गोल्फर्स कोहनी पुनर्वास युक्तियाँ | happilyeverafter-weddings.com

गोल्फर्स कोहनी पुनर्वास युक्तियाँ

गोल्फर कोहनी या मध्यवर्ती महाकाव्य

इन दोनों स्थितियों में कोहनी के चारों ओर सूजन और दर्द होता है। गोल्फर्स कोहनी टेंडोनिटिस का एक रूप है और कोहनी के अंदर होता है और दर्द विकिरण और कलाई और अग्रसर में फैल सकता है।

गोल्फर कोहनी मांसपेशियों में कमजोरी या थकान के कारण होती है जो उंगलियों को बंद करती है और कलाई को अंदर घुमाती है, जिससे क्षेत्र चोट के लिए अधिक संवेदनशील हो जाता है। जब मांसपेशियों को ठीक से अनुबंध नहीं किया जा सकता है तो बल उन कंधों से अवशोषित होता है जो सूजन और सूजन का कारण बनते हैं जहां कंधे कोहनी से जोड़ते हैं।

गोल्फर्स कोहनी के लक्षण

गोल्फर्स कोहनी को विभिन्न प्रकार के लक्षणों से चिह्नित किया जाता है जिनमें निम्न शामिल हो सकते हैं लेकिन इन तक ही सीमित नहीं है:

  • मूर्खता या झुकाव: गोल्फर्स कोहनी से पीड़ित कई लोग एक धुंध या झुकाव सनसनी महसूस करेंगे जो एक या अधिक अंगुलियों में विकिरण करता है, आमतौर पर सूचकांक और अंगूठी की उंगलियां।
  • कठोरता: कलाई और हाथों में एक व्यक्ति को कमजोरी का अनुभव हो सकता है।
  • दर्द और कोमलता: गोल्फर के कोहनी वाले लोगों के लिए यह आम बात है कि कोहनी के अंदर दर्द और कोमलता हो और कभी-कभी दर्द अग्रसर के भीतरी हिस्से में बाहर बढ़ेगा।

गोल्फर्स कोहनी से जुड़ा दर्द अचानक प्रकट हो सकता है या धीरे-धीरे आ सकता है, और कई अलग-अलग कारकों के अनुसार एक व्यक्ति का अनुभव अलग-अलग होगा। दर्द जब कोई व्यक्ति हाथ स्विंग करता है, उंगलियों की मांसपेशियों को निचोड़ा जाता है, हाथ हिलाता है, एक डोरकोनोब बदलता है या कलाई को अग्रसर की तरफ फ्लेक्स करता है।

गोल्फर्स कोहनी के कारण

गोल्फर्स कोहनी मुख्य रूप से टंडन और मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाती है जो उंगलियों और कलाई को नियंत्रित करती हैं। नुकसान आमतौर पर दोहराव गति या अत्यधिक अति प्रयोग के कारण होता है, विशेष रूप से बलपूर्वक उंगली और कलाई गति से भी। कभी-कभी कलाई या कोहनी के लिए अचानक बल की वजह से स्थिति शुरू हो सकती है।

गतिविधियां जो गोल्फर्स कोहनी की ओर ले जाने वाले नुकसान का कारण बन सकती हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  • खेल फेंकना: सॉफ्टबॉल या बेसबॉल जैसे गेंद को अनुचित तरीके से पिच करना, गोल्फर्स कोहनी का कारण बन सकता है।
  • रैकेट खेल: अत्यधिक टॉपस्पिन कलाई और कोहनी को नुकसान पहुंचा सकता है और गोल्फर्स कोहनी का कारण बन सकता है। एक रैकेट का उपयोग करना जो बहुत भारी है, छोटा या बहुत कसकर चिपकने वाला व्यक्ति भी कलाई या कोहनी को चोट पहुंचाने वाले व्यक्ति को जन्म दे सकता है।
  • अन्य संबंधित गतिविधियां: एक व्यक्ति, जो रेक, हथौड़ों, चिप्स जंगल, पेंट या प्रकार दोहरावदार कलाई, हाथ और हाथ गति का उपयोग करता है गोल्फर की कोहनी विकसित कर सकता है।