लोअरिंग आहार से कौन लाभ?

एक बहुत ही मौलिक कारण है कि आहार आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बहुत अच्छा नहीं करता है। आपका शरीर आपके अधिकांश कोलेस्ट्रॉल को ही बनाता है। आपके शरीर में केवल 15 प्रतिशत कोलेस्ट्रॉल आपके भोजन से आता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले आहार का औसत लाभ केवल 2 प्रतिशत है। [7] और पांचवें वर्ष जब वैज्ञानिक सटीक डेटा प्रकाशित कर रहे थे कि आपके आहार में वसा को कम करने से आपके कोलेस्ट्रॉल को 10 से 15 प्रतिशत के बीच कहीं कम हो सकता है, तो उन्होंने अपने निष्कर्षों को छोड़ दिया कि ऐसा करने से दिल की बीमारी का खतरा कम नहीं हुआ [8]। बुजुर्ग लोगों की पीढ़ियों ने मक्खन छोड़ दिया है और पूरी तरह से ईमानदार विज्ञान से कम के आधार पर मार्जरीन खाने शुरू कर दिया है।

यहां तक ​​कि यदि आप न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में दिखाए गए एक व्यक्ति के रूप में वास्तव में 25 साल के लिए 25 अंडे खाए, तो आपका शरीर शायद अनुकूल होगा ताकि आपकी छोटी आंतों को केवल आपको आवश्यक कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित कर सकें [9]। यहां तक ​​कि यदि आपके पास पारिवारिक हाइपरकोल्स्टरोइमिया नामक एक बहुत ही उच्च कोलेस्ट्रॉल की स्थिति है, जो कभी-कभी कोलेस्ट्रॉल को 5000 मिलीग्राम / डीएल (130 मिमी / लीटर) तक बढ़ने का कारण बनती है, और कम से कम कोलेस्ट्रॉल आहार का सख्ती से पालन करने के लिए बहुत कुछ नहीं किया जा रहा है आपके कोलेस्ट्रॉल संख्या [10]।

इसका मतलब यह नहीं है कि बहुत सारे फैटी भोजन खाने से ठीक है। जबकि आपके आहार पर आपके कोलेस्ट्रॉल संख्याओं पर बड़ा प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन इसका सूजन पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। यह वास्तव में आपके धमनियों में सूजन है जो हानिरहित कोलेस्ट्रॉल को खतरनाक, कैलिफ़ाइड प्लेक बनने का कारण बनता है।

लोले कोलेस्ट्रॉल के लिए व्यायाम

शायद आपको आहार में कठिनाई हो रही है। आप व्यायामशाला में जाने के लिए खुद को मजबूर कर सकते हैं, लेकिन आप जो खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं उन्हें खाना चाहते हैं। क्या आप अपने उच्च कोलेस्ट्रॉल को दूर कर सकते हैं?

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपका अंतिम उद्देश्य आपके कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं करना है। यह खुली धमनी है। साक्ष्य का एक बढ़ता हुआ शरीर है कि अकेले अभ्यास आपके धमनियों को खुला नहीं रखेगा। आपको एक विरोधी भड़काऊ आहार की भी आवश्यकता है। [11] हालांकि, यदि आप वर्षों से नियमित रूप से व्यायाम करते हैं (या यदि आप तेजी से, निष्क्रिय व्यायाम कार्यक्रम जैसे ईईसीपी, बाहरी एक्स्ट्राकोर्पोरल काउंटरप्लसेशन थेरेपी) में नामांकन करते हैं, तो आप संपार्श्विक धमनी विकसित कर सकते हैं जो आपको तब भी जीवित रखे जब आपकी मूल धमनी पूरी तरह बंद हो जाती है कोलेस्ट्रॉल जमा [12]।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए हर्बल दवाओं से कौन लाभ?

कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवाओं के बदले कोलेस्ट्रॉल के लिए पौधों से व्युत्पन्न दवाओं का उपयोग करना थोड़ा मुश्किल है। उच्च कोलेस्ट्रॉल, लाल खमीर चावल के लिए एक "हर्बल" दवा है, जो वास्तव में एक प्राकृतिक रूप से होने वाली दवा है, जो केवल एक एकल सेल वाले खमीर द्वारा बनाई गई है, न केवल रासायनिक निर्माण प्रक्रिया [13]। विचित्र रूप से, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन प्राकृतिक उत्पाद निर्माताओं को एक मानक उत्पाद का उत्पादन नहीं करने देगा जो आप विश्वसनीय, अनुमानित परिणामों के लिए उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, अन्य देशों में, लाल खमीर चावल के साथ-साथ जैतून का तेल (जैतून का तेल नहीं) से पॉलीफेनॉल का उपयोग करने में नैदानिक ​​अनुभव होता है। इस नैदानिक ​​परीक्षण में, संयोजन ने कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, विशेष प्रकार के एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम किया जो वास्तव में एथोबक्लेरोसिस को एपीओबी कहा जाता है, और रक्तचाप। कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर औसतन 24 प्रतिशत नीचे चला गया। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि कम एलडीएल के प्रकार के उपचार कम ऑक्सीकरण कोलेस्ट्रॉल था। ऑक्सीकरण एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर औसतन 20 प्रतिशत नीचे चला गया। यह कोलेस्ट्रॉल की तरह है जो वास्तव में प्लेक बनाती है। हालांकि, तीस उपयोगकर्ताओं में से एक को सेगावा सिंड्रोम (मांसपेशी कठोरता), संयुक्त दर्द, या रबडोडायोलिसिस (मांसपेशी ऊतक का टूटना) जैसी समस्याएं थीं। [14] ऐसा इसलिए है क्योंकि लाल खमीर चावल वास्तव में एक स्टेटिन दवा है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अन्य हर्बल हस्तक्षेपों के बारे में क्या? विभिन्न चीनी हर्बल दवाएं कम कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़े लक्षणों में सुधार करती हैं [15], लेकिन आपको विश्वसनीय चीनी चिकित्सा के एक चिकित्सक से विश्वसनीय परिणाम के लिए "कस्टम फॉर्मूला" प्राप्त करना होगा। आपको वास्तव में "उच्च कोलेस्ट्रॉल" के लिए इलाज नहीं मिल रहा है। आपको अपनी भावनाओं की व्यापक समझ में, आपके "ऊर्जा शरीर" और आपके शारीरिक दिल [16) को आपके दिल की बेईमानी के लिए उपचार मिल जाएगा (चीनी पारंपरिक दवाओं में ऊर्जा अंग वैयक्तिकृत होते हैं और शब्दों को पूंजीकृत किया जाता है) ]।

इस बात का सबूत है कि कड़वा जड़ी बूटी जिसमें बर्टबेरी होती है, जैसे कॉप्टिस और ओरेगन अंगूर की जड़ आपके रक्तचाप से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए अपने यकृत को उत्तेजित करके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है। [17] हरी चाय उसी तरह काम करती है [18]। लहसुन वास्तव में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बहुत अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपके खून में घुटनों के कारकों में सुधार कर सकता है ताकि आपको एक थक्की पीड़ित होने की संभावना कम हो। [1 9]।

मैं बाद के लेखों में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए और भी जड़ी बूटियों पर चर्चा करूँगा। बस याद रखें कि यह मुख्य रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं कर रहा है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। यह हृदय रोग की रोकथाम है, जो स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए संयोग हो सकता है।

एक उल्लेख के लायक एक और तरीका: कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए विटामिन

हम सभी जानते हैं कि विटामिन महत्वपूर्ण हैं। चाहे आप विटामिन पूरक में विश्वास करते हों या नहीं, आपको कम से कम अपने आहार में जीवित रहने के लिए विटामिन की आवश्यकता है, हालांकि आप कल, या एक सप्ताह में, या यहां तक ​​कि एक वर्ष में भी जरूरी नहीं होंगे यदि आपको हर एक नहीं मिलता है ।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए विटामिन वास्तव में "विटामिन" के रूप में कार्य नहीं कर रहे हैं। वे दवाओं के रूप में अधिक अभिनय कर रहे हैं। उनके अपने दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर यदि आप उच्च खुराक नियासिन थेरेपी का उपयोग कर रहे हैं, जो कुछ है जो आपको केवल डॉक्टर की पर्यवेक्षण के तहत करना चाहिए। [20]

हालांकि, आपके धमनियों को लचीला रखने के लिए विटामिन थेरेपी यह सुनिश्चित करने के बारे में अधिक है कि आपको बड़ी खुराक लेने के बजाय आपको आवश्यक सभी विटामिन मिलते हैं। विटामिन ए, बी 12, सी, डी, ई, और के सभी धमनी कठोरता को कम करने के लिए आवश्यक हैं [21]।

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  • जो बेहतर है: कोलेस्ट्रॉल ड्रग्स या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले आहार को कम करना?